صحة وتغذية

5 أطعمة تقلل خطر تكوين جلطات الدم أبرزها.. الشيكولاتة الداكنة والثوم ، من الثوم إلى الشوكولاتة الداكنة، أوصى الطبيب بأطعمة ذات سمات غذائية واعدة لمنع جلطات الدم. اقرأ المزيد : ماهو دايت الآيس كريم؟ وكيف يمكن أن يساعد فى إنقاص الوزن الزائد؟  فان الجلطات الدموية التي تظهر بدون سبب واضح يمكن …

9 عوامل تسبب ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم فجأة ، بمجرد أن تعرف أن أحد أفراد عائلتك مصاب بمرض السكري ، فإنك تصبح مدركًا لأهمية اتباع نظام غذائى صحى، يمكن أن يحدث تقلبات في مستويات السكر في الدم بسبب عدة عوامل ، يمكن أن تكون مرتفعة أو منخفضة ولهذه …

عوامل تزيد من نسبة الكوليسترول “الضار” بالجسم ، هل تعلم أن أجسامنا بحاجة إلى كمية صغيرة من الكوليسترول في الدم لبناء أغشية الخلايا، ولصنع هرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون، ولمساعدة التمثيل الغذائي لدينا على العمل بكفاءة، ولإنتاج فيتامين د؟ كل هذه وظائف الكوليسترول التي غالبًا ما نتغاضى عنها، اكتسب الكوليسترول سمعة …

تناول اللوز يجعلك تتحكم فى مستوى الدهون لديك ، أفادت معظم الدراسات الجديدة بأن تناول مكسرات اللوز بشكل يومي ضمن نظامك الغذائي بحوالي  56 جرامًا، تجعلك تتحكم في نسبة السكر في الدم ومستوى الدهون. اقرأ المزيد : نصائح لمساعدة الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم وأوضحت إحدي الدراسات أن اللوز يحتوي على …

أسوأ 3 طرق لغسل الفواكه والخضروات.. إليك الآمنة ، تنتقل البكتيريا والجراثيم عبر الفواكه والخضراوات إلى جسم الإنسان، لذا يجب اتباع طرق صحية لغسل الفواكه والخضراوات، هناك طرق خطيرة يلجأ إليها بعض الأشخاص متسببًة في الإصابة ببعض المشكلات الصحية. طرق سيئة لغسل الخضراوات والفاكهة 1-الصابون لا ينصح بغسل الفواكه والخضروات …

ماهو دايت الآيس كريم؟ وكيف يمكن أن يساعد فى إنقاص الوزن الزائد؟ يخشى متبعو الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الزائد، تناول الآيس كريم بأنواعه المختلفة خوفًا من زيادة الوزن، ولكن الذى لا يعلمه البعض أنه يمكن أن يدرج المثلجات ضمن نظامه الغذائي الصحى الذى يتبعه لفقدان وزنه الزائد، وهذا ما نتعرف …

احذر.. قد تكون أفران الميكروويف خطرة بالنسبة لأنواع معينة من الأطعمة ، جعلت أفران الميكروويف حياتنا أسهل كثيرًا، يمكننا تسخين طعامنا بدقائق دون القلق من حرقه، أو نسيان إطفاء الغاز أو القلق بشأن مخاطر تسرب الغاز في المنزل، كما ذكر الخبراء أن كمية إشعاعات الميكروويف التي تم استخدامها في تصميم الجهاز غير ضارة. …

اللحوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 14% ، تحدث السكتات الدماغية عندما ينقطع إمداد الدم عن جزء من الدماغ، ولأنها تهدد الحياة، يجب التعامل معها كحالة طبية طارئة ووفقًا للدكتورة شيرين قسام، من مؤسسة  Plant-Based Health Professionals UK، فإن ما نأكله يمكن أن يحدد مدى خطر تعرضنا …

5 أطعمة تساعد على إزالة الشوائب ومنع تكون حصوات الكلى ، تعد الكلى من أكثر أعضاء الجسم حيوية، وتعتبر حصوات الكلى من الأمراض الشائعة جدًا، يعاني الكثير من الناس من هذا بسبب نمط الحياة السيئ وعوامل مثل الجفاف والبول الحمضي المفرط والتهاب المسالك البولية وتراكم السموم والفضلات. اقرأ المزيد : FAW تطرح إحدى …

كل ما تريد معرفته عن معدل ضربات القلب البطىء ، بطء معدل ضربات القلب يمكن أن يعتمد على عمرك وحالتك الجسدية، كبار السن ، على سبيل المثال ، أكثر عرضة لبطء القلب بشكل عام، بالنسبة للبالغين، يعتبر معدل ضربات القلب أثناء الراحة أقل من 60 نبضة في الدقيقة (BPM) بمثابة …