صحة وتغذية

كيف يؤثر الإجهاد المزمن على صحة دماغك؟ الإجهاد هو بالتأكيد جزء من الحياة والجميع على دراية به، يمكن أن يكون أكثر حدة ومتكررا بالنسبة لبعض الناس مقارنة بالآخرين، بينما قد لا يتمكن بعض الأشخاص من التعامل معه. إقرأ المزيد : ما هو تمزق الرباط الصليبي؟.. وهل يؤثر على المشي؟ غالبًا ما …

عوامل تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الكبد B ، يعد الالتهاب الكبدي عدوى خطيرة تصيب الكبد ويسببها فيروس الالتهاب الكبدي بي (HBV). يمكن أن تصبح عدوى الالتهاب الكبدي بي مزمنة لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي يعني أنها تستمر لأكثر من ستة أشهر، وتؤدي الإصابة بالالتهاب الكبدي بي المزمن إلى زيادة خطر تطور …

5 أطعمة تحافظ على صحة الكبد.. أبرزها العنب ، الكبد عضو هام في الجسم ، فهو يعالج كل شيء من إزالة السموم من الدم إلى تعزيز الهضم وتخزين الفيتامينات لجسمك لاستخدامها لاحقًا، الحفاظ على الكبد في حالة جيدة أمر مهم للحفاظ على الصحة، وكشفت أخصائية التغذية الهندية ، لوفنيت باترا، …

تناول القهوة قبل التمارين الرياضية يساعد على سرعة الحرق وإنقاص الوزن ، القهوة مشروب معروف حول العالم، والكثير من الأشخاص يشربون القهوة كجزء من روتين إنقاص الوزن، وقد يتساءل البعض كيف ينقص مشروب القهوة من الوزن الزائد.. وتوجد بعض الطرق التي تجعل من مشروب القهوة الخاص بك، ينقص من وزنك …

طرق للسيطرة على نسبة الكوليسترول بالدم في الشتاء.. منها ممارسة الرياضة بانتظام ، الكوليسترول هو مادة دهنية في الدم مفيدة بكميات محدودة ولكنها ضارة عندما تتجاوز المستويات الطبيعية في الدم، ومن المعروف أن المستويات المرتفعة من كوليسترولLDL  ضارة، خاصة للقلب حيث تتسبب في تلف الشرايين التاجية. إقرأ المزيد : 4 أشخاص ممنوعون …

5 نصائح لصحة القلب.. منها تجنب الأطعمة المعدلة كيميائيًا ، يعتقد البعض أن أمراض القلب هي مصدر قلق لكبار السن فقط، ولكن حتى في سن مبكرة، يمكن أن تعرضك قرارات نمط الحياة لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة، ويمكن أن يوفر اتباع مبادئ الطب الطبيعي طرقًا …

تعرف على الأطعمة المضادة للالتهابات وعلاج آلام الرقبة ، تساعد الأطعمة المضادة للالتهابات في تقليل الالتهاب وقد تقلل بعض أنواع الألم، مثل الألم الناتج عن السمنة أو أنواع مختلفة من التهاب المفاصل، وآلام الرقبة، ويشتهر كل من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​ونظام DASH الغذائي بتضمينهما الأطعمة المضادة للالتهابات. إقرأ المزيد : علاج …

لإنقاص الوزن.. أفضل طريقة لحرق المزيد من السعرات الحرارية مع تمارين الكارديو ، تمارين الكارديو من أشهر التمارين الرياضية التي تساعد على ضخ الدم لقلبك وحرق السعرات الحرارية، وهي طريقة رائعة لبدء رحلة إنقاص الوزن، كما تعمل تمارين الكارديو، ومن أمثلتها السباحة والجرى وركوب الدراجات، على تحسين صحة القلب والأوعية …

ما هى الأعراض المبكرة للإصابة بالخرف؟ إذا أصبحت أكثر عرضة للنسيان خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا، يجب أن تعرف العلامات المبكرة للخرف، ومع تقدم العمر من الطبيعي أن تتأثر ذاكرتك بالتوتر أو التعب أو بعض الأمراض والأدوية، لكن الخرف يختلف عن النسيان بشكله التقليدي، لأن الخرف يؤثر …

ما هو تمزق الرباط“ الصليبي؟.. وهل يؤثر على المشي؟ يعد الصوت أو الإحساس بصوت مرتفع في الركبة بعد الإصابة، والألم الشديد والتورم السريع والشعور بعدم استقرار الركبة من العلامات والأعراض الشائعة لتمزق الرباط الصليبي الأمامي، لكن هل يمكنك المشي مع الرباط الصليبي الأمامي الممزق؟.. هذا ما نتعرف عليه في السطور التالية. …