صحة وتغذية

هل القهوة مشروب جيد قبل التمرين؟ إجابات خبراء اللياقة البدنية لا يخفى على أحد أن القهوة تحتوى على جرعة صحية من الكافيين – ولكن ما يجب ملاحظته هو أن هذا المنشط للغاية قد ثبت أنه يمنحك دفعة إضافية من الطاقة التي تساعد على تحسين أدائك أثناء التمرين، ولكن كيف يعمل؟ …

لست بحاجة لشرائها بوصفة طبية.. مضادات حيوية طبيعية ترفع من مناعتك وتحارب البكتيريا والأمراض ساعدت المضادات الحيوية الموصوفة، مثل البنسلين، الناس على التعافي من الأمراض والحالات المميتة منذ الأربعينيات. اقرا المزيد:منها العربية والتركية، 10 من أصعب اللغات في العالم ومع ذلك، يلجأ الناس إلى المضادات الحيوية الطبيعية للعلاج؛ لتجنب إضعاف …

هل تناول القهوة في الصباح يقتل البكتيريا المفيدة بالأمعاء؟ يؤكد خبراء الصحة أهمية تعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي من خلال تناول نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات وتناول مكملات البروبيوتيك، فهل يمكن أن يقضي فنجان القهوة الصباحي الخاص بك على البروبيوتيك الجيد في أمعائك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته. اقرا المزيد:منها العربية …

مشروبات مهمة لتعزيز مناعتك وحماية جسمك من تقلبات الجو.. اليك التفاصيل كلما كان جهازك المناعي أقوى كلما قلت فرصة إصابتك بالأمراض لذلك ينصح دائما بالاهتمام بالجهاز المناعى لوقاية الجسم من الأمراض والفيروسات والجراثيم وخصوصا مع تقلبات الجو والتعرض للأمراض والفيروسات. إن هناك بعض السوائل التي تساعد في تعزيز صحة المناعة …

من إنقاص الوزن إلى تقوية الذاكرة.. 8 فوائد صحية للصنوبر يجب معرفتها أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول البذور تساعد على إنقاص الوزن عن طريق كبح الشهية، والشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت، والتي بدورها ستبعدك عن تناول الطعام غير المرغوب فيه، وتعد بذور الصنوبر من أفضل أنواع البذور المحملة بالعديد …

5 عادات غذائية يجب تغييرها لتقليل الصداع.. منها شرب القهوة على معدة فارغة هل تصاب بصداع متكرر؟.. إذا كانت إجابتك بنعم فمن المحتمل أنك تأكل طعاماً لا يناسبك، فيما يلي بعض عادات الأكل التي يمكنك تغييرها والتي قد تساعد في تقليل الصداع، وقد أظهرت الدراسات أن العادات الغذائية يمكن أن …

الزنجبيل الطازج أم البودرة .. اعرف أيهما أفضل لصحتك؟ يفضل البعض استخدام الزنجبيل الطازج في الطعام والمشروبات بينما يفضل البعض الآخر الزنجبيل الجاف “الباودر”، سواء كنت تستخدم الزنجبيل الطازج أم الباودر يجب أن تعرف أن كل منها لها استخدامات محددة يجب وضعها في الاعتبار لجني أقصى الفوائد الصحية. اقرا المزيد:تعرف …

تناوُل الطعام أثناء التوتر والاعتماد على منتجات خالية من السكر.. أخطاء تضر الجهاز الهضمي نعلم جميعاً مقولة “أنت ما تأكله”، لكن الطعام هو مجرد واحد من العديد من العوامل التي تضر بصحة الجهاز الهضمي، والتي قد تسبب لك العديد من المشاكل التي لا تنتهي. اقرا المزيد:يعتمد على سرعة معينة وقدراتك …

نشأت في المكسيك منذ أكثر من 9000 عام.. فوائد الذرة الصفراء وما تحتويه من سعرات حرارية ضع كثير من الناس فوائد الذرة للصحة موضع شكّ، بسبب أنها تحتوي على الكثير من السكر وتزيد الوزن، فما صحة هذا الكلام! وما هي الفوائد الموثقة علمياً؟. اقرا المزيد:البعوض لا يلدغ كل الناس.. هل …

هل تصاب بصداع متكرر؟.. إذا كانت إجابتك بنعم فمن المحتمل أنك تأكل طعاماً لا يناسبك، فيما يلي بعض عادات الأكل التي يمكنك تغييرها والتي قد تساعد في تقليل الصداع، وقد أظهرت الدراسات أن العادات الغذائية يمكن أن تكون أحد الأسباب التي تؤدي إلى الصداع. عادات غذائية يجب تغييرها لتقليل الصداع لا …