صحة وتغذية

نصائح للحفاظ على نشاطك البدنى دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية ، لا يحب البعض الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجيم، مما يجعل من الصعب عليهم الحفاظ على اللياقة والصحة البدنية، لكن هناك أنشطة أخرى تجعلك نشيطًا بدنيًا دون الذهاب إلى الجيم”. إقرأ المزيد : مكونات طبيعية لتغيير لون شعرك.. البنجر للأحمر …

5 نصائح لتحسين وظيفة الغدة الدرقية.. أبرزها تجنب القهوة وتناول فيتامين “د” ، تعتبر الغدة الدرقية، وهي غدة على شكل فراشة تقع في الرقبة، جزءًا مهمًا من جسم الإنسان، يقوم بعمل إفراز الهرمونات التي بدورها تساعد في الحفاظ على عمل الدماغ والقلب والعضلات والأعضاء الأخرى، بالإضافة إلى دعم الجسم لاستخدام …

هل يجب أن تصوم قبل إجراء فحص الدم؟ فحوصات الدم هي الطريقة الأكثر دقة لتحديد الحالة الصحية للشخص، لذا يجب أن نعرف ما يجب فعله وما لا يجب فعله في اختبارات الدم، فى هذا التقرير نتعرف على كيفية الاستعداد قبل إجراء تحاليل الدم وهل يجب الصيام قبلها”. إقرأ المزيد : تعرف على …

دراسة: الشاي والفواكه والخضراوات تحافظ على صحة دماغك وتمنحك ذاكرة قوية ، أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافانول يمكن أن تحافظ على الوظيفة الإدراكية، الفلافانول نوع من الفلافونويد غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة ويوجد في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والشاى، فإذا كنت ترغب في الحفاظ على …

كل ما تريد معرفته عن متلازمة جفاف العيون ، تصيب متلازمة العين الجافة، المعروفة باسم جفاف الملتحمة، أكثر من 100 مليون شخص حول العالم، وغالبًا ما يزور الناس أطباء العيون الذين يشكون من ضعف الرؤية أو إعتام عدسة العين أو غير ذلك من الالتهابات المرتبطة بالعين ، لكنهم يتفاجئون بمعرفة …

هل تزيد البكتيريا الموجودة فى الأمعاء أعراض الاكتئاب؟ كشفت دراسة جديدة أن البكتيريا الموجودة فى الأمعاء تزيد من تحفيز الإصابة بالاكتئاب، حيث كانت هناك 13 مجموعة من البكتيريا مرتبطة بأعراض اضطراب المزاج، مع بعض أنواع من البكتيريا التى تساعد والبعض الآخر يزيد الاكتئاب. وفى حين أن الاكتئاب معقد فقد أشارت …

تعرف على أنواع مرض ألزهايمر.. منها مرض باركنسون و الوعائي ، الخرف مصطلح يستخدم لوصف التغيرات الحادة في الدماغ التي تسبب فقدان الذاكرة، و تجعل هذه التغييرات أيضًا من الصعب على الأشخاص أداء الأنشطة اليومية الأساسية، وفي معظم الناس. إقرأ المزيد : فوائد تجعل عصير الجزر أكثر أهمية فى الشتاء.. أبرزها تقوية …

مش بس ضغط الدم.. قلل تناول الملح للحفاظ على صحة القلب ، الصوديوم جزء أساسي من النظام الغذائي للجميع، يساعد في الحفاظ على التوازن الصحيح لمستويات السوائل في جسمك ويساهم في التشغيل الصحي لعضلاتك وأعصابك ومع ذلك ، فإن توازن السوائل معقد قد يؤدي احتباس السوائل الناتج عن الإفراط في …

دراسة أمريكية تنجح فى اكتشاف جزىء يمكنه إيقاف نمو سرطان البنكرياس ، أظهر باحثون من مركز أبرامسون للسرطان فى بن ميدسين فى أمريكا، أن مثبط جزىء صغير يهاجم الطفرات الجينية التى يصعب استهدافها والمسببة للسرطان، والتى وجدت فى ما يقرب من 30% من جميع الأورام البشرية، نجحت فى تقليص الأورام …

كن حذراً.. عادات الأكل تزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهنى ، الكبد مسئول عن إزالة السموم من الجسم، وهو أيضًا العضو الذى يساعد على تكسير الدهون إلى أحماض دهنية، ما يساعد على تحسين عملية الهضم، لذلك هناك صلة قوية بين صحة الكبد والجهاز الهضمى، ويمكن لبعض عادات الأكل أن يكون لها تأثير ضار …