صحة وتغذية

4 فواكه وخضروات لتقوية المناعة.. تحميك من نزلات البرد وتشير الدراسات الطبية إلى أن الشخص البالغ العادي يمكن أن يصاب ما بين مرتين إلى ثلاث مرات بنزلة البرد كل عام، لينما يمكن أن يواجها الأطفال ما بين 5 إلى 8 نزلات برد. إقرأ المزيد : الصداع أو ارتجاج المخ أو ضعف الدورة …

عزز مناعتك ضد نزلات البرد بالخضراوات والفاكهة.. تناول البروكلي والتفاح في ظل درجات الحرارة المنخفضة، تنتشر نزلات البرد والأنفلونزا بين الأشخاص، لذلك من المهم الحفاظ على جهاز المناعة لديك سليمًا وصحيًا خلال فصل الشتاء، لضمان قدرتك على محاربة أي عدوى. اقرا المزيد:ما هو الأفضل للشعر الماء البارد ام الساخن؟ هناك …

أيهما أكثر إفادة وقيمة من الناحية الغذائية.. الفواكه والخضراوات الطازجة أم المنتجات المجمدة؟ يعتقد الكثير من الناس أن الفواكه والخضراوات الطازجة من أصح الأطعمة التي يمكنك تناولها واستهلاكها ضمن نظامك الغذائي يومياً. إذ إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي العناصر التي تساهم في تعزيز صحة الجسم. كما قد يساعد تناول المزيد …

الكرنب والبرتقال والبطاطا أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة الكلى الكلى عضو هام من أعضاء جسم الإنسان، فهو المسئول عن تنقية وتصفية الدم من السموم والعوادم الناتجة عن عملية الأيض والتحكم في حجم السوائل في الجسم، وهناك بعض الأطعمة يمكن تناولها لتحسين صحة الكلى، ويجب إدراجها في نظامك الغذائي كإجراء …

لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء.. تناول الفلفل الأسود والثوم في فصل الشتاء البارد، من الضروري تناول الأطعمة التي تحافظ على مناعتك للوقاية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا، أفضل جزء في هذه الأطعمة المعززة للمناعة هو أنها متوفرة بسهولة داخل مطبخك بالمنزل. اقرا المزيد:طريقة عمل القرنبيط بشكل شهى ولذيذ …

5 فواكه تساعد في مكافحة الشيخوخة لدى النساء.. منها التفاح والأفوكادو مع التقدم في العمر تتغير قواعد التغذية وتزداد أهمية بعض الفيتامينات مثل B12 و C و Dوالمعادن خاصة الحديد والكالسيوم، لمحاربة الشيخوخة لدى النساء، ينبغي الحفاظ على عادات الأكل الصحية، والتي تساعد في منع فقدان العظام والعضلات، ودرء الأمراض مثل مرض السكري وسرطان الثدي والمشاكل المتعلقة …

الصداع أو ارتجاج المخ أو ضعف الدورة الدموية.. أسباب صحية قد تؤدي إلى العمى المؤقت وتشوّش الرؤية بالرغم من خطورة الأمر وكونه صدمة كبيرة للمصابين تستلزم الحصول على رعاية طبية طارئة، فإنك بالفعل يمكنك التعرُّض لفقدان مؤقت في بصرك إذا كنت تعاني من بعض الحالات الصحية الكامنة. اقرا المزيد:دبي تتصدر …

يعتبر البيض صحيًا وهو جزءً من نظام غذائي صحي، حيث إن تناول بيضة واحدة يوميًا  يمكن أن توفر لك 13 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والمغذيات، ولكن هناك اتجاه متزايد للتخلص من صفار البيض، ووصفه بأنه غير صحي ويحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، وهذا الاتجاه أصبح شائعًا بين عشاق اللياقة البدنية الذين …

5 أسباب غريبة لخفقان القلب.. بينها القهوة ، يُعرف خفقان القلب بأنه اضطراب في نبضات القلب، سواء بالزيادة أو النقصان، ويمكن أن تؤثر العادات اليومية مثل الإجهاد الزائد، في زيادة فرص الإصابة بتلك الحالة، وبالرغم من أنه ليس خطيرًا، إلا أنه في أحيانٍ نادرة يشير إلى مشكلة خطيرة في القلب. أعراض خفقان …

إنقاص الوزن بالسعرات الحرارية السلبية.. أطعمة تستهلك الطاقة أكثر أثناء الهضم هناك بعض الأطعمة، المعروفة بالسعرات الحرارية السلبية، والتي تستهلك طاقة أكثر للهضم من الكمية التي تقدمها في وجبة واحدة، تعد هذه الأطعمة مصدر غني بالألياف والمياه ولها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة أيضًا. اقرا المزيد:كل ما تريد معرفته …