صحة وتغذية

تعاني من برودة الطقس؟- تناول هذه الأطعمة والمشروبات قبل النوم ، صعوبة النوم بسبب البرد تعتبر تحديًا شائعًا يواجهه الكثيرون، وكشف خبراء أن هناك أطعمة ومشروبات تساهم في الشعور بالدفء وتحسين جودة النوم. أطعمة ومشروبات تساعدك على النوم في الليالي الباردة – حليب دافئ يعمل كوب من الحليب الدافئ قبل …

كيف يساعد تناول الطماطم في خفض ضغط الدم؟ تلعب الطماطم دورًا رئيسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية للقلب، حيث إن الطماطم غنية بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي معروف بأنه يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل آثار الصوديوم في الجسم، ووفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن الاستهلاك المنتظم للطماطم النيئة يخفف من …

لماذا لا يفضل تناول البرتقال قبل النوم مباشرة؟ البرتقال أحد أنواع الفاكهة التي لا يمكن الاستغناء عنها خاصة في فصل الشتاء البارد فإن البرتقال يجب أن نتخير أوقات تناوله، فعلى الرغم من فوائده الكبيرة وإمداده لنا بفيتامين سي الذي يساعد على تعزيز قوة الجسم وصلابته وشدته ومقاومته للعدوى، إلا أن …

فوائد النظام الغذائي الغني بالألياف للمعدة وضبط مستويات السكر ، يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف على تنظيم حركة المعدة والأمعاء، وتقديم عدد من الفوائد الصحية الأخرى للجسم، وتوجد الألياف بكثرة في الفواكه والخضراوات والحبوب والبذور، وتظهر في أشكال قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، ولكل منها فوائد للجسم. فوائد الأنظمة الغذائية الغنية …

علامات وأضرار ضمور العضلات الناتج عن مشكلات الكلى ، ضمور العضلات أو هزلان العضلات، مسميات كثيرة لمشكلة قد تنتج عن الإصابة ببعض مشكلات الكلى، في بعض مشكلات أو أمراض الكليتين المزمنة قد تسبب تأثرا شديدا للعضلات وبنائها اقرأ المزيد : فقدان السمع المفاجئ- ما السبب؟ تابع التقرير موضحا أن هناك الكثير …

الشد العضلي- متى يشير لمشكلة صحية خطيرة؟ الشد العضلي هو انقباض غير إرادي لعضلة أو مجموعة من العضلات، يمكن أن يحدث في أي عضلة في الجسم، ولكنه أكثر شيوعًا في العضلات التي تستخدم بشكل متكرر، مثل عضلات الساقين والذراعين، وقد يحدث نتيجة الإجهاد، ولكن في بعض الحالات قد يكون مؤشر …

أطعمة ومشروبات تجنبها للوقاية من خطر السرطان ، تربط الأبحاث بين بعض الأطعمة ومرض السرطان، وعلى الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى روابط بين خيارات غذائية معينة وخطر الإصابة بالسرطان، إلا أن الأدلة متضاربة في كثير من الأحيان، وقد لا يتفق الخبراء في هذا المجال دائمًا على السبب. اقرأ …

تعرف على أسباب تيبس المفاصل صباحا في الشتاء وطرق العلاج ، تيبس المفاصل يؤثر على الكثير من الأشخاص، خاصة  فى فصل الشتاء مع انخفاض درجات الحرارة، حيث تزيد كثافة السائل الزلالي فى المفاصل وهوما يؤدي لقلة مرونة المفاصل وبالتالي يحدث لها تيبس وتصلب، فى هذا التقرير نتعرف على أسباب تيبس …

أمراض تتفاقم مع نزلات البرد.. أبرزها مشكلات المفاصل والجهاز التنفسي ، عند انخفاض درجات الحرارة يتأثر الجسم، وتظهر العديد من المشكلات الصحية التي يجب توخي الحذر من حدوث مضاعفات مرتبطة بها. اقرأ المزيد : يساعدك على التخلص من عسر الهضم.. فوائد الخرشوف لصحة الأمعاء أكد التقرير المنشور أنه خلال فصل الشتاء، وانخفاض …

أسباب ألم الركبة عند الاستيقاظ.. إليك طرق العلاج ، يشعر البعض بألم في الركبة بمجرد الاستيقاظ، وقبل الحركة أو ممارسة أي نشاط، قد يكون ذلك علامة على الإصابة بالتهاب في المفاصل، ولكن قد يحدث أيضًا نتيجة عدد من المشكلات الصحية الأخرى. الركبة أكبر مفصل في جسم الإنسان، وهي المسؤولة عن …