صحة وتغذية

5 عناصر يفقدها الجسم نتيجة نقص التغذية.. أبرزها الحديد وفيتامين د ، تلعب المغذيات دورًا مهمًا فى الحفاظ على صحة الجسم وعمله، ويمكن أن يؤدى عدم التوازن إلى مضاعفات صحية غير مرغوب فيها. إقرأ المزيد : تعرف على علامات انخفاض نسبة السكر فى الدم أثناء أو بعد التمرين ويمكن أيضا أن …

آثار جانبية للإفراط في شرب الشاي الأخضر.. منها فقر الدم ، هناك اعتقاد شائع بأن الشاى الأخضر من أكثر المشروبات صحة، وتحدثت عدة دراسات عن فوائده الصحية، وبالتالى، يستهلكه الناس دون أى تنظيم لجنى العديد من الفوائد. إقرأ المزيد : أقنعة الزبادي وصفة طبيعية من مطبخك تزيد من جمال بشرتك ونعومتها ومع …

تعرف على إيجابيات وسلبيات جراحة إنقاص الوزن ، جراحة إنقاص الوزن تنقذ حياة بعض الأشخاص، فهى تعمل على إزالة بعض الكيلوجرامات من أوزانهم التى تضر بصحتهم، لكن هذا ليس مناسبًا لكل من لديه الكثير من الوزن ليخسره، وإذا كنت تفكر فى ذلك فتحدث مع طبيبك حول الفوائد والمخاطر، وما إذا …

تعرف على علامات انخفاض نسبة السكر فى الدم أثناء أو بعد التمرين ، يحدث نقص السكر فى الدم عندما يكون سكر الدم لديك أقل من 70 مجم / ديسيلتر، ويمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر، لذا فإن الطريقة الوحيدة للتأكد من ذلك هى فحص نسبة السكر فى الدم. إقرأ …

لماذا يجب على مصابي الدوالي عدم تعريض الساقين للشمس؟ قال الدكتور أرمين أفاكيان، أخصائي جراحة الأوردة في مستشفى بيروجوف الجامعي، إن تعريض ساقي أولئك الأشخاص الذين يعانون من الدوالي للشمس قد يشكل خطورة على حياتهم. أوضح الأخصائي، في مقابلة مع راديو “سبوتنيك”، أن 70-80 % من النساء و40-50 % من الرجال يعانون …

5 آثار جانبية يسببها الإفراط فى شرب الماء.. الصداع أبرزها ، يعد الإفراط في كل شيء أمرًا سيئًا حتى إذا كان هذا الأمر صحيًا، وهذا ينطبق على شرب الكثير من الماء، حيث إنه على الرغم من أهمية الماء لترطيب الجسم إلا أن الإفراط يؤدى لمشاكل صحية وآثار جانبية. إقرأ المزيد …

ما هو مرض الكتف المتجمد وكم من الوقت تحتاجه للتعافى؟ يتطور الكتف المتجمد تدريجيًا على ثلاث مراحل ويمكن أن تستمر كل مرحلة لعدة أشهر، ومع ذلك يمكن التعافي بالكامل من المرض، والكتف المتجمد هو ببساطة مفصل كتف متصلب ومؤلم ، ويصعب تحريكه. إقرأ المزيد : هذه التحاليل تساعد في تحديد سبب التعب …

علامات سرطان الكبد وطرق للوقاية منه ، يمكن أن تتكون عدة أنواع من السرطان في الكبد النوع الأكثر شيوعًا من سرطان الكبد هو سرطان الخلايا الكبدية، والذي يبدأ في النوع الرئيسي من خلايا الكبد  والأنواع الأخرى من سرطان الكبد، مثل سرطان الأوعية الصفراوية داخل الكبد والورم الأرومي الكبدي أقل شيوعًا. إقرأ …

أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم عدة.. منها قلة النشاط البدني ، يعتبر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم مشكلة شائعة جدًا يعانى منها الكثيرون فالكولسترول هو نوع من الدهون وهى مادة شمعية شبيهة بالدهون ينتجها الكبد بشكل طبيعي، وإنه حيوي لتكوين أغشية الخلايا وهرمونات معينة وفيتامين د. إقرأ المزيد : 7 أطعمة …

أيهما أفضل لإنقاص وزنك.. 3 وجبات كبيرة فى اليوم أم عدة وجبات صغيرة؟ عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن من الضروري معرفة عدد المرات التي نتناول فيها الطعام وحجم كل وجبة، وفي الغالب، يقسم الناس نظامهم الغذائي اليومي إلى ثلاث وجبات، الإفطار والغداء والعشاء، ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، يتزايد …