صحة وتغذية

تبدأ بالرشح.. قائمة بأعراض كورونا الأكثر انتشارًا في الموجة الخامسة ، كانت أول أيام الموجة الخامسة من فيروس كورونا المستجد في مصر، بالتزامن مع تفشي متحور أوميكرون، ومنذ ذلك الحين، بدأ المواطنون الاستفسار حول أعراض كوفيد-19 المنتشرة خلالها، من حيث الشدة والأنواع ومدى تشابهها مع أعراض نزلات البرد. إقرأ المزيد : أطعمة تقوي المناعة في مواجهة …

تعرف على الفوائد الصحية لتناول كوب من عصير البنجر يوميًا النظام الغذائي الصحي ضروري للحياة الصحية الخالية من الأمراض، لأنه يمد الجسم بالقيمة الغذائية التي يحتاجها،  ويزود الجسم بجميع العناصر الأساسية اللازمة لأداء وظائفه بشكل صحيح، ومع ذلك، في بعض الأحيان يكون للجسم بعض المتطلبات الغذائية الخاصة ويحتاج النظام الغذائي …

بناء المناعة أولى خطوات الوقاية من فيروس كورونا ومتغير “أوميكرون” سريع الانتشار، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحى ومتوازن وغني ببروتين الدرجة الأولى مع البقول والبذور، التي توفر الأحماض الأمينية الأساسية، الذى يساعد فى بناء المناعة الجيدة والحفاظ عليها. العناصر التي يجب تضمينها بنظامك الغذائي لمحاربة أوميكرون 1. الخضار  مثل …

فوائد تناول المخلل فى فصل الشتاء.. يطرد السموم ويساعد على الهضم الجيد ، يعتبر إضافة طبق المخلل إلى وجباتك فى فصل الشتاء فكرة جيدة، حيث يتناسب هذا المخلل البسيط مع كل طعام ويستمتع به الأشخاص من جميع الفئات العمرية، ليس فقط لأنه يضيف نكهة ومذاقًا رائعًا إلى الأطعمة المختلفة، ولكن أيضًا …

ما هي فوائد الجلوس على الأرض أثناء تناول الطعام؟ الجلوس على الأرض أثناء تناول الطعام يساعد على تحسين وضعية الجسم، ولأنك تجلس في وضعية القرفصاء، فهذا يساعد القلب على ضخ الدم والدوران إلى أجزاء أخرى من الجسم، وفى هذا التقرير نتعرف على 6 أسباب تجعل الجلوس على الأرض له فوائد …

اخسر وزنك مع 5 أطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية.. أبرزها الخيار يتعلق إنقاص الوزن أساسًا بتحقيق عجز في السعرات الحرارية، والذي يتضمن في الأساس حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، ويعد نقص السعرات الحرارية الخطوة الأولى نحو فقدان الوزن، فقط عندما يحقق الشخص عجزًا في السعرات الحرارية يمكن يتخلص من الكيلو جرامات …

فوائد حبة البركة لمرضى السكر.. يحارب الالتهابات وينظم الكوليسترول الحبة السوداء المعروفة باسم “حبة البركة” غنية بالبوتاسيوم والبروتين والألياف، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وكذلك الدهون الصحية والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، وتستهلك الحبة السوداء بكاملها أو على شكل زيت معصور على البارد يستخرج من البذور، وتستخدم الحبة السوداء …

يعتبر النحاس من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم،  لأنه معدن أساسي ضروري للعديد من وظائف الجسم مثل إنتاج الطاقة وتعزيز صحة الدماغ ودعم جهاز المناعة والعظام والأعصاب. علاوة على ذلك، فأنت بحاجة إلى النحاس لأنه يعمل مع الحديد لمساعدة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء والأنسجة. في هذا التقرير نتعرف على …

هل تستخدم نظام كيتو دايت لإنقاص الوزن؟.. اعرف أنواعه والفوائد والأضرار اكتسب نظام كيتو الغذائي لإنقاص الوزن شعبية كبيرة مؤخرًا، لقد أصبح اسمًا مستخدمًا على نطاق واسع ويعرفه معظمنا، ومع ذلك، هناك نوعان من حمية الكيتو التي يتم تصنيفها بشكل أساسي على أساس الطعام الذي يتم تناوله كجزء منهما، فما هو الفرق …

5 طرق فعالة للتحكم في الشراهة عند الأكل..منها التأمل والتمارين الرياضية العديد من الأشخاص يلجأون إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر عندما يشعرون بالتوتر، والسبب في ذلك عند إصابة الشخص بالإجهاد، تنتج الغدد الكظرية الكورتيزول، مما يزيد من الشهية، والإفراط في تناول الطعام مما يؤدي إلى الشعور بعدم الارتياح الجسدي …