صحة وتغذية

كيف تسيطر على مستوى السكر فى الدم؟.. بالرياضة والوجبات الصغيرة ، يعد مرض السكري أحد الأمراض الرئيسية التي تصيب ملايين وملايين الأشخاص في البلاد اليوم، وهو مرض مميت وممتد مدى الحياة، وهو حالة يكون فيها هرمون يسمى الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس غير قادر على تكسير الجلوكوز إلى طاقة ، وبالتالي …

5 مضاعفات صحية محتملة لالتهاب الأذن ، في معظم الحالات، يتم التخلص التهابات الأذن باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، لكن في حالة إهمال علاجها، فقد تتسببب في بعض المضاعفات الصحية الخطيرة. إقرأ المزيد : تجربة غريبة لاكتشاف شعور الدفن حيا في روسيا .. تكلفتها 57 ألف دولار مضاعفات …

تعرف على وصفات التخلص من السموم.. منها الليمون والزنجبيل ، تحتوي مياه التخلص من السموم على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية لأنها مصنوعة من النكهة بدلاً من العصر أو المزج، وهذا يجعلها مشروبًا شائعًا لأنظمة التخلص من السموم مثل “التخلص من السموم بالليمون” و يُنصح بمياه التخلص من السموم …

بعد عمر الـ 40.. مكملات الكولاجين لحماية العظام وإصلاح العضلات ، مع دخولنا في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، يبدأ جسمنا في إنتاج كمية أقل من الكولاجين،  عندما تقوم بتضمين “ببتيدات الكولاجين” في نظامك الغذائي ، فقد يكون جسمك قادرًا على تجديد العناصر الغذائية التي يبدأ في فقدانها مع تقدمك في …

هل شرب الماء يخفض ضغط الدم؟ – إليك الكمية المناسبة ، تمثل السوائل أهمية كبيرة لمرضى الضغط المرتفع، حيث تساعد على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين في الأوعية الدموية، فضلًا عن دورها الفعال في الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم إقرأ المزيد : تناول القهوة قبل التمارين الرياضية يساعد على سرعة …

4 أخطاء يجب تجنبها لتحسين عملية الهضم ، تؤثر صحة القناة الهضمية على الجسم بالكامل من مناعتك إلى مزاجك، وبصرف النظر عن الحفاظ على نظام غذائي صحي، من الضروري أن تتخذ الإجراءات الصحيحة لتحسين عملية الهضم. إقرأ المزيد : لماذا تؤدي إطالة النظر إلى كسوف الشمس لمشاكل بالشبكية؟ أخطاء تجنبها لتحسين …

احذر- تناول الخبز الأبيض على الريق يهددك بهذه الأضرار ، يعتاد بعض الأشخاص على تناول الخبز الأبيض بجانب أطعمة أخرى في وجبة الإفطار، دون الانتباه أن استهلاكه على معدة فارغة له تأثيرات سلبية على الصحة. أضرار تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة 1- السكري عند تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة، تشهد مستويات سكر الدم ارتفاعًا …

تناول المكسرات فى الصباح لتنظيم ضغط الدم والسيطرة على الكوليسترول ، تحتوى المكسرات والفواكه الجافة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والتى تلعب دورا مهما في مكافحة الالتهابات وتلف الخلايا والأنسجة التي تسببها الجذور الحرة، كما أنها غنية بالألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ، وتظهر الأبحاث أنها تساعد على خفض …

نصائح طبية عند ارتداء الحذاء للحفاظ على صحة قدميك ، يعانى الكثيرون من مشاكل القدمين سواء كان ذلك التهابا أو تورما أو فطريات، وهنا يلعب الحذاء دورا كبيرا في حل المشكلة.  يجب أن تكون صحة القدم دائمًا أولوية، وهذا صحيح بشكل خاص عند التسوق لشراء الأحذية والقرارات التي تتخذها يمكن …

6 أطعمة تقلل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.. أبرزها السمك والمكسرات ، يصيب التهاب المفاصل ملايين الأشخاص حول العالم،  فهو مصطلح عام يشير إلى الحالات التي تؤثر في المفاصل، أو الأنسجة حول المفصل وهناك أكثر من مائة نوع من التهابات المفاصل، ومعظمها يسبب الألم، والتصلب(التيبس) داخل المفصل المصاب وحوله، وإليك  أفضل …