صحة وتغذية

الفوائد الصحية لحبة البركة.. تنظم مستويات السكر والكوليسترول في الدم ، تحظى البذور السوداء المعروفة باسم “حبة البركة” بتقدير كبير لفوائدها الصحية العديدة، فهي غنية بالبوتاسيوم والبروتين والألياف بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية وكذلك الدهون الصحية والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، وتستهلك الحبة السوداء بكاملها أو على شكل زيت …

علاج البلغم بالأعشاب.. 4 مذيبات طبيعية للمخاط ، على الرغم من فعالية أدوية الكحة في تخفيف السعال بشكل كبير، ولكن بعضها قد لا يساعد على طرد البلغم المتراكم في الحلق والرئتين، ما يستدعي اتباع بعض الطرق الطبيعية، لتنظيف الجهاز التنفسي من آثار المخاط. إقرأ المزيد : بريطانية تجد والدتها بعد 60 عاما من الغياب والاعتقاد بوفاتها بفضل …

5 فوائد للشاي الأسود.. اعرف الطريقة الصحية لإعداده وتناوله ، يمكن لفنجان من الشاي الساخن أن يكون مفيدا، فالجميع لديه أوعية مخصصة لأوراق الشاي والمكونات الأخرى، قد يختلف المحتوى الموجود في هذه الحاويات من شخص لآخر وتفضيلهم لتناول الشاي، تأتي جميع أنواع الشاي من نفس النبات كاميليا سينسيس، ما يصنع …

علاجات منزلية تساعد فى تخفيف أعراض البرد.. أبرزها السوائل الدافئة والعسل ، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا في فصل الشتاء، ولا يوجد علاج محدد لنزلات البرد ولكن يمكن التحكم في مدته وشدته، عن طريق تناول الحساء الساخن والمكملات، وهناك بعض النصائح والحيل التي يمكن أن تساعدك على محاربة نزلات البرد …

3 أنواع للإنفلونزا.. كيف تفرق بينهم؟ مع بداية فصل الشتاء، يخشى الكثير من الأشخاص الإصابة بالإنفلونزا، بسبب أعراضها المزعجة التي قد تستمر لفترات طويلة ولكنها مختلفة حسب نوع الإنفلونزا. إقرأ المزيد : 3 أخطاء يجب تجنبها عند القيام بتمرين البلانك عادًة ما تختلف أعراض الإنفلونزا من شخص لآخر طبقًا لاختلاف الأنواع، ولكن قد …

تعرف على الفوائد الصحية للحمص.. منها إنقاص الوزن وتقوية العظام ، يعتبر الحمص من العناصر الغذائية، وهو غني جدًا باثنين من أهم العناصر الغذائية الرئيسية اللازمة لحياة صحية وللحفاظ على البروتين والألياف، ويعد الحمص جوهرة من قبل النباتيين بسبب خصائصه الغذائية المذهلة، فهو مليء بالبروتينات الخالية من الدهون عالية الجودة، …

المعدة “بيت الداء”.. تجنَّب التناول المفرط لهذه الأطعمة لأنها قد تسبب حصى الكلى ، تعتبر حصوات الكلى من أشد الأمراض إيلاماً وأكثرها إزعاجاً وهي عبارة عن كتلة صلبة من المعادن والأملاح التي تتكون في الكلى. إقرأ المزيد : أخطاء شائعة برحلة إنقاص الوزن.. منها النظر فى الميزان يوميًا تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات …

4 أطعمة تبطء الشيخوخة بعد سن الخمسين أبرزها المكسرات ، يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر والدهون المشبعة إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة، وهناك بعض الأطعمة التي لا تحافظ على جسمك سعيدًا وصحيًا فحسب، بل قد تؤخر أيضًا ظهور العلامات المبكرة للشيخوخة أو التقدم في العمر- التدهور المعرفي …

كل ما تريد معرفته عن أضرار قلة النوم علي جسم الإنسان؟ التعرض لقلة النوم والإصابة بالأرق تعد من الأمور المسببة للتعرض لمشاكل صحية علي المدي البعيد، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي الأضرار الصحية. إقرأ المزيد : أخطاء شائعة برحلة إنقاص الوزن.. منها النظر فى الميزان يوميًا هل قلة النوم تؤثر علي …

فقدان الشهية المفاجئ.. أسبابه وعلاجه ، فقدان الشهية المفاجئ عرض لعدد من المشكلات الصحية التي تتراوح من الإصابة بعدوى وحتى الأمراض الأكثر خطورة، يعتمد العلاج في الأساس على التشخيص السليم ومعرفة السبب الكامن وراء تلك الحالة. إقرأ المزيد : في هذه القرية الايطالية السكان لا يدفعون فواتير الكهرباء إذا كنت تعاني …