صحة وتغذية

دراسة: برودة اليدين والقدمين تتنبئ بـ نقص الحديد بالجسم ، عنصر الحديد من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ونقص النسبة الطبيعية لهذا العنصر بالجسم يؤدي إلى فقر الدم، مما يعرض الشخص إلى مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وهناك أعراض تظهر على سطح الجلد توضح نقص الحديد في الدم، مثل …

أعراض نزلات البرد.. متى تكون أكثر خطورة؟ يعتبر سيلان الأنف والاحتقان والعطس والسعال من الأعراض الأساسية لنزلات البرد. ومع ذلك ، هل تعلم أن هذه الأعراض يمكن أن تصبح خطيرة إذا لم يتم تحديدها في الوقت المناسب؟، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، إذا استمرت الأعراض لمدة تزيد …

هل تناول الكثير من التونة يؤدي للتسمم بالزئبق؟ تحتوى معظم الأسماك الدهنية على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتى يُعرف عنها أنها تساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والمساعدة فى الصحة الإدراكية، ويمكن لأوميجا 3 الموجودة فى الأسماك أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب وتساعد فى تحسين الصحة العقلية، …

هل مرض السكري يؤدي لاختلال توازن الهرمونات بالجسم؟ لا يعرف الكثير من الناس أن مرض السكري يسمى أيضًا مرض “جهاز الغدد الصماء”، ويتكون جهاز الغدد الصماء من ثماني غدد، تنتج كل منها هرمونًا مختلفًا، تحفز هذه الهرمونات تفاعلات كيميائية مختلفة في الجسم، الأنسولين هو أحد هذه الهرمونات التي تنتجها الغدد …

10 أسباب تجعلك تضيف المشروم لنظامك الغذائى يوميا.. منها صحة القلب والمخ ، على الرغم من أن المشروم عبارة عن فطريات، إلا أن معظمنا لا يزال يدخلها في وجباته الغذائية، بدون إضافة الكثير من الدهون أو السعرات الحرارية أو الصوديوم، يوفر المشروم مزايا صحية عديدة فهو غنى بالعناصر الغذائية، وإليك فوائد المشروم …

البرقوق يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء ، يعانى الكبار والصغار من هشاشة العظام، ويرجع ذلك لعدة عوامل منها وراثية وأخرى نتيجة سوء النظام الغذائى المتبع لدى الأفراد، لكن أثبتت بعض الدراسات أن الأكثر تعرضا للإصابة بهشاشة العظام النساء بنسبة تزيد أربعة أضغاف الرجال. إقرأ المزيد : 4 أسباب تجعل …

حب الشباب قد يكون علامة على سوء صحة الأمعاء ومشكلات الجهاز الهضمى ، هناك علاقة قوية بين مشكلات الجلد وصحة الأمعاء، ويعتبر حب الشباب جزءًا طبيعيًا من سن البلوغ، ولكنه قد يعني أيضًا علامة على ضعف صحة الأمعاء، وهناك المزيد من الطرق التي يحاول بها جلدك إظهار أنك بحاجة إلى …

خبيرة تغذية تحذر هؤلاء من تناول الفول الأخضر ، رغم القيمة الغذائية العالية للفول الأخضر، هناك فئات يحظر عليها تناوله، لاعتبارات مرضية، حسبما ذكرت أخصائية التغذية العلاجية. الفئات الممنوعة من تناول الفول الأخضر 1- مرضى القولون العصبي مرضى القولون العصبي من الفئات الممنوعة من تناول الفول الأخضر، ويرجع السبب إلى محتواه العالي …

كم مقدار الزبدة الصحى الذى لا يؤدى إلى زيادة الوزن والكوليسترول؟ السمنة أو الزبدة قد تكون مفضلة لدى البعض، ولكن هناك جدلا حولها في عالم التغذية، في حين أن الكثيرين يقولون إنها صحية، إلا أن الزبدة في الغالب يتجنبها مراقبو الوزن وأولئك الذين يحتاجون إلى رعاية مشاكلهم المتعلقة بالقلب. إقرأ المزيد …

ما أنواع الألم التي يمكن أن تشعر بها إذا كنت مصابًا بالسرطان وعلاجها؟ يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، واحد من كل تسعة أشخاص معرض للإصابة بالسرطان في حياته. إقرأ المزيد : ما هو تمزق المريء وكيف يؤثر على صحتك؟ ألم السرطان يشير إلى الألم الذي يسببه مرضى السرطان لأسباب …