صحة وتغذية

4 أخطاء تجنب فعلها أثناء شرب الماء.. منها ابتلاعه بسرعة ، الماء من أهم العناصر الأساسية التي يحتاجها الإنسان،  حيث يساعد على الترطيب بل يضمن عمل أجسامنا بشكل صحيح، لذا من المهم شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء على مدار اليوم،  ويجب أن تعرف أيضًا الطريقة الصحيحة لشرب الماء …

تلقي لقاح كورونا أثناء الإصابة بالإنفلونزا.. مسموح أم ممنوع؟ يتجنب بعض الأشخاص الحصول على لقاح كورونا عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، خوفًا من أن تزيد الآثار الجانبية المصاحبة للتطعيم من أعراض كلا المرضين. إقرأ المزيد : دراسة تكشف لغز قدرة الخفافيش على الحياة رغم تناولها الدماء فقط! السر في الجينات المفقودة بطعامها هل …

لزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.. تناول عصير الرمان يوميا ، الهيموجلوبين هو بروتين غني بالحديد موجود في خلايا الدم الحمراء ، وهو المسؤول عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في غاية الأهمية لأن أي نوع من عدم التوازن قد يؤدي إلى الإرهاق وضيق التنفس وضعف …

أطعمة تقوى أظافرك وتساعدك على نمو الشعر والجلد.. أبرزها السلمون ، يعد البيوتين  مصدر كبير لتغذية للشعر والجلد والأظافر، لأنه يعرف أيضا بفيتامين B7 ، والذى يلعب دورًا رئيسيًا في الهضم والتواصل بين الخلايا في الجسم . إقرأ المزيد : 5 فوائد صحية تحصل عليها من بذور الشيا تحافظ على صحة الجسم …

تعرف على فحص هولتر لقياس ضربات القلب على مدار 24 ساعة ، فحص هولتر هو نوع من مخطط كهربية القلب المحمول (ECG)، يسجل النشاط الكهربائي للقلب بشكل مستمر على مدار 24 ساعة أو أكثر من خلال جهاز صغير يرتديه المريض، وهذا الفحص أحد أبسط وأسرع الاختبارات المستخدمة لتقييم القلب. إقرأ …

دراسة: تناول الموز يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي ، أكدت دراسة أسترالية نشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمى والكبد، أن الموز يلعب دورًا مهمًا في صحة الأمعاء، فالموز عبارة عن غذاء بريبيوتيك يوفر الألياف والنشا المقاوم للجسم لإنتاج الزبدات، والمعروف باسم حمض البيوتيريك، هو واحد من ثلاثة أحماض دهنية …

من تقوية المناعة لخفض ضغط الدم.. تعرف على فوائد الفواكه ذات النواة ، الفواكه ذات النواة، هي في الأساس ثمار لها حفرة في الوسط محاطة بطبقة سمينة، وغالبًا ما تكون الثمار ذات النواة موسمية لأنها تستغرق وقتًا طويلاً لتنضج بعد الحصاد. إقرأ المزيد : كيف تتغلب على نوبات الهلع التي قد …

احذر.. هذه المشروبات تزيد خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثانى ، يحدث مرض السكري من النوع الثانى، عندما يعجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين، أو عندما لا تتفاعل خلايا الجسم مع الأنسولين، ويعد أحد الأمراض الأكثر شيوعا من النوع الأول، في المملكة المتحدة، فهناك حوالي 90 ٪ …

كورونا أم إنفلونزا المعدة.. دليلك للتفرقة بينهما ، في أوقات ما قبل الجائحة قد يكون الذهاب فجأة إلى الحمام بسبب الإسهال أو القيء يعني الإصابة بالتسمم الغذائي أو انفلونزا في المعدة، ولكن نظرًا إلى أن فيروس كورونا يمكن أن يظهر بأعراض مختلفة متعلقة بالمعدة فقد يكون من الصعب تحديد السبب. إقرأ المزيد …

5 أسباب وراء زيادة دهون البطن.. ونصائح فعالة للتخلص منها ، لا تؤثر دهون البطن على مظهرك فقط، ولكنها قد تؤثر أيضًا على صحتك، فهى مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة المقلقة للغاية، كما ان التخلص منها ليس بالأمر السهل على الإطلاق، وهناك مجموعة من العوامل تسبب تراكم دهون البطن، وما …