صحة وتغذية

أسباب صحية تجعلك لا تشرب المياه في زجاجات بلاستيكية ، يعتمد الكثير على المياه المعبأة لتلبية احتياجاتهم اليومية من الماء، على افتراض أنها خيار مناسب وآمن، ومع ذلك، فإن المخاوف المتزايدة بشأن تلوث المياه تحثنا على التدقيق في نوعية المياه التي نشربها. اقرأ المزيد : 9 طرق لمعاقبة الطفل دون الإضرار …

يساعد على ضبط مستويات السكر فى الدم.. فوائد ورق الجوافة ، الجوافة فاكهة تظهر فى فصل الشتاء، وتناول ورق الجوافة  يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين، بسبب احتوائها على مواد كيميائية مثل الفلافونويد والعفص والبوليفينول التي لها خصائص مضادة لمرض السكري. كيف تساعد أوراق الجوافة في إدارة مستويات السكر في الدم؟ …

أفضل الوجبات الخفيفة المضادة للالتهابات لخفض الوزن وتعزيز الصحة ، أن الالتهاب يمكن أن يدمر صحتك، ويفسد جهودك لإنقاص الوزن، لحسن الحظ، هناك طرق طبيعية تساعدك على تقليل الالتهاب وفقدان الوزن غير المرغوب فيه، الأول هو اعتماد نظام غذائي صحي مثل الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات. اقرأ المزيد …

4 علاجات منزلية لتخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية ، التهاب الشعب الهوائية من الأمراض التي تزداد فرص الإصابة بها خلال فصل الشتاء، فيتعرض الشخص المصاب لحدوث خلل في أنابيب الشعب الهوائية المسئولة عن حمل الهواء إلى  الرئتين وتصاب بالعدوى والتورم اقرأ المزيد : 9 طرق لمعاقبة الطفل دون الإضرار باحترامه لذاته …

أطعمة تساعد على التدفئة بدون زيادة الوزن في فصل الشتاء ، مع تغيرات الطقس وانخفاض درجات الحرارة يبحث عدد كبير منا عن أبرز وأفضل أطباق متوفرة بشكل سهل في مطبخنا للحصول على التدفئة، مع الحرص أن تكون من فئات الأطعمة صاحبة السعرات الحرارية القليلة والغنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات. …

كل ما تريد معرفته عن جرثومة المعدة.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية ، جرثومة المعدة هى بكتيريا حلزونية تعيش في الجدار المبطن للمعدة وتسبب العديد من الأمراض، منها: قرحة المعدة وغيرها، فى هذا التقرير نتعرف على أعراض وأسباب وعلاج جرثومة المعدة وطرق الوقاية. اقرأ المزيد : 5 أنواع من الكربوهيدرات يمكن لمريض …

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الثوم كل يوم؟ الثوم هو طعام رائع يجعل مذاق طعامك أفضل كما أنه مفيد لصحتك، حيث إن إضافة الثوم إلى وجباتك اليومية يمكن أن يحسن صحة قلبك ويجعل جهاز المناعة لديك أقوى، وقد كشفت الدراسات العديد عن فوائد الثوم لصحتك، فى هذا التقرير نتعرف على …

5 أعراض لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تظهر على قدميك ليلاً ، ارتفاع نسبة الكوليسترول هو حالة صحية خطيرة يمكن أن تلحق الضرر بصحة قلبك، وعلى الرغم من أن الجسم يحتاج إلى الكوليسترول لتكوين خلايا جديدة وهرمونات أساسية، إلا أن وجود الكثير من هذه المادة في الدم يمكن أن يسبب …

جفاف الجلد قد يكون من علامات نقص فيتامين “أ”.. أطعمة مفيدة ، فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري للحفاظ على رؤية جيدة وبشرة صحية ونظام مناعة قوي، وهو موجود في شكلين: فيتامين أ (الريتينول) وبروفيتامين أ الكاروتينات (بيتا كاروتين)، يتم الحصول على فيتامين أ المشكل من …

5 أنواع من الكربوهيدرات يمكن لمريض السكر تناولها ، يعتقد كثير من الأشخاص أن تناول الكربوهيدرات بصفة عامة من الأشياء الممنوعة لمرضى السكر، لكن على عكس المفاهيم الخاطئة الشائعة، ليست كل الكربوهيدرات ممنوعة على الأفراد الذين يعانون من مرض السكري، فى هذا التقرير نتعرف على 5 كربوهيدرات تقدم فوائد في إدارة نسبة …