صحة وتغذية

5 أسباب محتملة لـ آلام الظهر.. متى تلجأ للطبيب؟ الثقل والضغط في الصدر قد يعنيان أشياء كثيرة، وهذا يتوقف على نوع الألم وشدته، فإن ألم الصدر “عرض متكرر يؤثر على 20-40٪ من عامة الناس في جميع أنحاء العالم” . إقرأ المزيد : ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في الأسماك المملحة؟ الأسباب المحتملة لألم …

لماذا يجب نقع المكسرات في الماء قبل تناولها؟ تعد المكسرات من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم. فوائد نقع المكسرات في الماء 1- يصبح الجسم أكثر قدرة على امتصاص بعض المغذيات الموجودة في المكسرات عند نقعها في الماء، مثل الحديد والبروتين والكالسيوم والزنك. …

كيف تتخلص من نزلات البرد فى أسرع وقت؟ يعاني البالغون الأصحاء من 2-3 من نزلات برد سنويًا فى المتوسط، والأطفال معرضون لخطر أكبر حيث تدخل فيروسات البرد الجسم عن طريق العين أو الأنف أو الفم وتسبب مرضًا لفترة قصيرة، هناك العديد من الأشياء التى يمكنك القيام بها لتسريع عملية الشفاء …

كيف يمكن أن يؤثر فيتامين د على ميكروبيوم الأمعاء؟ نقضي الكثير من أيامنا في الداخل، سواء في المدرسة أو العمل أو المنزل، قد يكون من الصعب العثور على الدافع للخروج خاصة في فصل الشتاء، لكن تعريض بشرتك لأشعة الشمس يساعد جسمك على إنتاج فيتامين د الذي تشتد الحاجة إليه ، …

التهاب الكبد الفيروسي.. اعرف الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية ، التهاب الكبد الفيروسي هو عدوى في الكبد يمكن أن تسبب التهابًا مزمنًا وتلف الكبد بمرور الوقت. التهاب الكبد يعني انتفاخ الانسجة بسبب العدوى او الاصابة. تخيل كبدك التالف وكيف يمكن أن يكون هذا قاتلاً لك، و يمكن للكبد التالف أن يتلف …

6 مشروبات يمكن أن تسبب الجفاف لو تناولتها بكميات زائدة.. منها القهوة ، يحدث الجفاف عندما يفقد جسمك سوائل أكثر مما يأخذه ، مما يؤدي إلى اختلال توازن الشوارد الموجودة في جسمك. إقرأ المزيد : ماذا تعرف عن رفرفة القلب وطرق العلاج؟ يمكن أن يكون لها عواقب صحية خطيرة ، تتراوح من …

نقص التغذية يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من السكر ، لنقص التغذية تأثير كبير على أجسامنا وعقولنا، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام، يتواصل جسمنا معنا عندما نفتقر إلى بعض العناصر الغذائية والمعادن، وإحدى الطرق التي يتجلى بها ذلك هي من خلال الرغبة الشديدة في تناول الطعام. إقرأ …

فوائد الزبادي.. يقلل مستوى هرمون التوتر ويكافح الإجهاد ، يمكن للتغيرات الهرمونية الناتجة عن الإجهاد أن تؤثر على الوزن والنوم وغير ذلك، ويشار إلى أن الكورتيزول هو هرمون يتم إفرازه في جسمك أثناء فترات التوتر، وتشير الأبحاث إلى أن المستويات الأعلى من الكورتيزول غالبًا ما ترتبط بالسمنة في منطقة البطن، …

ماذا تعرف عن رفرفة القلب وطرق العلاج؟ خفقان القلب، المعروف أيضًا باسم رفرفة القلب، غير مريح ويمكن أن يشير غالبًا إلى مشكلة صحية أساسية، يمكن أن يتراوح خفقان القلب من عدد قليل من النبضات المتخطية أو الزائدة إلى الضربات السريعة في الصدر التي يمكن الشعور بها في مناطق أخرى من …

ما لا تعرفه عن الأكياس تحت العين من الأسباب للعلاج ، الانتفاخات تحت العينين أو انتفاخ العينين هي مناطق صغيرة من الوذمة (تورم ناتج عن السوائل)، مع تقدمك في السن، تضعف الأنسجة حول عينيك، بما في ذلك بعض العضلات التي تدعم جفونك، ويمكن للدهون التي تدعم العين أن تبدأ بعد ذلك …