صحة وتغذية

ما هو أفضل وقت لتناول المكسرات؟ المكسرات  هي واحدة من أكثر خيارات الوجبات الخفيفة الصحية ، فهى تحتوى على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والتى تلعب دورا مهما في مكافحة الالتهابات وتلف الخلايا والأنسجة التي تسببها الجذور الحرة كما أنها غنية بالألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ، وتظهر الأبحاث أنها …

يساعدك على خسارة الوزن ويحافظ على قدراتك الذهنية وأكثر من ذلك، 9 فوائد مذهلة لسمك السلمون السلمون هو مجموعة من الأسماك التي تنتمي إلى عائلة Salmonidae. يأتي الاسم باللغة الإنجليزية من الكلمة اللاتينية salmo والتي بدورها تستند إلى كلمة أقدم تعني “القفز”. اقرا المزيد: تعرف على 8 من أهم الفوائد الصحية التي …

يعتمد على سرعة معينة وقدراتك الجسدية لتحقيق النتائج.. مدة المشي المثالية لخسارة الوزن وحرق الدهون يتفق الأطباء وأخصائيو الصحة حول العالم على أهمية المشي، كونه وسيلةً ممتازةً لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة للجسم، فأنت عندما تمشي تحرق عضلاتك السعرات الحرارية عن طريق النقر على دهون الجسم وتفتيتها. اقرا المزيد:عصير …

5 عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.. تعرف عليها مرض السكري هو مرض مزمن خطير يمكن أن يسبب النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية الرئيسية، يتم تعريفه من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها على أنه حالة صحية مزمنة (طويلة الأمد) تؤثر على كيفية …

5 أطعمة صديقة للكبد.. أبرزها الأفوكادو والسمك كبدك هو قوة حقيقية في جهازك الهضمي، مسؤول عن الأدوار الرئيسية في الامتصاص ، والهضم ، والتمثيل الغذائي ، وإزالة السموم ، يجب أن يكون الكبد في حالة جيدة للحفاظ على صحتك، يعد مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) أحد أكثر المشكلات الطبية شيوعًا التي تظهر عند …

اعرف فوائد تناول البيض على الإفطار وكيف يساعدك في إنقاص الوزن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ويمكن أن يساعد تناول وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية على إنقاص الوزن من خلال الشعور بالشبع والتغلب على الرغبة الشديدة في تناول أطعمة غير صحية على مدار اليوم، ووفقاً للخبراء فإن تناول …

هل من الصحي التخلي عن تناول الملح؟ تقرير يجيب يحتاج الجسم لنسبة محددة في اليوم للملح، وعند ارتفاع نسبته يتسبب في الإصابة بارتفاع نسبة ضغط الدم، عند انخفاض نسبته يتعرض الجسم للشعور بالدوخة وهبوط نسبة ضغط الدم. ونجد أن جميع الدراسات الطبية الحديثة تؤكد أن الملح يعد السم الأبيض، لأنه …

تعرفي على 6 فوائد لتناول الأرز بشكل منتظم ، يعتبر الأرز من المأكولات التي يتجنب تناوله الكثير، وذلك لعدم اكتساب الوزن الزائد، ولكن هذا لا يعني أنه ليس لديه أي مميزات قد يتمتع بها الإنسان خاصة أنه إحدى أهم المواد الغذائية في جميع أنحاء العالم. إقرأ المزيد : هل السائل الأحمر …

متى يحتاج مريض الأنيميا نقل الدم؟ الأنيميا مشكلة صحية شائعة قد تحدث نتيجة سوء التغذية أو التعرض للكثير من المشكلات الأخرى، وقد يحتاج المريض لاتباع أنماط غذائية محددة أو تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم أو الحقن، ولكن في بعض الحالات يكون إجراء نقل الدم الحل لعلاج فقر الدم. إقرأ المزيد : البروتين …

هل تناول الحليب ضار أثناء الإصابة بنزلات البرد والسعال؟ يعتقد البعض أن شرب الحليب أو منتجات الألبان مثل: الجبن أثناء الإصابة بالبرد والسعال يسبب مشاكل صحية، ولكن يرى الخبراء أن هذا الأمر غير صحيح، وفى هذا التقرير نتعرف على حقيقة هذا الأمر ولماذا شرب الحليب ومشتقاته لا يسبب ضرراً أثناء نزلة …