صحة وتغذية

ما هو الأكل الحدسي وكيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟ الأكل الحدسى هو طريقة لتناول الطعام تجعلك تستجيب للجوع أو الشبع، وهو ليس نظامًا غذائيًا، بل إنه فى الواقع يتعارض مع المبادئ التقييدية للحميات وأنظمة الدايت الخاصة بإنقاص الوزن، فالأكل الحدسى هو كيف يجب أن تأكل، لذلك فهو لا …

هذه الفاكهة تقلل مخاطر السكتة الدماغية بنسبة 52% ، السكتة الدماغية واحدة من الحالات التي تصيب الناس في جميع أنحاء العالم، حيث تسبب ضيق فى الشرايين وتتعطل الدورة الدموية وإمداد الدماغ بالأكسجين مما يؤدي إلى حدوث تضخم. إقرأ المزيد : حواس الحيوانات تتجاوز الخمسة الأساسية للبشر.. ما هي؟ ويوصي الخبراء بمراقبة …

مشروبات تحميك من أضرار تلوث الهواء.. منها شاي الكركم والزنجبيل بالليمون ، مع اقتراب فصل الشتاء هناك زيادة فى مستويات تلوث الهواء بسبب السموم الصناعية إلى جانب ضباب الشتاء، الذى يهدد صحة الجهاز التنفسى لدينا، ما يؤدى إلى حالات صحية مثل ضيق التنفس والتهاب الشعب الهوائية والربو، والاحتقان والعدوى الفيروسية. …

لذيذة ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.. 9 وجبات خفيفة حلوة المذاق ، جميعنا نشتهي الحلويات، لا سيما عند اتباع نظام غذائي قاسٍ يحرمنا من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، لكن ذلك لا يعني أننا لا نستطيع إيجاد بدائل صحية وشهية بذات الوقت.. نقدم لكم هنا وصفات بسيطة وسهلة التحضير …

6 طرق بسيطة للتخلص من سموم الجسم ، يساعد تعزيز وظائف الكبد على تقليل تراكم السموم في الجسم، كما يمكن الاستعانة بالعديد من الطرق الطبيعية لتساهم في تلك العملية. إقرأ المزيد : النظام الغذائي لمرضى الكلى.. 6 أطعمة مفيدة لصحتك 1- ماء الليمون كوب من الماء الدافيء مع الليمون الطازج يعد …

علامات الإصابة بالتهاب الكبد A.. أبرزها ألم البطن وفقدان الشهية ، التهاب الكبد A هو عدوى شديدة العدوى فى الكبد يسببها فيروس التهاب الكبد A، ويعد الفيروس أحد أنواع فيروسات التهاب الكبد العديدة، التى تسبب الالتهاب وتؤثر على قدرة الكبد على العمل. إقرأ المزيد : معلمة بريطانية تدرس للأطفال بذراعين وساقين إلكترونية …

الفوائد الصحية للخضراوات الورقية.. تعزز فقدان الوزن وتحسن صحة العين ، تتمتع الخضراوات الورقية بالعديد من الفوائد الصحية خاصة أنها منخفضة السعرات الحرارية، لذلك من الممكن تناول السبانخ والخس وما إلى ذلك دون أي خوف من زيادة الوزن، إلى جانب ذلك، فهي مليئة أيضًا بفيتامين K والمغنيسيوم والكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى …

دراسة: الإفراط في النوم يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، يوصى الأطباء بالحصول على 6-8 ساعات من النوم على الأقل فى كل ليلة من أجل أداء وظائف الجسم بشكل صحي، لكن الأرق أصبح مشكلة شائعة بين الكثير من الناس، كما يجب أيضًا عدم إغفال الإفراط في النوم لأنه يمكن …

تناول الطعام مع الآخرين يحميك من الذبحة الصدرية.. كيف تحمى نفسك من أمراض القلب ، أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، في حين أن هناك العديد من عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الشخص، فإن …

النظام الغذائي لمرضى الكلى.. 6 أطعمة مفيدة لصحتك ، إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى، فإن أحد أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها هي اتباع نظام غذائى يناسب مرضى الكلى، حيث إنه حتى بعض الأطعمة التي قد تعتقد أنها مفيدة لك يجب تقليلها أومنعها عند الإصابة بأمراض الكلى. …