صحة وتغذية

تعاني من القلق.. تجنب هذه العادات التي يمكن أن تجعل الحالة أسوأ ، كثير من الناس يعانون من أمراض مزمنة مثل القلق، ويمكن أن تؤدي المواقف والعادات إلى حدوث هذه الحالة، وعندما يعاني شخص ما من نوبة من القلق يؤدي بهم إلى مشاكل أخرى، خاصة إذا كانوا في الأماكن العامة، …

متى تتناول الفيتنامينات على مدار اليوم؟ تعتبر الفيتامينات من المكملات الغذائية التي يعتمد عليها الكثيرون، لتعويض نقصها في الجسم، يتساءل بعض الأشخاص عن أفضل وقت للحصول عليها، لضمان الاستفادة منها بشكل كامل. الموعد المناسب لتناول الفيتامينات 1- الموعد المناسب لفيتامين سي يلعب فيتامين سي دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مكافحة الفيروسات والبكتيريا …

7 فوائد صحية لاتباع نظام غذائي نباتى.. منها خفض ضغط الدم ،تزداد شعبية النظم الغذائية النباتية في العالم، ووفقًا لجمعية الأغذية النباتية، قال ما يقرب من ثلث الأمريكيين إنهم يحاولون بنشاط تقليل استهلاكهم من اللحوم ومنتجات الألبان مع زيادة تناولهم للأطعمة النباتية كل ذلك لأن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يساعدك …

من إنقاص الوزن إلى تقوية العظام.. 5 فوائد مدهشة لتناول فول الصويا ، فول الصويا غني بالمغذيات، ويوفر البروتين والألياف والكالسيوم وفيتامينات ب ويبدو أن له تأثير إيجابي على أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والسكري والنساء في سن اليأس، يمكن تناول فول الصويا بأمان عدة مرات في الأسبوع خاصة …

هل تناول اللحوم الحمراء يرفع نسبة الكوليسترول في الدم؟ يمكن أن يكون ارتفاع نسبة الكوليسترول أمرًا مخيفًا للتعامل معه نظرًا لارتباطه بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، هناك طرق للتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم من خلال تغييرات نمط الحياة المختلفة، ممارسة الرياضة بانتظام، والتخلي عن عادة التدخين يمكن أن يساعد بشكل كبير، مع …

تعديلات في نمط حياتك للتغلب على القولون العصبي ، متلازمة القولون العصبى تسبب العديد من الأعراض مثل: الغازات، الانتفاخ ، ألم البطن، التقلصات ، الإمساك أو الإسهال، وتظهر الأبحاث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض القولون العصبي من الرجال، لكن هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي تحتاج إلى إجراؤها …

كيف يؤدى تناول التوت الأزرق إلى تحسين صحة قلبك؟ يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وقليلة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وهو من أكثر الفاكهة صحة، ويمكن أن يوفر كوب واحد فقط من العنب البري يوميًا كميات كبيرة من العناصر الغذائية، وتقول إيفلينا جرايفر، طبيبة القلب في مستشفى …

دراسة جديدة تحذر: شرب القهوة الساخنة يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء ، تشير أبحاث جديدة إلى أن شرب القهوة قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، ولكن فقط إذا كانت ساخنة للغاية،  يعتقد العلماء أن السبب فى ذلك هو أن السوائل الساخنة تلحق الضرر بأنسجة المريء المعروفة أيضًا باسم أنبوب …

هل تعاني من الكبد الدهني؟ عالجه بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، في الوقت الذي وصلت فيه مشكلات السمنة إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق، لم يكن ذلك مفاجئًا أن مرض الكبد الدهنى أصبح المرض مدعاة للقلق. إقرأ المزيد : ما هو تأثير السباحة على التهاب المفاصل الروماتويدى؟ مرض الكبد الدهني نوعان – …

كل ما تريد معرفته عن الميسوفونيا.. حالة تجعلك تشعر بالضيق عند سماع الأصوات ، هل شعرت بالغضب عندما يتنفس شخص ما في مكان قريب؟ يمضغ شخص ما شيئًا ويصدر صوتًا عاليًا، أحيانًا يكون بعض الأشخاص قادرين على سماع أصوات معينة تدفعهم إلى الجنون بينما لا يسمعها الآخرون. إقرأ المزيد : نصائح …