صحة وتغذية

خطة غذائية مضادة للالتهابات للتخلص من آلام المفاصل هذا الشتاء ، عندما ينخفض ​​الزئبق في فصل الشتاء، ينتج عنه مشكلة صحية متكررة للبعض منا، يمكن لأوجاع المفاصل وآلامها أثناء الطقس البارد أن تجعل حتى أسهل المهام مثل الجلوس وثني الركبة أمرًا مؤلمًا، نظرًا لأن المشكلة شائعة جدًا ، يميل البعض إلى …

البروتين يساعد فى فقدان الدهون..اعرف فوائده الصحية لإنقاص وزنك ، البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لعمليات لا حصر لها في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، فهو بمثابة المكون الأساسي لأنسجة العضلات لدينا، يمكن أن تؤدي زيادة البروتين في وجباتنا الغذائية لبناء العضلات وتحسين صحتنا ومساعدتنا على فقدان دهون الجسم مع الحفاظ …

 مدة صلاحية الطعام في الثلاجة.. منتجات الألبان تتحفظ بعد شرائها مباشرة ، يعتقد البعض أنه طالما تم تخزين طعامه بالثلاجة، فهو في مأمن يمكن تناوله في أي وقت وزمان، ويقول خبراء التغذية إن لكل نوع طعام صلاحية محددة سواء داخل أو خارج الثلاجة، وذلك وفقا أيضا للطريقة التي تم الحفظ …

الفرق بين أعراض الغدة الدرقية وانقطاع الطمث ، الشيخوخة تجلب الكثير من التغييرات في الجسم، لكن ما وراء هذه التغييرات؟ مع دخول النساء الأربعينات والخمسينات من العمر، يجدن العديد من التغييرات تبدأ، وغالبًا ما يلومن “تغيير الحياة” على سن اليأس ومع ذلك، هذا هو الوقت المناسب لتشخيص أمراض الغدة الدرقية، وإليك الفرق …

طرق حماية عظامك من برد الشتاء.. احرص على الخضراوات ، الشتاء يحمل الكثير من التحديات، خاصة لمن يعانون من ضعف في صحة العظام والعضلات، لذلك، فإن بناء عظام قوية وصحية أمر مهم للغاية. الحفاظ على صحة العظام يكون من خلال عدد الفيتامينات والمعادن التي يحصل عليها الجسم، عندما لا يتم …

سرطان الرئة.. السعال بهذه الطريقة قد يكون من العلامات ، سرطان الرئة هو مرض يتميز بنمو الورم في أو حول الرئتين بسبب الالتهاب المزمن، أو تلف الخلايا، قد يمر المرض عدة مرات دون أن يلاحظه أحد لأن أعراضه تشبه الزكام أو الأنفلونزا أو الربو، لكن وفقًا للأطباء، فالسعال كونه من الأعراض …

سيلان الأنف المستمر- متى يستدعي زيارة الطبيب؟ يتسبب سيلان الأنف في ظهور سائل شفاف أو ملون من الأنف، لكنه لا يمنع تنفسك من الأنف، مع ظهور بعض الأعراض المصاحبة له، إلا أن سيلان الأنف يحدث لأسباب متعددة. أسباب سيلان الأنف المستمر -التهاب الجيوب الأنفية يصاب بعض الأشخاص بالتهاب في الجيوب …

أفكار تساعدك على شرب الماء بانتظام على مدار اليوم.. لو بتنسى تشرب فى البرد ، الماء عنصر غذائي أساسي، لا تستطيع أجسامنا إنتاج ما يكفي من الماء، لذلك نحتاج إلى استهلاك الماء من خلال الطعام والسوائل للحفاظ على صحتنا. إقرأ المزيد : ألم أسفل الظهر عند الجلوس- هل يشير لحالة خطيرة؟ والحفاظ …

العلاجات المنزلية للتخلص من برودة القدمين واليدين فى الشتاء ، عندما نتعرض لبيئة باردة، فإن أجسامنا تدافع بشكل طبيعي عن درجة حرارتنا الأساسية عن طريق تحريك تدفق الدم الحيوي بعيدًا عن أطرافنا، لهذا السبب تصبح أيدينا وأقدامنا وآذاننا وأنفنا باردة أولاً، وإليك أفضل العلاجات المنزلية لبرودة القدمين واليدين. إقرأ المزيد …

7 أطعمة تعزز المناعة فى الشتاء.. للوقاية من الفيروسات ، مع استمرار انتشار وباء كورونا وفيروس التنفس المخلوى  RSV والأنفلونزا و Strep A، وعدد من التهديدات الميكروبية الأخرى من الضرورى تعزيز جدران الحماية الفسيولوجية لنظام المناعة لدرء هذه التهديدات المتطورة، وهناك بعض الأدلة من الأدبيات العلمية والطبية حول الأطعمة التي يمكن أن تساعد في …