صحة وتغذية

كيفية التفرقة بين أورام الثدى الحميدة والخبيثة؟ من المهم للغاية إجراء الفحص الذاتي للثدي للنساء، ويجب إخبار الطبيب بأي شيء غير معتاد، خاصة كتلة الثدي ومع ذلك، ليست كل أورام الثدي تشير إلى السرطان، لذا من المهم أن تفهمين الفرق بين أورام الثدي السرطانية والحميدة”. إقرأ المزيد : 7 نصائح سهلة …

طرق طبيعية لعلاج آلام الرقبة بسبب وضعية النوم السيئ ، يمكن لألم الرقبة أن يعطل حياتك بشكل كبير ويجعل من الصعب القيام بالمهام اليومية العادية،  في حين أن آلام الرقبة قد تختفي من تلقاء نفسها، فإن ما يقرب من 50 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة يجدون أنها …

أطعمة لإنقاص الوزن يجب تناولها إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا ، الشخص البالغ من العمر 50 عامًا ليس هو نفسه الذي يبلغ من العمر 20 عامًا، عندما تصل إلى سن الخمسين، يمر جسمك بسلسلة من التغييرات المتناسقة. إقرأ المزيد : فوائد تناول سلطة الفواكه فى الشتاء.. مناعة قوية ومفيدة …

درجات الحرارة المنخفضة لا تسبب البرد والإنفلونزا بشكل مباشر على أجسامنا ، منذ أيام طفولتنا القديمة، كان هناك فكرة واحدة اختارها الكثير منا هي أن الطقس البارد يمكن أن يجعلنا مرضى، لقد سمع كل واحد منا أحباءنا وهم يقولون أشياءً أننا إذا خرجنا في الهواء البارد، فسوف نصاب بنزلة برد. …

7 نصائح سهلة لزيادة امتصاص البروتين ، يعد استهلاك البروتين أمرًا ضروريًا لبناء العضلات، ولكن الأهم من ذلك هو هضم البروتين الذي تتناوله، ومع ذلك، لا يهضم الجسم جميع البروتينات، وهناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على استخدام البروتين بشكل أكثر كفاءة. إقرأ المزيد : طرق حماية عظامك من برد الشتاء.. …

هل يمكن لسرطان الجلد أن يسبب لك الحكة؟ نظرًا لأن سرطان الجلد يؤثر على  أكبر عضو في جسمك، فقد تفترض أن الحكة من الأعراض المؤكدة لكن قد لا يكون هذا هو الحال دائمًا بشكل عام، يمكن أن تتطور الحكة كعرض من أعراض سرطان الجلد، ولكنها ستظهر بشكل مختلف اعتمادًا على …

النظام الغذائي عامل رئيسي في مكافحة السرطان.. فوائد الخضراوات ، اتباع نظام غذائى يمكن أن يكون عنصرًا يغير قواعد اللعبة في الحفاظ على الصحة، حتى من مخاطر السرطان . إقرأ المزيد : دراسة: تناول الخضراوات وتجنب التدخين يقللان خطر الإصابة بالتهاب الأمعاء السرطان هو حالة تتميز بالنمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية في …

فوائد تناول سلطة الفواكه فى الشتاء.. مناعة قوية ومفيدة للقلب ، الفراولة واليوسفي والبرتقال، وأنواع أخرى من الفواكه المعروف ظهورها خلال فصل الشتاء، وجميعها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد  الصحية التي تحل على الجسم إذا تناولت سلطة الفواكه في الشتاء. إقرأ المزيد : احذر.. انقطاع …

سر التمتع بالشباب والحيوية.. 8 أكواب من الماء يوميا تحميك من الشيخوخة ، تشير دراسة جديدة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يطيل حياتك لمدة تصل إلى 15 عامًا، ويقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والخرف. إقرأ المزيد : 8 أطعمة تساعدك على محاربة الأنيميا.. أبرزها …

طرق العلاج المعرفى والسلوكى لاضطراب الوسواس القهري ، يعتبر العلاج النفسي علاجا فعالا للحد من تكرار وشدة أعراض الوسواس القهري، ويؤكد العلاج النفسي الفعال للوسواس القهري على التغيرات في السلوك أو الأفكار، والتي يشار إليها أحيانًا باسم الإدراك، وبشكل عام، يبدو أن العلاجات المعرفية والسلوكية أكثر فعالية من الأدوية في …