صحة وتغذية

الفجل يصنع المعجزات فى إنقاص الوزن بموسم الشتاء ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، فربما تكون قد سمعت أشخاصًا ينصحونك بتقليل تناول الكربوهيدرات، وغالبًا ما يتم تفسير النصيحة بشكل خاطئ ونبدأ فى التخلص من جميع مصادر الكربوهيدرات من نظامنا الغذائى، ما يعرض صحتنا للخطر، فالكربوهيدرات ضرورية لأنها مطلوبة …

4 أعراض تدل على نقص فيتامين سى فى جسمك.. منها فقر الدم ونزيف اللثة ، فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لعمل الجسم بشكل صحى، إلى جانب كونه مسئولاً عن التكوين السليم للكولاجين في الجسم، فهو مهم لنمو العظام وصحة الأوعية الدموية والتئام الجروح هذا هو السبب فى …

السلمون وعين الجمل والشيكولاتة الداكنة أهم 3 عناصر لصحة الجسم والذهن ، الدراسات الحديثة أكدت أن أنواع معينة من الطعام يمكنها  التأثيربشكل إيجابى على صحة الجسم والذهن معا، وزيادة التركيزوالاستيعاب، لأنهما يرتبطان ارتباطًا وثيقًا ويتفاعلان دائما من خلال الجهاز العصبي، عندما يعانى الشخص من ضغوطات نفسية، فإن المخ ينقل هذا …

دراسة 25% من مصابي كورونا يتعرضون لمشكلات فى الكلى ، تقريرا طبيا يؤكد أن 25% من الأشخاص الذين أصيبوا بكورونا يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشكلات في الكلى، وأوضح التقرير أن الدراسات تشير إلى أن ما يصل إلى 25% من حالات كورونا يتعرضون لإصابة حادة في الكلى وألم مبرح، وأرجع الأطباء …

أسباب تسوس الأسنان لدى الأطفال وطرق الوقاية ، يحدث تسوس الأسنان فى مرحلة الطفولة عندما يصاب فم الطفل بالبكتيريا المنتجة للحمض، تنتقل البكتيريا إلى الأطفال من خلال مشاركة اللعاب على ملاعق أو أكواب، واختبار الأطعمة قبل إطعامها للأطفال، وتنظيف اللهاية في فم الوالد أو مقدم الرعاية. أسباب تسوس الأسنان يتطور …

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن.. أبرزها الخيار والطماطم ، تساعد الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة في التحكم في الوزن، وتحسين مستويات السكر في الدم ومع ذلك، فإن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لا تعني أنك تتناول أطعمة منخفضة في العناصر الغذائية، ولكنها غنية بما يحتاجه الجسم من تلك العناصر، …

5 نصائح غذائية لتقليل ألم النقرس.. أبرزها تناول السوائل ، يعاني مرضي النقرس من ألم  شديد في الجسم وخاصة القدمين، فيكون السبب في الإصابة هو ارتفاع مستويات حمض البوليك بالدم،  ويتسبب في تورم واحمرار بالمكان المصاب ككعب القدم أو الكاحل أو الركبة أو الإبهام، ويصاحب هذا الألم أعراض تشبه نزلات الأنفلونزا …

لماذا يجب تناول وجبة الإفطار الساعة 7 صباحًا؟ تشير دراسة حديثة إلى توقيت معين هو الأفضل لتناول وجبة الإفطار من أجل صحة جيدة وطول العمر. إقرأ المزيد : ما هي أكبر الكائنات الحية على الكوكب؟ وأجرى باحثون من جامعة نيويورك الأمريكية دراسة شارك فيها أكثر من 34 ألف أمريكى تزيد أعمارهم …

3 أعشاب تحميك من نزلات البرد والأنفلونزا.. الثوم أبرزها ، تتزايد معدلات الإصابة بنزلات البرد فى موسم الشتاء، ومرضى حساسية الصدر هم الأكثر عرضة لمضاعفات الأنفلونزا مما يحتم ضرورة الالتزام بعلاج الحساسية أكدت أن تناول 3 أعشاب طبية طبيعية بسيطة يمكن أن تمنع العدوى. إقرأ المزيد : تعرف على فوائد تناول مخلل …

فوائد تناول الشاى الأسود.. يعزز المناعة ويحمى من أمراض القلب ، الشاى الأسود هو أحد أكثر المشروبات استهلاكًا فى جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يساعد فى علاج بعض الحالات الصحية مثل السمنة وإدارة مرض السكرى وغيرها، ويمكنك الحصول على العديد من الفوائد الصحية لتناول الشاى السود يوميًا. إقرأ المزيد : تعرف …