صحة وتغذية

4 أطعمة غنية بالبروتين تساعد في ضبط ارتفاع ضغط الدم هل تجد صعوبة في تنظيم ارتفاع ضغط الدم؟، قد يساعد تناول نظام غذائي متوازن، بما في ذلك البروتين من مجموعة متنوعة من المصادر، البالغين على تقليل مخاطر الإصابة ضغط دم مرتفع وفقًا لبحث جديد. اقرا المزيد:البطاريق قد تسرق لإرضاء الشريك والعنكبوت …

تعاني من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات؟ 9 خطوات عملية لتخفيف الإدمان وتقليل استهلاك السكريات ، يعاني كثير من الأشخاص من الرغبة الشديدة في تناول السكريات والحلوى بانتظام. ويعتقد المتخصصون في مجال الصحة أن هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل من الصعب للغاية الالتزام بنظام غذائي صحي. إقرأ المزيد …

تمزق أربطة اليد.. كيف يمكن علاجه؟ تحتوي اليد على العديد من العظام والمفاصل الصغيرة التي تكون عرضة للإصابة، وهي مدعومة بالأربطة والعضلات والأوتار التي توفر الاستقرار والحركة، وعند إصابة هذه الأجزاء من اليد يمكن أن يحدث تمزق بأربطة اليد. إقرأ المزيد : كيف يمكن لتمرين نط الحبل أن يساعدك في خفض …

لماذا يشعر البعض بالصداع بعد تناول السكريات؟ الصداع أحد الأعراض المزعجة التي تحدث نتيجة عدد من المشكلات الصحية، ويمكن للتغيرات السريعة في مستويات الجلوكوز في الدم نتيجة تناول الكثير من السكر أو القليل منه أن تسبب الصداع في بعض الأحيان. هل يمكن للسكر أن يصيبك بالصداع؟ قد يصاب الشخص بصداع من التغير السريع في …

تعرف على أهمية الأفوكادو لجسمك ، فاكهة الأفوكادو تعد من أهم الفواكه في رحلة التخلص من الوزن الزائد، والسبب أنها تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة، وأيضا تساهم في ارتفاع نسبة حرق الدهون، وليست هذه فقط فوائده بل هو يحتوي علي فيتامينات مهمة للصحة العامة. إقرأ المزيد : خطوات بسيطة …

6 أعمال منزلية تحرق السعرات الحرارية الزائدة ، تعتقد كثير من النساء أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية “الجيم” قد يبدو أنه الطريقة الوحيدة لحرق السعرات الحرارية، لكن وفقاً للأبحاث فإن القيام بالأعمال المنزلية يمكن أن يكون وسيلة ملائمة للميزانية للياقة البدنية. إقرأ المزيد : تعرف على كيفية التخلص من الدهون …

لا تهمل العناية بالجروح وانتبه عند إصابتك بالعدوى.. التهاب الدم قد يكون مميتاً إن لم يعالج بشكل فوري! يعد التهاب الدم أو “تعفن الدم” من الأمراض التي تهدِّد الحياة، ويحدث عندما يستجيب الجسم للعدوى التي تصيبه بطريقة غير طبيعية تتسبب في إتلاف أنسجته. إقرأ المزيد : تعرف على حديقة السموم الأخطر …

لماذا تستمر حرارة الجسم مرتفعة لأشهر بعد الإصابة بكورونا؟ بعض الأشخاص بعد التعافي من فيروس كورونا والتأكد عن طريق الخضوع لبعض الفحوصات الطبية وسلبية المسحة الخاصة به، يظلوا يعانون من ارتفاع في درجة حرارة الجسم، وهذا يتسبب في شعورهم بالقلق والتوتر. إقرأ المزيد : المنتجات الرخيصة ليست سيئة دائماً.. أفضل 8 مستحضرات …

هل إضافة الحليب لفنجان القهوة جيد لصحتك؟ القهوة هي المشروب المفضل للكثير من الناس، ويمكن زيادة القيمة الغذائية للقهوة من خلال إضافة الحليب إليها، لجعل مذاقها أفضل وتعزيز قيمتها الغذائية، والحليب مصدر جيد لفيتامين د الضروري لصحة العظام، كما أنه مصدر جيد للكالسيوم وهو عنصر غذائي آخر ضروري لصحة العظام …

ما لا تعرفه عن فوائد تناول اليوسفى.. تقليل الإصابة بالسرطان الأبرز ، اليوسفي يعد من الفواكه الشتوية ذات المذاق الخاص، وله العديد من الفوائد الصحية التي لا غني عنها، فهو من الفواكه الغنية بفيتامين سي، والألياف،  والبروتين، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، والكالسيوم والحديد، ومضادات الأكسدة،  ولذا فتناوله يعد من الحيل الغذائية الرائعة …