صحة وتغذية

استخدام الثلج أبرزها.. نصائح تخلصك من التوتر والقلق وألم الجسم ، في بعض الأحيان نحتاج راحة من التوتر والألم  أبرز وأهم النصائح التي يمكنك القيام بها وتخلصك من هذه المشاعر السلبية في أقل من 5 دقائق، ومنها: إقرأ المزيد : كيف تسيطر على مستوى السكر فى الدم؟.. بالرياضة والوجبات الصغيرة – …

الفطريات المسببة للعدوى المميتة الأكثر خطورة صحة الإنسان ، في حين أن العدوى التي تسببها البكتيريا والفيروسات شائعة جدًا، إلا أن الفطريات كانت أقل العوامل الممرضة تأثيرًا حتى الآن. إقرأ المزيد : 4 طرق لتحسين بكتيريا الأمعاء.. تناول الألياف والأطعمة المخمرة الأفضل لوحظ الرعب الذي تسببه الفطريات السوداء لأول مرة في …

عصائر طبيعية تعزز نمو الشعر وتمنع التساقط.. البرقوق والبنجر الأبرز ، أساس نمو الشعر المستدام له علاقة كبيرة بما تتناوله في طعامك، ويعتقد أطباء الجلدية أن أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو نقص التغذية، لذا فإن الوجبة المتوازنة مع تناول المكملات الغذائية هي مفتاح نمو الشعر الصحي، في هذا التقرير …

عصير البصل أو الثوم في الأنف- هذا ما يحدث عند تقطيره ، قال الدكتور أندريه تيجيلنيكوف، كبير أخصائيي الرعاية الطبية الأولية بوزارة الصحة في موسكو، إن تقطير عصير الثوم أو البصل في الأنف يتلف الغشاء المخاطي. ووفقًا لموقع “روسيا اليوم”، أشار الأخصائي في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه …

فوائد زبدة الفول السودانى عديدة.. منها تقوية العظام ، يمكن أن تساعد زبدة الفول السوداني في إنقاص الوزن، علاوة على فوائدها الصحية الأخرى، وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد زبدة الفول السوداني وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي إقرأ المزيد : 4 طرق لتحسين بكتيريا الأمعاء.. تناول الألياف والأطعمة المخمرة الأفضل الفوائد الصحية …

لماذا يجب تناول مكملات فيتامين د في الصباح؟ فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومهم لصحة العظام، كما أنه ضروري للحفاظ على نظام مناعة قوي ويقلل أيضًا من الاكتئاب، ووفقًا لخبراء الصحة، فإن الوقت من اليوم الذى تتناول فيه مكملات فيتامين د مهم أيضًا، حيث أكد الخبراء أن …

10 أطعمة يجب إضافتها لنظام أطفالك الغذائي لتحسين صحة دماغهم ، إذا كان لديك أطفال ، فأنت بلا شك تريد أن تتأكد من أنهم يأكلون جيدًا حتى يتمكنوا من عيش حياة أكثر صحة ممكنة ، بما في ذلك نمو وعمل الدماغ ، وخلال السنوات الأولى من الحياة ، ينمو دماغ الطفل بسرعة، …

الدهون الثلاثية خطيرة مثل الكوليسترول.. نصائح للحفاظ على مستوياتها ، الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم، ومعظم دهون الجسم عبارة عن دهون ثلاثية لأنها سعرات حرارية غير مستخدمة نأكلها ولكننا لا نستخدمها، إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون التي لا يحتاجها الجسم يتم تخزينها على الفور في الخلايا …

تخلص من الوزن الزائد وتناول هذه الأطعمة.. أبرزها البيض ، هل ترغب في التخلص من الوزن الزائد؟..هل تسعي لتحقيق أفضل المعادلات الصحية والتغذية للحصول علي جسم رشيق ومشدود؟..إذا عليك التعرف علي أفضل الأغذية التي تساهم بشكل كبير في مساعدتك لتحقيق حلمك. -التفاح: واحدة من الفواكه الأكثر استهلاكًا في العالم، فيحتل المرتبة …

4 طرق لتحسين بكتيريا الأمعاء.. تناول الألياف والأطعمة المخمرة الأفضل ، الأمعاء موطن للعديد من الكائنات الدقيقة الحية مثل الفطريات والفيروسات، وهي معقدة وفريدة من نوعها مثل بصمات الأصابع، على الرغم من أن وجود الجراثيم في أمعائنا قد يبدو مهددًا، إلا أنها طبيعية تمامًا، تساعدنا الميكروبات على هضم الطعام وكذلك تساعدنا على …