صحة وتغذية

مشاكل الهضم.. 6 أطعمة تخفف من الإمساك وتحسن المعدة ، غالبًا ما تكون مشكلات الجهاز الهضمي نتيجة لاتباع نظام غذائي وأسلوب حياة غير صحيين، الجهاز الهضمي مسؤول عن تكسير الطعام الذي نتناوله إلى عناصر مغذية يمكن لأجسامنا امتصاصها واستخدامها ، عندما لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي …

تعرف على فوائد اللوز على صحة العضلات أثناء التمرين ، قد يساعد تناول وجبات خفيفة بانتظام في تخفيف الألم والتصلب بعد التمرين المكثف إذا لم يكن جسمك معتادًا على مثل هذا الجهد، أن الأشخاص الذين تناولوا اللوز كل يوم لمدة شهر لديهم المزيد من الدهون المعززة للتعافي في دمائهم بعد جلسة واحدة من …

كيف تحافظي على صحة قلبك بطرق بسيطة؟ فإن أمراض القلب هى السبب الأول لوفاة النساء، فالنوبات القلبية تقتل النساء أكثر من جميع أنواع السرطان وأمراض الجهاز التنفسى ومرض ألزهايمر، ما يتسبب فى وفاة واحدة من كل ثلاث نساء سنويًا. إقرأ المزيد : علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم الرئوي  فالنساء أكثر عرضة من …

10 طرق للتخلص من آلام المعدة في وقت قصير ، يعد آلام المعدة من بين أكثر الآلام انتشاراً في العالم ومن أكثرها سوءاً، إذ يؤثر على الحياة اليومية ويتسبب في تعكّر المزاج، بالإضافة إلى تسببه في عدم تناول الطعام؛ ما يجعل هناك صعوبة في التركيز وزيادة الشعور بآلام في المعدة. يمكن أن …

الممنوع والمسموح من الأطعمة لو بتاعني من أمراض المناعة الذاتية ، لدى الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية ، يتعرف الجهاز المناعي على أنسجة الجسم السليمة على أنها أجنبية ويشن هجومًا مناعيًا ضد الخلايا السليمة. لذلك، فإن مرض المناعة الذاتية هو استجابة مناعية غير متزامنة حيث يتحول الجهاز المناعي ضد الخلايا والأنسجة …

خبيرة تغذية توصى بهذا المشروب لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية ، أصبحت النوبة القلبية واحدة من المخاوف الصحية الرئيسية هذه الأيام، وهناك العديد من العوامل المسئولة عن النوبات القلبية لدى الشباب، بما فى ذلك تغيير أنماط الحياة، وغالبًا ما يوصى باتباع نظام غذائى صحى ونمط حياة نشط للحفاظ على صحة …

ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في الأسماك المملحة؟ أضرار الإفراط في الأسماك المملحة 1- انتفاخ الجسم تحتوي الأسماك المملحة على نسبة عالية من معدن الصوديوم، الذي يتسبب في احتباس السوائل بالجسم، ومن ثم تورم اليدين والقدمين، في حالة ارتفاع مستوياته في الدم. 2- الاضطرابات الهضمية للإفراط في الأسماك المملحة تأثيرات سلبية على صحة الجهاز الهضمي، حيث …

5 علاجات منزلية لتهدئة القناة الهضمية غير الصحية.. أبرزها الزنجبيل ، تؤدى زيادة استهلاك الأطعمة المصنعة إلى زيادة اضطرابات الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي وعدم تحمل اللاكتوز ومتلازمة الأمعاء المتسربة،  نعلم جميعًا أن معظم آلامنا العقلية والجسدية تولد من أمعاء غير صحية، يمكن أن تعيق القناة الهضمية المختلة جودة حياتنا، …

5 عادات صباحية يجب اتباعها بصرامة لمحاربة السمنة.. منها شرب الماء الدافئ ، الإنترنت مليء بالمعلومات حول كيفية الحفاظ على لياقتك وصحتك يومًا بعد يوم، تزودنا وسائل التواصل الاجتماعي بنصائح وحيل جديدة للحصول على اللياقة البدنية، لكن في بعض الأحيان، قد تصبح الكثير من المعلومات مربكة ، من المهم أن …

هل يساعد شرب كوب لبن ساخن بالعسل على النوم؟ النوم المتقطع قد تكون له آثار سلبية على صاحبه، منها الشعور بالتعب خلال اليوم وقلة التركيز. لذلك يلجأ الكثيرون إلى تجريب وسائل مختلفة للحصول على نوم أفضل مثل شرب حليب دافئ بالعسل أو شاي بالأعشاب. إقرأ المزيد : نصائح للمساعدة على التخلص …