صحة وتغذية

تعاني من حكة الحلق؟- دليلك للتغلب عليها ، يعاني بعض الأشخاص من الرغبة في حكة الحلق، ما يسبب الإزعاج الشديد، وهى حالة قد تنتج عن أسباب متعددة، لعل أبرزها استنشاق المواد المهيجة. أسباب حكة الحلق الحساسية تعتبر الحساسية ضمن الأسباب الأكثر شيوعًا لحكة الحلق، وتحدث نتيجة استثارة الاستجابة المناعية في الجسم بسبب …

كيف تبدأ أسلوب حياة الكيتو؟ حافظ على جدول نوم منتظم أصبح النظام الغذائي الكيتوني أحد أهم الاتجاهات بسبب جميع الأبحاث الجديدة التي توضح مدى فائدة النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات لصحتك، يتطلب نظام كيتو الغذائي استبعاد جزء كبير من الكربوهيدرات في نظامك الغذائي واستبداله بالدهون الصحية. اقرا المزيد:خطوات بسيطة لمساعدتك على رفع كفاءة …

من الجهاز العصبي إلى الهضمى.. تعرف على أضرار السمنة للجسم ، مرض السمنة من المشاكل الصحية التي تؤثر بشكل كبير على أجهزة الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكر والقلب والضغط، فإن مرض السمنة له تأثير كبير على أجهزة الجسم المختلفة مثل الجهاز العصبى والتنفسى وغيرها. إقرأ المزيد : 7 …

5 فواكه صيفية يجب تناولها لإنقاص الوزن ، الصيف هو أفضل وقت فى السنة لخسارة الوزن، وتتوفر فيه مجموعة متنوعة غنية من الفاكهة فى الموسم، والتى يمكن أن تدعم هدفك فى إنقاص الوزن، هذه الفواكه تحتوى على نسبة عالية من الماء ومغذية للغاية، وإذا كنت تخطط أيضًا لفقدان الوزن إليك …

مخاطر الإصابة بالوذمة اللمفية بعد سرطان الثدي ، هناك العديد من الآثار الجانبية المحتملة المختلفة لعلاج سرطان الثدي، وتعتبر الوذمة اللمفية واحدة منها، وذلك عندما   يعطل شيء ما وظيفة الجهاز اللمفاوي المتمثلة في نقل السوائل الزائدة حول الجسم، وتتراكم السوائل وتسبب تورم الأنسجة الرخوة أو الوذمة اللمفية. إقرأ المزيد : نصائح مهمة …

كيف تشرب الماء بشكل صحى؟ تجنب تناوله أثناء الوقوف أو بكثرة خلال ممارسة الرياضة الماء هي أساس البقاء في الحياة، والتي تحافظ بشكل جيد على البقاء بصورة صحية جيدة، فمن أهم فوائدها التخلص من الفضلات المتراكمة داخل الجسم، إلى تشحيم مفاصل الجسم، وهذا يجعلها مهمة ومفيدة  للعديد من وظائف الجسم …

نصائح مهمة لتقليل نسبة الكوليسترول العالية بالدم الكوليسترول مادة شبيهة بالشمع يفرزها الكبد وتقوم بالعديد من وظائف الجسم مثل الحفاظ على أغشية الخلايا والأنسجة اللازمة لإنتاج الهرمونات وتساعد في إفراز الصفراء،  وهي متوفرة بكثرة في مجموعة واسعة من المنتجات الحيوانية، ومع ذلك، إذا كانت مستويات الكوليسترول مرتفعة للغاية وانسدادت في الجسم، فقد …

7 نصائح بسيطة تخلصك من النعاس في أماكن العمل ، ينتاب بعض الأشخاص الشعور بالخمول في أماكن العمل، وهو ما يقلل القدرة على أداء المهام الوظيفية المطلوبة، فكيف يمكن التغلب على ذلك الشعور؟ إقرأ المزيد : علِّمه المهارات الاجتماعية ودعه يرتكب الأخطاء.. 10 خطوات لتربية طفل ذكي يتمتع بقدرات عقلية متطورة …

ماذا يحدث في الجسم عند شرب الماء قبل الأكل؟ البقاء رطبًا مفيد لكل من الجسم والعقل، تتكون أجسامنا بشكل كبير من الماء ، وقد أظهرت الأبحاث أن الجفاف الخفيف يمكن أن يؤثر على قدرتنا على العمل على النحو الأمثل، إذا لم يكن لديك كمية كافية من الماء، فقد يتأثر مزاجك ومستويات الطاقة …

فوائد البطيخ في الصيف.. يرطب جسمك ويحميك من السرطان البطيخ واحد من أشهر فواكه الصيف الغنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف لذلك فهو من أفضل الفواكه الصيفية التي ينصح بتناولها. اقرا المزيد:5 مشروبات تساعدك على التخلص من الإمساك.. عصير البرقوق والكمثري الأبرز يحتوى البطيخ على  فيتامين …