صحة وتغذية

ما مقدار أوميجا 3 الذي تحتاجه الحوامل لنمو الجنين؟ تعتبر التغذية الجيدة أمرًا بالغ الأهمية في كل مرحلة من حياتك، لكنها ضرورية بشكل خاص عندما تكونين حاملاً ، أنت تأخذين العناصر الغذائية لك ولطفلك، إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة قبل الولادة أو ترغب في استكمال فيتامين فمن الجيد معرفة ما …

4 طرق يؤثر بها الصداع النصفى على جسمك وحياتك ، الصداع النصفي هو حالة عصبية يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى على جميع مجالات حياة الفرد، ورغم أن الصداع النصفي يتسم عادة بألم نابض على جانب واحد من الرأس، إلا أنه يترافق مع أعراض مثل الحساسية للصوت والضوء والغثيان …

عادات يمر بها مرضى الوسواس القهري.. أبرزها تكرار الكلمات ، الوسواس القهري، يعد من الاضطرابات النفسية التي يصاب بها البعض، ويتسب هذا الاضطراب بحدوث نمط من الأفكار والمخاوف الغير منطقية وتتسبب في قيامك بالعديد من السلوكيات الغير صحيحة والغير عقلية، وتسبب في تعرضك بضيق شديد. إقرأ المزيد : الخضراوات والفواكه المقرمشة …

مرض السكري يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني.. طرق الوقاية منه ، مرض السكري هو حالة مزمنة يمكن أن تؤدي إلى عدد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والعمى. إقرأ المزيد : للتغلب على حرارة الصيف.. 7 أطعمة تساعدك على ترطيب جسمك  الكبد …

كل ما تريد معرفته عن التهاب الملتحمة التحسسي وأعراضه وطرق الوقاية ، التهاب الملتحمة التحسسي هو رد فعل تحسسي على سطح العين،  إنها حالة شائعة جدًا تحدث عندما تتلامس عيناك مع المواد المسببة للحساسية حبوب اللقاح والدخان أمثلة على مسببات الحساسية، وفى السطور القادمة سنوضح الأسباب والأعراض وطرق الوقاية . …

5 أطعمة سوبر يجب أن تتناولها في الصباح ، هل فكرت يومًا في دمج الأطعمة الخارقة في روتين الإفطار؟ يمكن أن يؤدي تعديل بسيط في وجبتك الصباحية إلى وضع صحتك على المسار الصحيح، حيث تشتهر الأطعمة الفائقة بكثافتها الغذائية، والتي يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة وتمنحك الطاقة طوال …

الإسعافات الأولية لإنقاذ مريض الذبحة الصدرية ، ألم شديد في الصدر يصاحبه عدم القدرة علي التقاط الأنفاس، وألم في الذراع اليسرى وقد يتعرض البعض للشعور والرغبة في الغثيان، فهل تعلم أن هذه الاعراض تعني الإصابة بالذبحة الصدرية، ويجب اتباع العديد من الإسعافات الأولية لإنقاذ المريض حتي لا يتعرض للوفاة أو …

6 أطعمة باللون البنى تساعد في إنقاص الوزن بسرعة ، أثبتت الأبحاث أن الأطعمة ذات اللون البني أكثر تغذية وصحة من الأطعمة ذات اللون الأبيض، ومن أمثلة الأطعمة ذات اللون البنى المكسرات والأرز البنى وغيرها، لذا في هذا التقرير نتعرف على قائمة الأطعمة ذات اللون البنى والتى تساعد فى إنقاص …

أفضل 5 خضراوات يجب إضافتها لنظامك الغذائي لإنقاص الوزن ، النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الخضروات بشكل منتظم يمكن أن يساعدك في الوقاية من أمراض القلب، وإدارة ضغط الدم، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، ومساعدتك على إدارة مستويات السكر في الدم، وفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة، إلى جانب هذه …

كيف يمكنك اكتشاف علامات سرطان الجلد؟ سرطان الجلد من الأمراض الخطيرة التي قد يساعد اكتشافها مبكرًا في علاجها، ولكن كيف يمكن لأى شخص اكتشاف علامات الإصابة بسرطان الجلد. إقرأ المزيد : لو بشرتك جافة.. 5 خطوات أساسية فى روتين العناية بالبشرة كيف يمكنك اكتشاف سرطان الجلد؟ يمكن لأي شخص أن يصاب …