صحة وتغذية

ما هي أصح أنواع البقوليات التي يمكنك تناولها ولماذا هي مفيدة للجسم؟ البقوليات هي ثمار أو بذور عائلة من النباتات تسمى فاباسي يتم تناولها بشكل شائع في جميع أنحاء العالم وهي مصدر غني بالألياف وفيتامينات ب، كما أنها بديل رائع للحوم كمصدر للبروتين النباتي، للبقوليات عددًا من الفوائد الصحية، بما في …

منها الحمضيات.. 4 أطعمة لا تتناولها عند الشعور بألم الحلق ، يحدث ألم الحلق نتيجة التهاب ناتج عن الإصابة بفيروس أو بكتيريا أو عدوى تنفسية أو التدخين أو غيرها، ما يسبب الشعور بالانزعاج والضيق وصعوبة في التحدث والبلع وعدم القدرة على التنفس بشكل سليم. إقرأ المزيد : إليك الفرق بين السكتة الدماغية والسكتة …

فوائد اليقطين أعظم مما تظن.. يحارب السرطان ويحافظ على صحة القلب حتى إنه يحمي من الاكتئاب ، إن كانت هناك فاكهة واحدة تميز فصل الخريف فهي بالتأكيد اليقطين، أو ببعض اللهجات “القرع”. إقرأ المزيد : عاصفة قوية تغرق جزيرة صقلية الإيطالية.. حوَّلت شوارعها لـ”مدينة أشباح” وأسقطت ضحايا فضلاً عن طعمه اللذيذ، …

هل تناول اللبن الرائب يقلل من أعراض القلق؟ أكد الباحثون، أن الحصول على البروبيوتيك لا ينظم فقط بكتيريا الأمعاء، تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء التي تؤدي وظائف رئيسية في جهاز المناعة والتمثيل الغذائي،  ولكن أيضًا يحسن وظائف المخ ، وبالتالي يقلل من القلق، وتشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى …

نصائح للتغلب على الشعور بالجوع فى الشتاء ، يتبع الكثيرون خلال فصل الشتاء، نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد بالجسم، ولكن تتسبب برودة الطقس فى الشعور بالجوع والرغبة فى تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات الدافئة التى قد يسبب بعضها زيادة فى وزن الجسم، ولتجنب هذه المشكلة والتحكم فى الشعور بالجوع. …

3 فوائد مذهلة قد يقدمها فيتامين سي للأشخاص بعد سن الـ50 ، مع تقدم الشخص بالعمر، تتراجع قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات وإنتاجها، وهو ما قيد يتسبب في التعرض لبعض الأضرار أو الأعراض الجانبية الخطيرة، مثل تطور علامات الزهايمر أو الخرف أو ضعف ووهن الجسم. إقرأ المزيد : قد تكون علامة …

ماذا يحدث فى جسمك عند التعرض لنقص الفوسفور؟ الفوسفور من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف المهمة كالتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، وتجديد الخلايا والأنسجة، ويتم الحصول عليه من قبل العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم. إقرأ المزيد :تعرف على 5 من أهم الأطعمة التي …

كيف يساعد زيت الخردل فى إنقاص الوزن؟ زيت الخردل ذو قيمة غذائية عالية، وعند استخدامه لأغراض الطهي، يمكن أن يساعد في تحسين حالتك الصحية، ويحتوي زيت الخردل على ثلاثة أنواع مختلفة من الدهون، بينما يحتوي على كمية قليلة فقط من الدهون المشبعة، مما يجعله اختيارًا مثاليًا للطهي، أما الدهون الأخرى …

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي تؤدى للعديد من المضاعفات مثل أمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية، ويمكنك التحكم في ضغط الدم وخفض مستوياته المرتفعة من خلال إجراء تعديلات بسيطة على نمط الحياة، حيث توصل تقرير نشر في موقع اكسبريس، إلى وجود مشروب معين يساعدك على خفض ضغط الدم في …

إليك الفرق بين السكتة الدماغية والسكتة القلبية وسكتة العين ، قد تسمع أن أحدهم توفي نتيجة السكتة القلبية، وقد يؤكد شخص آخر أن الوفاة كانت نتيجة حدوث الأزمة أو النوبة القلبية. من المحتمل أن تمر عليك العبارتان مرور الكرام، ففي الغالب لا تعلم أنهما ليستا الشيء ذاته. إقرأ المزيد : عصائر …