صحة وتغذية

الطريقة الأكثر دقة لحساب السعرات الحرارية عند اتباع نظام دايت ، خلق عجز في السعرات الحرارية هو الخطوة الأولى نحو فقدان الوزن، وهذا يعني استهلاك سعرات حرارية فى طعامك أقل مما يمكنك حرقه، ويعد الحفاظ على معدل استهلاك السعرات الحرارية أمرًا في غاية الأهمية خلال رحلة إنقاص الوزن. إقرأ المزيد …

قدرات شوربة الدجاج العلاجية ليست أسطورة، العلم يؤكد! هل كنت تشكك بكلام جدتك الخاص بقدرات وصفة شوربة الدجاج السحرية التي كانت تصنعها خصيصاً لعلاجك من البرد والأمراض؟ العلم يثبت أن جدتك كانت على حق. إقرأ المزيد : أطعمة مهمة لبشرتك في فصل الشتاء.. أبرزها التوت والبنجر أظهرت دراسات قام بها باحثون …

السبانخ أفضل الأطعمة لدعم صحة القلب والدماغ والجهاز المناعى ، ترتبط الفوائد الصحية لأى طعام ارتباطًا وثيقًا بالخصائص التى يحتوى عليها، فالسبانخ غذاء ذو خصائص صحية مهمة للحفاظ على صحة القلب والدماغ والجهاز المناعى، فهى مصدر مهم للبروتين والألياف والكربوهيدرات، بالإضافة إلى أن السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون، …

4 حالات من أمراض المناعة الذاتية قد تسبب اكتساب أو فقدان الوزن غير المبرر ، لا يتأثر فقدان الوزن أو اكتسابه دائمًا باختياراتك الغذائية وعادات أسلوب حياتك، في بعض الأحيان قد تكتسب أو تخسر وزنًا من الجسم دون مبرر وبشكل غير متوقع بسبب بعض المشاكل الصحية الأساسية، أبرزها أمراض المناعة …

قد تكون علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة.. كل ما تريدون معرفته عن أسباب حساسية اللثة وطرق علاجها ، تعتبر حساسية اللثة من المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب ألماً قد يكون بسيطاً في بعض الحالات ومزعجاً للغاية في حالات أخرى. لكن حتى لو كانت الآلام التي تسببها حساسية اللثة بسيطة، …

كيف تحمى نفسك من الإصابة بهشاشة العظام؟ هشاشة العظام مشكلة صحية منتشرة على نطاق واسع، ويمكن أن تؤثر الكسور التى يسببها هذا المرض على الحركة والأعمال اليومية، لذا كلما بدأت مبكرًا فى الاهتمام بصحة عظامك، كانت صحتك العامة أفضل فى سنواتك اللاحقة. إقرأ المزيد : فوائد ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميًا …

الأطعمة التي تحتوي على الفلافونول قد تحميك من الخرف ، يرتفع خطر الإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر، لكن هناك العديد من الدراسات التي تبحث عن طرق تساعد في خفضه. إقرأ المزيد : رغم فوائده.. 5 فئات ممنوعة من تناول الكرنب وجدت دراسة علمية جديدة أن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على …

لقاح الإنفلونزا يخفف أعراض فيروس كورونا.. هل هذا صحيح؟ توصي الهيئات والمنظمات المعنية بالصحة حول العالم، بتلقي مصل الإنفلونزا الموسمي، للوقاية من التعرض للفيروسات المسببة له مع حلول فصل الشتاء، وفي الوقت نفسه، تشدد على التطعيم بلقاح كورونا، لتجنب الإصابة بعدوى كوفيد-19. إقرأ المزيد : وصفات طبيعية للتخلص من تجاعيد تحت العين ويعتقد …

هل تشعر بوخز في اللسان؟ 5 أمراض تسبب هذه الحالة أبرزها السكتة الدماغية ، إذا كنت تشعر بوخز في اللسان لا تهمل هذا الأمر، لأنه قد يكون علامة على الإصابة ببعض الأمراض، وهذا ما سنتعرف عليه خلال الأسطر القادمة. إقرأ المزيد : تناول العنب البري يساعدك على التخلص من الدهون الحشوية …

4 بدائل صحية للأرز الأبيض تساعد فى إنقاص الوزن ، الأرز الأبيض من الأطعمة التى يحبها الكثيرون، لكنه يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية (الكربوهيدرات البسيطة)، ما يجعله خيارًا أقل صحة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو مرضى السكرى، ويوصى خبراء التغذية بتقليل استهلاك الأرز الأبيض واستبداله ببدائل صحية، …