صحة وتغذية

7 تمارين سهلة لفقدان دهون البطن والبقاء نشيطاً في الشتاء ، مع دخولنا في الشتاء، يصبح البقاء نشيطًا لتمارس التمارين الرياضية تحديًا للكثيرين، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتخلص من طبقات الدهون العنيدة في البطن.فقد تمنع درجات الحرارة المنخفضة ممارسة التمارين في الهواء الطلق، لكن هناك العديد من التمارين فى المنزل …

أخضر أو أسود.. تناول 3 فناجين شاي يومياً يكافح الشيخوخة ، قال العلماء إن تناول 3 أكواب من الشاي كل يوم، مفيد مكافحة الشيخوخة، وفحص الباحثون بيانات ما يقرب من 14000 متطوع بريطاني وصيني، ووجدوا أن “الاستهلاك المعتدل للشاي” له “أقوى فوائد فى مكافحة الشيخوخة” . اقرأ المزيد : 5 أسباب صحية …

البروكلي يساعد في إنقاص وزنك بشروط ، البروكلي يساعد فى إنقاص الوزن، فهو أحد أهم الخضراوات الصحية الطبيعية التي تساعد على تعزيز صحة ومناعة الجسم، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر، فضلا عن الألياف الغذائية الكثيرة التي يحتوي عليها البروكلي، و التي يحتاجها الجسم فضلا عن قدرته على إنقاص الوزن …

ابتعد عن هذه الأطعمة التي تضعف الجهاز المناعي.. أبرزها المعلبات ، يعمل الجهاز المناعي على حماية الجسم من الأمراض المعدية، مثل نزلات البرد والأنفلونزا، وتعتبر التغذية جزءًا مهمًا فى بقاء جهاز المناعة قويًا. يعمل تناول بعض الأطعمة غير الصحية بكثرة على منع عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح، فقد يقلل هذا …

كيف تساعد الشوكولاتة الداكنة في تجنب ارتفاع ضغط الدم؟ ارتفاع ضغط الدم يشكل خطورة كبيرة على صحة القلب والأوعية الدموية، إذا لم يتم علاجه أو الاهتمام به، فقد يسبب أضرارا بالغة للشرايين،  وبالتالي يقلل من تدفق الأكسجين والدم إلى القلب والدماغ وأعضاء الجسم الأخرى. اقرأ المزيد : هل يساعد الثوم في …

أسباب تجعل بعض الأشخاص يشعرون بالبرودة أكثر من غيرهم ، قد يجد بعض الأشخاص أن يديهم وقدميهم أكثر برودة من المعتاد في فصل الشتاء، وهو ما يتطلب طرقا للتدفئة، الطريقة الأولى تكون من خلال ارتداء طبقات كثيرة من الملابس المريحة والصوفية، والطريقة الثانية هي الحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة. …

7 فوائد صحية مذهلة لتناول قشور هذه الفاكهة ، البرتقال أحد الفواكه الأكثر شعبية التي تتميز بمحتوى غذائي يوفر الكثير من الفوائد الصحية، كما أن قشوره تعد من أكثر الأجزاء الصحية فيه، ويوصي الخبراء عادة بضرورة أكلها بدلًا من التخلص منها. قشور البرتقال قشور البرتقال تعد مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية …

هل البرتقال يفسد فعالية الدواء؟ يخشى البعض عند تناول الدواء من شرب أي عصائر أو تناول بعض الفواكه، اعتقادا منهم أنها تؤثر بالسلب على المواد الكيميائية للدواء، مما يفقده فعاليته المساعدة على الشفاء. تأثير البرتقال على فعالية الأدوية قال الصيدلي محمد الجارحي، إن تأثير البرتقال سواء عصير أم فاكهة طازجة، وكذلك كافة الفواكه الحامضية، تختلف من …

6 علامات لارتفاع نسبة السكر في الدم يمكنك اكتشافها على قدميك ، ارتفاع نسبة السكر في الدم من المشاكل الشائعة للغاية وعادة ما تنشأ هذه الحالة عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من الأنسولين أو لا يستخدم الأنسولين المنتج بشكل فعال، وهو ما يحدث بسبب مقاومة الأنسولين، وإذا ترك مرض …

أعراض الحموضة تزداد مع انخفاض درجات الحرارة.. طرق العلاج ، الحموضة من الأعراض المزعجة التى تواجه كثيرا من الأشخاص ومن أعراضها حرقان الصدر، وطعم حامض في فمك، وسعال مزعج لا يتوقف، وتزداد أعراض الحموضة بشكل خاص عندما تنخفض درجة الحرارة. اقرأ المزيد : تعرف على أضرار القهوة البلاك على صحتك والحموضة …