صحة وتغذية

السقوط على الركبة- 5 خطوات اتبعها لتخفيف حدة الألم ، يتعرض بعض الأشخاص للسقوط على الركبة بشكل شديد أو الاصطدام بأشياء صلبة، مما يسبب الشعور بألم مزعج في تلك المنطقة، وقد يصاحبه التورم، وقد يزول ذلك من تلقاء نفسه في بعض الحالات، إلا أنه في أحيان أخرى قد يحتاج لاتباع …

5 أسباب لفقدان الذاكرة- دليلك للوقاية منه ، يعاني بعض الأشخاص من فقدان الذاكرة، قد يكون ناتجًا عن العادات اليومية الخاطئة، ومن الممكن أيضًا أن يشير إلى الإصابة بمجموعة من الأمراض. إقرأ المزيد : شعور في العين قد يدل على ارتفاع نسبة السكر في الدم أسباب فقدان الذاكرة 1- قلة النوم …

أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من القلق ، الاكتئاب هو حالة صحية عقلية شائعة تؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفك، وقد تشعر بالحزن وتفقد الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها عادةً، وقد تكون لديك مشكلات عاطفية وجسدية تجعل من الصعب عليك أداء مهامك في المنزل والعمل، والقلق في بعض الأحيان …

فوائد بذور الكينوا عديدة أبرزها إنقاص الوزن ، الكينوا من البذور الصحية الغنية بالبروتين وتحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، التي يحتاجها جسمك وتساعد الألياف الموجودة في الكينوا في التحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، كما تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد …

العناية بالبشرة في الصيف.. 5 عصائر خضراوات لبشرة صحية ومتوهجة ، مع حرارة الشمس على رؤوسنا واستنزاف طاقاتنا في فصل الصيف، نحتاج جميعًا إلى التأكد من أننا نشرب أو نأكل شيئًا لترطيب أجسامنا طوال اليوم، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتواجدون في الشمس لساعات طويلة للتنقل من وإلى العمل لتجنب كل …

كيف تساعد الخضراوات فى الوقاية من أمراض السرطان والكلى؟ أوصت الإرشادات الغذائية الأمريكية 2020-2025 ، البالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري باستهلاك 2½ كوب من الخضار يوميًا كحد أدنى ، فلماذا يجب عليك الحرص على تناول المزيد من الخضار؟ تشير الأبحاث إلى أن الخضراوات المختلفة  توفر …

أخذ حمام ساخن يحرق السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة ، هل تتذكر عندما كنت تأخذ قسطًا من الراحة للعناية الذاتية، مثل الحصول على تدليك أو ممارسة اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى ، لقد أثبت العلماء أن كلا من هذه الأنشطة نعمة لأجسامنا وأدمغتنا  وهي بعيدة كل البعد عن …

اشربها طوال الصيف.. أعشاب منعشة لخفض حرارة جسمك ، تستنزف درجة الحرارة المرتفعة في موسم الصيف طاقتك، مما يجعلك تشعر بالحرارة والإرهاق، عندما يكون الصيف في ذروته، قد تجد نفسك تبحث عن الكثير من المشروبات المثلجة أو المشروبات السكرية الباردة لتبريدك،  وبينما قد تشعر بالانتعاش، يمكن للثلج أن يقيد الهضم وفقًا …

هذه الأطعمة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، إن اتباع نظام غذائي صحي متوازن ليس مفيدًا لصحتك العامة فحسب، بل يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان. وثبت أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض (المركبات التي تحمي الخلايا) من المؤكسدات (المركبات التي تسبب تلف الخلايا) والمركبات المضادة للالتهابات …

أفضل الأوقات لتناول خل التفاح لإنقاص الوزن ، إذا كنت تبحثين عن اتجاهات الأطعمة والمشروبات الشائعة للمساعدة في إنقاص الوزن ودعم صحتك العامة، فمن المحتمل أنك جربت خل التفاح مع خليط، أو تناول مكمل، حتى تحصلى على فوائده. إقرأ المزيد : تعرف على أفضل وقت لتناول العشاء لإنقاص الوزن وللحصول على …