صحة وتغذية

كم بيضة يمكنك تناولها فى الأسبوع؟ البيض يعد من الأطعمة المفيدة والمهمة للجسم، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية كالبروتين والكالسيوم والفسفور وفيتامين د، ولذا فتناوله يمد الجسم بهذه العناصر التي يحتاجها الجسم، ولكن هناك العديد من الدراسات الطبية التي تؤكد أن الإسراف في تناول البيض يشكل خطرا علي صحة …

أضف 5 أطعمة غنية بالدهون الصحية إلى نظامك الغذائي يعتقد الكثيرون أن الدهون ضارة بالصحة، لكن هناك نوع من الدهون الصحية يمكن أن تحسن صحتك، وإضافة الدهون الصحية إلى وجباتك يضفى نكهة، ويبطئ من هضم الكربوهيدرات ويخلق إحساسًا بالشبع، ومفيدة أيضاً لبشرتك وشعرك ، وكذلك للدماغ والجهاز المناعي، في هذا …

5 علامات أساسية تدل على إصابتك بالالتهاب الرئوي الالتهاب الرئوي واحد من ابرز المشاكل الصحية التي تسبب مضاعفات كثيرة إذا لم يتم علاجه فورا، وهو عبارة عن عدوى تؤدي إلى التهاب الأكياس الهوائية في إحدى الرئتين أو كلتيهما، و قد تمتلئ الأكياس الهوائية بالسوائل أو الصديد ، مما يسبب السعال مع البلغم …

5 فوائد مذهلة لماء الشعير.. اشرب هذا الإكسير لصحة جيدة يعتبر ماء الشعير علاجًا قديمًا أو إكسيرًا لصحة جيدة ، فهو مشروب لا يصدق أدخله أسلافنا في نظامهم الغذائي اليومي منذ فجر الحضارة، و تحتل مياه الشعير مرتبة عالية في فئة المشروبات الصحية لأنها محملة بالعناصر الغذائية الأساسية، نظرًا لأن الشعير …

3 أطعمة ينصح بتناولها من أجل حياة صحية.. منها الزبادي واللوز ثبت علميًا أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يوفر فوائد صحية متعددة ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة والحفاظ على صحة جسمك ، من ناحية أخرى ، قد يكون إجراء تغييرات غذائية كبيرة أمرًا مربكًا ، …

هل المحليات الصناعية خالية من السكر حقًا؟ تشير دراسة جديدة إلى أن بعض المحليات الصناعية مرتبطة بالزيادة خطر الاصابة بالسرطان. لتقييم إمكانية السرطنة المحتملة للمحليات الصناعية، حلل الباحثون بيانات من 102،865 من البالغين الفرنسيين المشاركين في دراسة NutriNet-Sante. تعد الدراسة مجموعة مستمرة على شبكة الإنترنت بدأها في عام 2009 فريق أبحاث علم …

5 آثار سلبية لتناول الموز يوميا.. منها الانتفاخ والغازات الموز هو الغذاء المثالي من نواح كثيرة ، فهو خالي من الدهون والكوليسترول ومليء بالكربوهيدرات المعقدة وفيتامين ب 6 ، مما يساعد على إبقائك نشيطًا، ولكن كما هو الحال مع أي شيء ، فعند تناول الموز بكثرة ، قد يسبب بعض الآثار الجانبية …

5 مشروبات طبيعية كمضادات أكسدة.. منها عصير الكيوي والرمان مضادات الأكسدة عبارة عن جزيئات تحافظ على الخلايا من التلف، ويذهب خبراء الصحة العامة إلى أن الغذاء هو المصدر الأساس لمضادات الأكسدة التي تتوفر أكثر في الخضار والفواكه،  حيث يمكن للمرء أن يجرب هذه المشروبات المستمدة من الأيورفيدا أو تعاليم الطب …

أفضل 5 أطعمة للإفطار لمنع فقدان الذاكرة.. اعرف التفاصيل كل ما تأكله له تأثير كبير على صحة عقلك ،ولهذا السبب من المهم تناول الطعام الصحيح عندما تريد منع فقدان الذاكرة وتحسين الوظيفة الإدراكية، هناك بالفعل الكثير من الطعام الذي يمكنك تناوله على مدار اليوم لإطعام عقلك وتحسين أدائك المعرفي ، والمفتاح هو …

5 أطعمة تحفز السعادة وتحسن المزاج.. البيض الأبرز الطعام له تأثير هائل على الحالة المزاجية العامة للشخص، ولا ينبغي للشخص أن يأكل الطعام فقط من أجل البقاء؛ بدلاً من ذلك، يجب التركيز على تناول طعام صحي، في هذا التقرير نتعرف على أبرز الأطعمة التي تحفز السعادة وتحسن المزاج. اقرا المزيد:7 …