صحة وتغذية

أسوأ 5 عادات للإفطار تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع يمكن أن تؤثر جميع خياراتك الغذائية على مظهرك، وبما أن وجبة الإفطار هي الوجبة الأولى في اليوم، فإن اختيار ما تأكله يمكن أن يهيئ يومك لخيارات صحية ستفيد أي جهود لمكافحة الشيخوخة، فيجب أن تحتوى الوجبة على الألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، …

10 أسباب تعرضك لخطر الإصابة بسرطان الجلد ، يتم تشخيص الملايين من الأشخاص بسرطان الجلد كل عام، الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا لسرطان الجلد هي سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد، معدل الوفيات من سرطان الجلد منخفض للغاية، ولكن لا يزال من المهم أن تكون على دراية بعوامل الخطر …

هل هناك علاقة بين مستويات الأوميجا 3 والإصابة بالزهايمر؟  دراسة حديثة توضح العلاقة بين مستويات الأوميجا3 في الدم والإصابة بمرض الزهايمر، موضحا أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية  من حمض الدوكوساهكساينويك (DHA) في الدم، هم أقل عرضة بنسبة 49% للإصابة بمرض الزهايمر مقارنة بالذين لديهم مستويات أقل. وأوضح الدكتور  أليكس سالا فيلا، قائد الدراسة …

النظام الغذائى لمرضى الكبد الدهنى.. أطعمة احرص على تناولها ، مرض الكبد الدهني هو حالة يكون فيها ترسبات دهنية غير طبيعية حول الكبد، والمعروفة أيضًا باسم التنكس الدهني، عندما تُترك هذه الحالة دون علاج لفترة طويلة، يمكن أن تؤدي إلى حالات صحية خطيرة مثل التهاب الكبد الدهني غير الكحولي. إقرأ المزيد …

تقي من أمراض القلب والسكري ومليئة بالفيتامينات والمعادن.. أكثر أنواع الفاكهة الصيفية فائدة للجسم  لا نحتاج إلى أن نكون أطباء في التغذية لنعرف فوائد الفواكه، فالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي تحويها الفواكه شديدة الأهمية للصحة العامة، وقد تحمي أيضاً من الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري من النوع …

خضروات تصبح صحية أكثر عند طهيها أبرزها السبانخ جميعنا نعلم أن طهي الخضروات يفقدها قيماتها الغذائية، ولكن هذا الأمر تم اثبات عكسه في الآونة الأخيرة وتم  تأكيد أن هناك بعض الخضروات التي تكسب العديد من القيم الغذائية عند طهيها، ومنها: اقرا المزيد: غني بالعناصر الغذائية الهامة لجسمك وقليل السعرات.. 6 أسباب …

5 أسباب تجعلك تضيف عصير قصب السكر إلى قائمة مشروباتك الصيفية عصير قصب السكر هو مشروب بارد ومنعش يتوفر في كل مكان تقريبًا خلال فصل الصيف، هذا المشروب المنظم لدرجة الحرارة هو أحد أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لمواجهة الحرارة الحارقة. اقرا المزيد: تعرف على أكثر 7 خضروات مغذية تحتاج لإضافتها إلى نظامك …

أهم 5 فوائد لإدراج السلمون في نظامك الغذائي توصي معظم الجمعيات الطبية باستهلاك السمك مرتين على الأقل كل أسبوع لجني فوائده المتنوعة، ومن أهم هذه الأسماك هو سمك السلمون الذى يحتوى على دهون مشبعة وغنى بأحماض أوميجا 3. اليك المزيد: جامعة بريطانية تجهز معرضاً يحكي رحلة اكتشاف مقبرة الملك توت عنخ آمون حقائق …

5 أسباب تجعل مشروب الزنجبيل أفضل جرعة صحية ، جرعات الزنجبيل عبارة عن مشروبات مصنوعة من كميات عالية التركيز من جذر الزنجبيل ، فهى تساعد في الوقاية من الأمراض وتقوية المناعة، يمكن أن يعزز الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي لديك ، ويهدئ من اضطراب المعدة قبل الإفطار ، ويوقظ براعم التذوق …

بدون أدوية- طرق طبيعية لزيادة كثافة العظام ، تتسبب هشاشة العظام في إضعاف العظام لتصبح هشة، فيتعرض الشخص لسهولة الكسر مع أقل حركة، فضلًا عن المعاناة من آلام شديدة في العظام، ومن هنا قد يلجأ البعض لتناول المكملات الغذائية، لنمو العظام والحفاظ على كثافتها. إقرأ المزيد : أخطاء شائعة بعد التمرين.. منها عدم …