صحة وتغذية

5 أخطاء يومية تزيد من وزنك.. منها تناول البطاطا واللحوم المصنعة مفتاح إنقاص الوزن، هو التركيز على الأطعمة المغذية الأكثر فعالية، بدلا من حساب السعرات الحرارية، لكن تجاهل هذه النصيحة ليس هو العادة اليومية الوحيدة التي تجعلك مصابًا بالسمنة، في السطور القادمة سنوضح لك الأخطاء اليومية التي تجعلك بدينا. اقرا المزيد:هل …

تعرف على فوائد الماغنسيوم لصحة قلبك.. كيف تحصل عليه من طعامك؟ يلعب الماغنسيوم دورًا أساسيًا في دعم العضلات والأعصاب ومستويات الطاقة ووظيفة الدماغ، وفقًا لمايو كلينك، فإن دوره في الإشارة إلى استرخاء العضلات هو سبب أهميته لصحة القلب والأوعية الدموية اقرا المزيد:5 أطعمة تساعد في مكافحة الشيخوخة وتحافظ على صحة الجسم …

عادات تفعلها يوميًا تسبب الإمساك.. أبرزها قلة شرب الماء والنشاط البدني يرتبط الإمساك بقلة حركات الأمعاء ما ينتج عنها الشعور بالألم وعدم الراحة، ويسعى العديد من الأشخاص لاستعادة الانتظام في الجهاز الهضمي بتناول الملين، إلا أن هناك الكثير من الطرق الطبيعية  تساعد في علاج الحالة ، أبسطها شرب الماء وتناول …

يعالج التهابات الجلد ويحمي من الكوليسترول وأمراض القلب.. 10 فوائد لزيت جنين القمح للصحة والجمال يمتلك زيت جنين القمح العديد من الفوائد والاستخدامات التي تجعله خياراً صحياً يجب أن يتوافر دائماً في كل منزل، ويُستخلص الزيت من نواة القمح المسؤولة عن مساعدة النبات على التكاثر واستزراع نباتات جديدة. اقرا المزيد:اختبار جديد للكشف …

6 مشروبات صباحية مفيدة لصحة القلب.. منها العصائر بشروط هل فكرت يومًا في إضافة عادة صحية للقلب إلى صباحك؟  يمكن أن تكون القهوة جزءًا من روتين صحي للقلب، طالما أنك تتناولها باعتدال، وفقًا للدكتور لمارييل جيسوب، كبير المسئولين الطبيين بجمعية القلب الأمريكية، لذلك إذا كنت تبحث عن القليل من السوائل التي يمكن …

تعرف على مخاطر الإكثار من تناول الموز وكيف تستمتع بفوائده يمكن للموز أن يوفر لجسمك عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية، فهو غنى بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وبعض المعادن التي يحتاجها جسمك يوميا،  لكن من المهم معرفة جميع الآثار الجانبية التي تحدث عند تناول الموز ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بلون …

من الملح إلى القرنفل.. مكونات شائعة في مطبخك لتهدئة التهاب الحلق لا يوجد أسوأ من التعامل مع حكة في الحلق مصحوبة بنزلة برد أو سعال، ويمكن أن تكون حكة الحلق من أنواع مختلفة، حيث يمكنك الشعور بألم أو حكة أو ثقل أو وجع في الحلق، حتى أعراض كورونا تشمل حكة في الحلق …

5 فوائد لشرب ماء المخلل منها يساعد على فقدان الوزن ويقلل الحموضة ، فوائد ماء المخلل الصحية لا حصر لها، حيث تحتوي المخللات وعصير المخللات على إلكتروليت الصوديوم وقد تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المضافة مثل فيتامين C و E ، وتأتي هذه العناصر الغذائية المهمة من كل من الخيار …

اختبار جديد للكشف عن المصابين بالسرطان.. سينهي آلام الفحوص المتخصصة ونتائجه تظهر سريعاً ، إن اختباراً جديداً لفحص الدم بين الأشخاص المحتمل إصابتهم بالسرطان قد يكون وسيلة فعالة لن يضطر معها نحو 500 ألف شخص سنوياً للخضوع لفحوص السرطان المتخصصة، ويتمتع الاختبار الجديد أيضاً بميزةِ ظهور نتائجه سريعاً؛ فهي تصبح …

أسباب الشعور بالنعاس المستمر وطرق التعامل معه ، يشعر البعض بالنعاس المستمر وطوال اليوم سواء صباحا أو مساءا مما يعيق ممارسة حياتهم بشكل طبيعى، فمن الطبيعى أن ينام الشخص من 6 إلى 8 ساعات فى اليوم ولكن البعض قد يغلب عليه النعاس لفترات طويلة، فهناك مجموعة متنوعة من الأشياء قد تسبب النعاس، …