صحة وتغذية

حافظ على صحة دماغك بتناول هذه الأطعمة.. منها الخضراوات الملونة الأطعمة التي نستهلكها لها تأثير كبير على صحة عقولنا، و دماغنا هو عضو كثيف الطاقة، يستخدم حوالي 20 % من السعرات الحرارية في الجسم، ومن ثم، فهو يحتاج إلى الكثير من الوقود المناسب للعمل وإرسال الإشارات الضرورية عبر الجسم، لذلك، …

فوائد صحية رائعة للكاجو.. أبرزها إنقاص الوزن الكاجو من أكثر المكسرات الصحية في العالم، وهو غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، مما يسهل إضافته إلى العديد من الأطباق، ومثل العديد من المكسرات الأخرى ، فإن الكاجو غني أيضًا بالألياف والبروتينات والدهون الصحية، في هذا التقرير نتعرف على الفوائد الصحية للكاجو. …

هل المشي لمدة 20 دقيقة بعد كل وجبة يعزز فقدان الوزن؟ المشي بعد تناول الطعام قد يساعدك بشكل كبير على فقدان الوزن، كما أن له العديد من الفوائد الصحية، ويرى الخبراء أن المشي لمدة 15-20 دقيقة بعد الغداء أو العشاء يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ويعزز فقدان الوزن بشكل كبير. …

الزنك يعزز المناعة.. اعرف المقدار اللازم منه وكيف تحصل عليه من طعامك تناول كمية صحية من الزنك في نظامك الغذائي يرتبط بتحسين جهاز المناعة والتئام الجروح بشكل أسرع. اقرا المزيد: 5 أعشاب علاجية يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي ما مقدار الزنك الذي يجب أن تتناوله لمعرفة الفوائد؟ يعتبر الزنك معدنًا أساسيًا، مما …

ألم البطن- متى يكون علامة على الإصابة بحصوات الكلى؟ آلالم البطن لا ترتبط فقط بمشكلات الجهاز الهضمي بل قد تكون عرضًا لوجود حصوات في الكلى خاصةً إذا صاحبها أعراض أخرى. ماهي حصوات الكلى؟ تتكون حصوات الكلى نتيجة زيادة تركيز بعض الأملاح في البول، ثم ترسيبها على هيئة بلورات وحبيبات صغيرة، وتظل تتجمع …

8 فوائد للنعناع أهمها يقوى المناعة ويقلل التوتر يشيع استخدام النعناع في جميع أنحاء العالم من الأطعمة للمشروبات المختلفة، وهو لا يضيف نكهة إضافية ورائحة فحسب، بل يمكن أن يفيدك أيضًا بعدة طرق أخرى نظرًا لخصائصه الطبية أيضًا، في هذا التقرير نتعرف على فوائد النعناع لصحتك. اقرا المزيد: لصحة العظام.. ما …

هل تعلم حليب اللوز يرتبط بتقليل الأرق؟ اليك التفاصيل كشفت دراسة جديدة نشرت في المكتبة الأمريكية للطب أن “تناول اللوز الحلو لمدة أسبوعين يرتبط بتقليل الأرق” اقرا المزيد: 5 فيتامينات مفيدة لتقوية الأوتار والأربطة وقال الباحثون إن بعض أنواع حليب اللوز المصنوعة من اللوز الكامل، ربما تساعد أيضًا على النوم الجيد. إذا كنت …

مع بداية موجة الحر.. اليك نظام غذائي لحماية جسمك من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد احتياج الجسم للمزيد من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساهم بشكل كبير في شعوره بالترطيب، والحماية من التعرض لأي مضاعفات صحية في ظل ارتفاع درجات الحرارة، سنتعرف علي أبرز وأهم النصائح الغذائية …

لصحة العظام.. ما هي العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم عندما تفكر في فيتامين د ، من المحتمل أن تتبادر إلى الذهن أشعة الشمس ، وعلى الرغم من أننا تعلمنا على مدى عقود أن فيتامين (د) يحتوي في الواقع على مجموعة كاملة من فوائد الجسم بالكامل بما في ذلك دعم جهاز المناعة …

تعرف على عوامل الخطر لمرض النقرس والسكري ، النقرس والسكري مشكلتان صحيتان مختلفتان ، ولكن إذا كنت تعاني واحدة ، فمن المرجح أن تصاب بالآخر، والنقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث عندما تتراكم مادة تسمى حمض البوليك في الدم، يسبب آلام المفاصل ، وخاصة في إصبع القدم الكبير، بينما يحدث …