صحة وتغذية

هل يساعد الثوم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم؟ يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات ضغط الدم إلى أضرار جسيمة في الجسم، وبالتالي، من المهم للغاية أن تتخذ الخطوات اللازمة التي تساعدك في إدارة ضغط الدم، إلى جانب الأدوية الخاصة بك، يجب عليك أيضًا إجراء تغييرات معينة في نمط حياتك وتجربة …

كيف تمنع نفسك من الإفراط في تناول الطعام بعد فقدان الوزن؟ فقدان الوزن هو عملية معقدة وتحتاج إلى الوقت والإرادة القوية لتحقيقه، ولكن الجزء الأصعب بعد فقدان الوزن هو كيفية الحفاظ على الوزن وعدم العودة مرة أخرى للعادات الغذائية الخاطئة التي تزيد من وزنك. اقرأ المزيد : كيف يساعد تناول الطماطم …

هل صفار البيض آمن لمرضى الكبد الدهني؟ أصبح مرض الكبد الدهني مشكلة صحية سائدة، حيث يلعب نمط الحياة والخيارات الغذائية دورًا مهمًا في تطوره، من بين المناقشات المختلفة المحيطة بالتوصيات الغذائية، يبرز سؤال شائع: هل صفار البيض مضر بأمراض الكبد الدهنية؟ إقرأ  المزيد : طرق غير شائعة للتخلص من الضغط النفسي في …

10 أسباب للشعور بالعطش الشديد فور الاستيقاظ من النوم ، عادًة يشعر الكثير من الأشخاص بالحاجة الشديدة لتناول الماء فور الاستيقاظ، ويمكن أن تكون هذه الحاجة المتزايدة للماء في الصباح نتيجة لعدة عوامل قد يقومون بها خلال الليل دون إدراكها. أسباب الشعور بالعطش فور الاستيقاظ 1. عدم شرب كميات كافية …

احذر مضاعفات الأنظمة الغذائية القاسية لفقدان الوزن السريع ، إذا كنت مبتدئًا في عالم فقدان الوزن، فربما سمعت عن الأنظمة الغذائية القاسية، هذه الأنظمة الغذائية القاسية تعد بنتائج سريعة لفقدان الوزن خلال فترة قصيرة. اقرأ المزيد : البرتقال لمرضى ارتجاع المريء- مسموح أم ممنوع؟ في حين أن النظام الغذائي القاسي قد …

أضرار شرب القهوة بعد الأكل مباشرة.. أبرزها الاضطرابات الهضمية ، فنجان قهوة الذي يأتى بعد أي وجبة هو عادة لدى الكثيرين، ولكن هل هذه العادة مفيدة أم ضارة لصحتك؟فإن فنجان القهوة الذي تتناوله بعد تناولك للطعام يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية كثيرة عليك التعرف عليها جيدا، وذلك يجب ترك …

طرق غير شائعة للتخلص من الضغط النفسي في دقائق ، التوتر والعصبية والضغط كلها مشاعر طبيعية نشعر بها بين الحين والآخر، يكمن سر تخلصك منها في أنك يمكنك التعامل معها بشكل سليم وصحي وسلس دون الانسياق وراءها وإدمانها، فالكثير منا قد ينساق وراء عصبيته وتوتره لتزداد حدتها ويدخل في نوبات …

البرتقال لمرضى ارتجاع المريء- مسموح أم ممنوع؟ ارتجاع المريء هو ارتداد حمض المعدة للمريء، ويتسبب في ازعاج شديد لمن تنتابه أعراضه، وتكون أشبه بالحموضة والحرقة في أعلى المعدة، وبسبب هذه الأعراض يمنع المريض من تناول بعض المشروبات حفاظا عليه من زيادة سوء حالته. تأثير البرتقال على مرضى ارتجاع المريء قال الدكتور سمير …

التوتر والقلق المتكرر قد يسببان آلام الظهر الشديدة ، يؤثر التوتر على الجسم بأكمله بعدة طرق- من تقلبات المزاج والصداع إلى تقلبات الوزن، ومع ذلك، فإن أحد الآثار الجانبية للتوتر التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها هو آلام الرقبة والظهر، حيث مع مرور الوقت، يمكن أن تسبب نوبات التوتر المتكررة …

قشر الرمان يعتبر كنز في المطبخ.. مضاد التهابات ويعزز الجهازالهضمي ، قشر الرمان هو كنز غذائي قد تكون لا تعرفه، فقشور الرمان غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات، ويمكن الحصول على فوائدها من خلال دمج قشور الرمان في نظامك الغذائي بطرق مختلفة.  تحتوى قشور الرمان على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على …