صحة وتغذية

حافظ على صحة دماغك.. إليك 6 أطعمة تعمل على تحسين وظائف المخ دماغنا هو آلية معقدة تتحكم في كل عمل في أجسامنا ، بما في ذلك الإدراك ، واللمس ، والذاكرة ، والعاطفة ، والتنسيق الحركي ، والبصر ، والتنفس ، ودرجة الحرارة ، والشهية ، وما إلى ذلك، يتكون الجهاز العصبي …

لتجنب خطر الإصابة بالنوبات القلبية .. إليك 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا يجب أن تكون صحة القلب على رأس أولويات الجميع لأنها مولد الحياة بداخلنا، في حين أن حالات أمراض القلب آخذة في الارتفاع ، هناك عدة طرق للوقاية منها، يجب أن يكون تناول الأطعمة الصحيحة للوقاية من أمراض القلب …

أضرار السكر على الجسم، 10 مخاطر صحية مرتبطة بالإفراط في تناول السكر على الرغم من التوعية الكبيرة بمخاطر و أضرار السكر الأبيض، لكن العديد من المنتجات حتى تلك غير المتوقعة تحتوي على نسبة لا بأس بها منه! إذ تُشكّل السكريات نسبة كبيرة من السعرات الحرارية اليومية، وتصل إلى 17% من …

في موجات الحر.. مشروبات سوف تحميك من الجفاف وترطب جسمك مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع شديد في درجات الحرارة، يجب الاهتمام بتناول السوائل بكثرة لترطيب الجسم وحمايته من التعرض للجفاف، أو الشعور بالإرهاق والتعب والصداع، وقدم التقرير المنشور، أبرز المشروبات التي تحافظ على توازن الجسم وتحميه من التعرض …

6 أعشاب لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن نظامك الغذائي صحي، لضبط معدلات السكر بشكل طبيعي،  لذا، استخدم هذه الأعشاب السبعة لخفض نسبة السكر في الدم، في هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن تساعد الأعشاب في التحكم في …

قبل أن تبدأ الدايت.. اعرف الفرق بين منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون أثناء محاولة إنقاص الوزن ، يمكن أن تسبب الآراء المتناقضة الكثير من الارتباك، الأنظمة الغذائية المختلفة، والقيود الغذائية، والاقتراحات قد تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة، ومع ذلك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى حرق سعرات حرارية أكثر …

كيف تأكل الأرز دون زيادة الوزن؟ 3 طرق منها تناوله مع الخضار يعتبر الأرز من الحبوب الرائعة وهو غذاء أساسي في جميع أنحاء دول العالم تقريبًا، مع تحول الصحة والنظام الغذائي نحو بدائل الحبوب الخالية من الجلوتين والأكثر صحة، فقد الأرز بريقه، معتقدين أنه سيضيف كيلوجرامات إلى أجسادهم، لكن بعض خبراء …

لا تتخلص منها.. قشور الفاكهة والخضراوات غنية بالمعادن والفيتامينات عند تناول الفاكهة أو الخضار، غالبًا ما يتخلص الناس من قشره اعتقاداً منهم أنها تحقق سلامة الغذاء والنظافة، ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يؤدي التخلص من الجلد إلى التخلص من بعض الفوائد القيمة. اقرا المزيد: تعرف على عوامل الخطر لمرض النقرس …

نقص فيتامين ب وحمض الفوليك يعرضك لخطر السرطان.. دراسة تؤكد كشفت دراسة جديدة أن عدم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك وفيتامينات ب يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بمرض السرطان. اقرا المزيد: تعرف على عوامل الخطر لمرض النقرس والسكري دور حمض الفوليك وفيتامين ب في علاج السرطان الفولات هو فيتامين ب …

غنية بالماء- 5 فواكه تحميك من الجفاف في الصيف ، يزداد خطر الإصابة بالجفاف في فصل الصيف، ويرجع السبب إلى كثرة العرق الذي يفرزه الجسم، لخفض درجة حرارته، التي ترتفع بسبب الطقس الحار والتعرض لأشعة الشمس. ويشتهر فصل الصيف بمجموعة من الفواكه، يمكن الاعتماد عليها، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته …