تعرف على مقدار البروتين الذي يحتاجه جسمك.. ركز على المكسرات والألبان ، يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان لنمو الأنسجة وإصلاحها وصيانتها، توجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والحبوب، من الضروري تناول كمية كافية من البروتين يوميًا لدعم صحة الجسم. …
Read More »
6 أسباب لإضافة المانجو إلى وجبة الإفطار في الصيف ، مع قدوم فصل الصيف تتوافر معه الكثير من الفواكه الطازجة واللذيذة، من بين هذه الفاكهة، تعد المانجو واحدة من أكثر الخيارات تنوعًا ولذيذًا التي يجب مراعاتها، إنها ليست لذيذة فحسب، ولكنها تقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي تجعلها إضافة رائعة …
Read More »
كيف تساعد الكمثري على إنقاص الوزن وصحة القلب؟ الكمثرى هي فاكهة حلوة ذات نكهة خفيفة يستمتع بها الكثيرون من أواخر الصيف إلى الشتاء، هذه الفاكهة الناعمة والمقرمشة مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا. إقرأ المزيد : قواعد مهمة للعناية بشعرك في الصيف.. تجنبى المجفف واحميه من الشمس الكمثرى …
Read More »
أسباب انتفاخ الساق أسفل الركبة.. كيف يمكن علاجه؟ يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ الساق أسفل الركبة، مما يزيد الشعور بالقلق والتوتر، خاصًة عند ظهور أعراض، مثل الألم أو تغير لون الجلد، والأفضل في هذه الحالة استشارة الطبيب المختص لتجنب حدوث مضاعفات. أسباب انتفاخ الساق أسفل الركبة 1- تراكم السوائل قد …
Read More »
احذر.. الوزن الزائد يتسبب في أمراض القلب والسكري ، إذا كنت تحمل الكثير من الكيلو جرامات الزائدة ، فإنك تواجه خطرًا أعلى من المتوسط لخمسين مشكلة صحية مختلفة. تشمل هذه الحالات الصحية الأسباب الرئيسية للوفاة منها أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأنواع معينة من السرطان – بالإضافة إلى الأمراض الأقل شيوعًا …
Read More »
كيف يؤثر التدخين على ضغط الدم؟.. يزيد من انقباض الأوعية وزيادة ضربات القلب ، ارتفاع ضغط الدم (BP)، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، هو حالة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، يتميز بالارتفاع المستمر لمستويات ضغط الدم فوق المعدل الطبيعي، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية …
Read More »
عدم تحمل الجلوتين.. أطعمة يجب تناولها وأخرى عليك تجنبها ، يعد عدم تحمل الجلوتين، المعروف أيضًا باسم مرض الاضطرابات الهضمية، حالة يكون فيها الجسم غير قادر على هضم الجلوتين بشكل صحيح، وهو بروتين موجود في القمح والشعير. إقرأ المزيد : لماذا لا يوجد في آيسلندا أي مطعم ماكدونالدز ؟ يمكن أن …
Read More »
ماذا يفعل الحليب في جسمك وجسم أطفالك؟ تناول الحليب يوميًا نصيحة نسمعها دائمًا وتقال غالبا للأطفال حيث يحتوى الحليب على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وتقوية العضلات والمفاصل. إقرأ المزيد : لماذا لا يوجد في آيسلندا أي مطعم ماكدونالدز ؟ لا يعتبر الحليب مصدرًا رائعًا للبروتين …
Read More »
خمول الغدة الدرقية.. 5 علامات للبحث عنها من زيادة الوزن لتغيير المزاج ، الغدة الدرقية هي جزء صغير على شكل فراشة أمام رقبتك، تلعب هذه الغدة دورًا مهمًا في استقلاب الجسم وتنظيم درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب والأدوار المهمة الأخرى. يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من الهرمونات، …
Read More »
هل يستطيع مرضى السكري تناول الحلويات؟ إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فهل هذا يعني أن تناول الحلوى أمر محظور تمامًا؟ حيث تميل الحلويات إلى صنعها بكمية أعلى من السكر ، ولأن التحكم في مستويات السكر في الدم أمر حيوي بالنسبة لشخص مصاب بمرض السكري ، يبدو أن هذه الأنواع …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال