صحة وتغذية

هل تشعر بالإرهاق.. طرق لزيادة الحديد فى الدم ، مراقبة مخزون الحديد في الدم أو مستوى الفيريتين من الأشياء المهمة للجميع، فإذا كانت مستويات الفيريتين لديك منخفضة جدًا، فقد تشعر بالإرهاق والتعب، وغالبًا ما يكون التعب مرتبطًا بنقص الحديد فى الدم، ونظرًا لأن الفيريتين هو علامة على تناول الحديد على …

كيف يساعد المضغ ببطء فى التحكم بالوزن؟ كشفت دراسة حديثة أن المضغ البطيء يساعد في منع زيادة الوزن لأنه يزيد من استهلاك الطاقة أثناء الهضم، ويقول الخبراء إن السبب فى ذلك هو أنك تأكل بمزيد من اليقظة والانتباه، وتضبط نفسك وفقًا لإشارات الامتلاء، حتى لا تفرط في تناول الطعام. إقرأ …

فوائد مذهلة للزنجبيل.. مضاد للاتهاب وينظم مستويات السكر فى الدم ، يستخدم الزنجبيل فى الطعام فى كثير من الأحيان، ليس فقط لتعزيز نكهته، لكن أيضًا للعناية بصحتنا العامة، حيث يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ويقلل من الالتهابات، كما يشفى من حكة الحلق. إقرأ المزيد : هل يؤثر مرض هشاشة العظام على …

10 طرق تحميك من هبوط الدورة الدموية ، يحدث الهبوط المفاجئ في الدورة الدموية عندما يعجز الدم عن التدفق بكل سهولة إلى جميع أعضاء الجسم، وعلى رأسها القلب والمخ والرئتين، نتيجة قلة حجم وضغط الدم وسوء عمل الدورة الدموية. إقرأ المزيد : تحفة صينية أخرى في عالم السيارات المتطورة! وعادة ما …

لمرضى قصور الغدة الدرقية.. طرق صحية تساعدك فى إنقاص الوزن ، يرتبط قصور الغدة الدرقية بزيادة الوزن، فإذا كان الشخص مصابًا بقصور الغدة الدرقية، فقد يستمر وزنه فى الزيادة على الرغم من الالتزام الصارم بالنظام الغذائى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لذا فى هذا التقرير نتعرف على طرق لإنقاص الوزن لمن …

5 أخطاء يجب تجنبها عند شرب الماء ، يعتقد البعض أن شرب الماء لا يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجسم، لكن قد تتسبب طريقة شرب الماء في ظهور بعض المضاعفات التي تتطلب استشارة الطبيب المختص. إقرأ المزيد : ضحكوا عليه برقصة في الشارع.. أطفال يسرقون ساعة من سائح بريطانى في إيطاليا أخطاء يجب تجنبها …

أذن السباح قد تصيبك عند نزول حمام السباحة- دليلك للوقاية ، يتعرض بعض الأشخاص للمعاناة من ألم الأذن أو الرغبة في حكتها عند نزول حمامات السباحة، وهو ما يحدث نتيجة الإصابة بحالة تسمى بـ “أذن السباح”. إقرأ المزيد : هل يؤثر مرض هشاشة العظام على الأسنان؟ ما المقصود بأذن السباح؟ أذن …

7 نصائح سهلة تساعدك على إنقاص الوزن الزائد ، قد يحتاج بعض الأشخاص لخسارة أوزانهم الزائدة التى اكتسبوها الفترة الماضية، ولتحقيق ذلك يجب اتباع بعض النصائح التى تساعد مع مرور الوقت على فقدان الكثير من الوزن. إقرأ المزيد : ضحكوا عليه برقصة في الشارع.. أطفال يسرقون ساعة من سائح بريطانى في …

8 مخاطر صحية لاتباع نظام غذائي عالي البروتين ، غالبًا ما يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالبروتين لأي شخص يتنافس على إنقاص الوزن، ويبدو أن استهلاك البروتين، على وجه الخصوص، أصبح اتجاهًا متزايدًا بين هواة الصالات الرياضية مؤخرًا، لكن هل تعلم أن تناول البروتين الزائد يمكن أن يكون له آثار سلبية …

خبراء يعلنون زيادة انتشار نزلات البرد هذا الصيف- ما السبب؟ قال العديد من الأطباء إنهم يشهدون زيادة حالات الإصابة بنزلات البرد أكثر من المعتاد في هذا الصيف وبشكل أكثر حدة من المعتاد. إقرأ المزيد : نبات بطباطية الياباني يغزو منازل مدينة أمريكية وعند تفسير أسباب انتشار أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية في …