صحة وتغذية

طرق يمكن أن يؤثر بها التوتر على نظافة فمك ، تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد النفسي يساهم في تدهور صحة الفم بشكل منهجي بالإضافة إلى أمراض مزمنة أخرى. إقرأ المزيد : أفضل أنواع الحليب لتقليل ارتفاع الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب  يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير ليس فقط على صحتك الجسدية …

عادات تؤدي لعدم انخفاض نسبة الكولسترول المرتفع.. منها الدهون الخفية فى طعامك ، يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما يكون مستوى الكوليسترول في الدم أكثر من 200 مجم / ديسيلتر، وعلى وجه التحديد، الكوليسترول الضار LDL أو مكون البروتين الدهني منخفض الكثافة من الكوليسترول على الرغم من أنه لا ينبغي تجاهل المكونات …

حقائق يجب أن تعرفها عن الجلوكوما أو المياه الزرقاء على العين ، تزداد شعبية النظم الغذائية القائمة على النباتات في جميع أنحاء العالم، يتحول الناس إلى نظام غذائي نباتي لأسباب مختلفة ، بما في ذلك فقدان الوزن وزيادة القدرة على التحمل. إقرأ المزيد : إليك 4 أسباب لإضافة الدهون الجيدة لنظامك …

هل النظام الغذائي يعني الجوع؟.. كيفية التغلب على ألم الجوع أثناء فقدان الوزن ، يعتبر فقدان الوزن من أهم أولويات الناس في بداية العام، نحن حريصون جدًا على الحصول على اللياقة البدنية بحيث نبدأ في تخطي وجبات الطعام ، وتناول كميات أقل مما نحتاج إليه، وإحصاء المغذيات الكبيرة على أساس …

متى يشير ارتفاع عدد كريات الدم البيضاء لمشكلة خطيرة؟ يمكن أن تشير كثرة الكريات البيضاء أو ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء في فحص الدم الشامل إلى مجموعة من الحالات مثل التعرض لإصابة أو عدوى أو التهابات، ولكن في بعض الحالات قد يشير الفحص إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. تعد خلايا الدم البيضاء …

إليك 4 أسباب لإضافة الدهون الجيدة لنظامك الغذائي.. من المناعة لإنقاص الوزن ، النظام الغذائي الصحي هو نظام يحتوي على كمية كافية من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح، إلى جانب البروتين والفيتامينات والكربوهيدرات، تحتاج أيضًا إلى استهلاك الدهون الجيدة لأسباب مختلفة، غالبًا ما نجد أنفسنا نتجنب …

6 طرق لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.. أبرزها تقليل تناول مكمل الكالسيوم ، عادة ما يتم تناول مكملات الكالسيوم للمساعدة في بناء عظام وأسنان قوية والحفاظ عليها، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الكالسيوم في شكل مكمل قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وإليك طرق تقليل خطر الإصابة …

مسن يحصل على درجة الدكتوراة فى عمر الـ76 بعد توقف أكثر من 50 عاما ، حصل مسن يبلغ من العمر 76 عامًا، على درجة الدكتوراه، بعد 52 عامًا من بدء برنامج الدكتوراه، إذ حصل نيك أكستين، على منحة مرموقة فى عام 1970 للحصول على درجة الدكتوراه فى علم الاجتماع الرياضى من جامعة …

تناول عصير الكرز يقلل الأرق ويساعد على النوم بشكل أفضل ، أكدت دراسة نُشرت في مجلة Medical Food شملت كبار السن المصابين بالأرق، أن مزيج عصير الكرز الحامض الذي يتم تناوله ليلاً لمدة أسبوعين أدى إلى “انخفاض كبير في شدة الأرق” مقارنة بالمشاركين الذين تناولوا مشروبًا بنكهة آخرى. إقرأ المزيد : 6 …

كيف تحافظ على اللثة من الانتفاخ والالتهاب؟ التهاب اللثة وانتفاخها من أكثر الأمراض شيوعًا ويتسبب في تهيج واحمرار وتورم اللثة، وهو الجزء المحيط بجذور أسنانك من لثتك ومن المهم أخذ التهاب اللثة بجدية ومعالجته دون إبطاء، فإن التهاب اللثة قد يؤدي إلى مرض لثوي آخر أكثر خطورة ويدعى التهاب دواعم السن وفقدان …