صحة وتغذية

احذر مروحة السقف ليلاً تسبب جفاف العين وتصلب الرقبة ، يعتمد الكثيرون خلال فصل الصيف على المراوح في غرف النوم للمساعدة على الخلود في سبات عميق خلال درجات الحرارة المرتفعة وفي حين أن أجهزة التبريد هذه يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتنظيم درجة حرارتك في الليل، إلا أن هناك بعض الجوانب …

5 مشاكل صحية تسبب الشعور بالتعب والإرهاق ، يعد الشعور بالتعب طوال اليوم مشكلة شائعة لدرجة أن لها اختصارًا خاصًا بها  – TATT (متعب طوال الوقت)، من الأسباب الواضحة للشعور بالإرهاق عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، يجب أن يحصل البالغون على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، يمكن …

أطعمة صيفية مهمة لصحة طفلك وترطيب جسمه ، في فصل الصيف يعانى الأطفال من حرارة الجو وقد يتعرضون للأمراض والمشاكل الصحية، لذلك ينصح بالاهتمام بصحة طفلك وتشجيعه على تناول الفواكه والعصائر الطبيعية التي تساعد على ترطيب جسمه . – الفواكه الموسمية تحتوي الفواكه الصيفية مثل البطيخ أو الشمام على نسبة …

تناول الأسبرين يوميًا قد يؤدي إلى فقر الدم ، يُعرف الأسبرين ، وهو دواء يستخدم على نطاق واسع بدون وصفة طبية ، بفعاليته في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب ومنع تجلط الدم. اقرأ المزيد : فواكه تكافح انتشار الأورام السرطانية بالجسم.. منها البرتقال ومع ذلك ، فقد أثيرت مخاوف بشأن تأثيره المحتمل على فقر …

شرب الحليب بعد اللحوم.. هل يسبب أضرارًا؟ يعتقد بعض الأشخاص أنه عند تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم أو الدجاج، فإنهم يعانون من مشكلات صحية في الهضم، نتيجة لأن البروتين بطيء الهضم، وقد يتسبب في الشعور بعدم الراحة والانزعاج في المعدة، لذا يفضل بعض الأشخاص تناول الحليب فور الحصول على …

لتجنب الإصابة بعسر الهضم بالصيف.. اعرف الأسباب وطرق الوقاية ، قد تكون حرارة الصيف أو التعديلات الغذائية أو تغييرات نمط الحياة هي التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي في الصيف، وإليك بعض الأسباب التي تسبب عسر الهضم خلال فصل الصيف، وطرق التحكم فيها. 1. التغييرات الغذائية أحد الأسباب الرئيسية …

كيف تدمج الفول السودانى فى نظامك الغذائى لإنقاص الوزن؟ الفول السوداني، على الرغم من صغر حجمه ، مليء بوفرة من العناصر الغذائية، وكلها جديرة بالثناء والإشارة. كل هذه الفوائد ترقى إلى خصائصها العلاجية، من تحسين الهضم، والتمثيل الغذائي، وعدد خلايا الدم الحمراء، إلى تقليل الأعراض في الاضطرابات العصبية أو المساعدة …

7 فوائد صحية للتوت.. من صحة القلب إلى صحة الجلد ، التوت، مع لونه النابض بالحياة وطعمه الحلو، ليس فقط علاجًا لذيذًا ولكنه أيضًا قوة من العناصر الغذائية، التوت مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، سواء استمتعت بمفردها أو أضيفت إلى العصائر، أو مدمجة في أطباق …

5 مشروبات تساعد على تقوية عضلة القلب ، تلعب عضلة القلب دورًا هامًا في ضخ الدم المحمل بالأكسجين للأعضاء الحيوية، ما يساهم في مدها بالتغذية الدموية اللازمة لها. مشروبات تساعد على تقوية عضلة القلب 1- شاي الماتشا شاي الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر يحتوي على مستويات من مركبات البوليفينول، …

هل تشربين كمية كافية من الماء أثناء الحمل؟ يعتبر الحمل وقتًا تحويليًا عندما يخضع جسم المرأة لتكيفات ملحوظة لتغذية الطفل النامي والحفاظ عليه، وسط كل الإثارة والاستعدادات، غالبًا ما يحتل عنصر أساسي واحد المقعد الخلفي: الماء، ومع ذلك، لا يمكن التأكيد على أهمية شرب كمية كافية من الماء أثناء الحمل …