صحة وتغذية

أفضل 5 فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية ، ضعف الدورة الدموية من الأمور المزعجة التي تصيب الكثير من الأشخاص، مما يؤثر سلبًا على الجسم كاملًا، وبالتالي يتطلب ذلك العناية جيدًا والمتابعة الدورية مع الطبيب المختص، وذلك لتجنب برودة اليدين والقدمين والضعف العام، ولا يشترط أن يحدث ذلك لكبار السن فقط. أفضل …

كيف تدرب عقلك على السعادة؟ 7 نصائح سريعة من علم النفس الإيجابى ، غالبًا ما تترجم السعادة إلى حياة صحية، فإذا تركت كل السلبيات، يمكنك الاستمتاع بحياة هادئة وسعيدة، يمكنك حتى تدريب عقلك على التركيز على كل الأشياء الإيجابية، ابحث عن الأشياء الجيدة في حياتك ولا تبحث عن أخطاء أو …

تعرف على أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لنحافة الجسم ، في العديد من البلدان، يفضلون الشاي على القهوة من أجل تحفيز معدل الأيض وتنشيط الجسم طوال اليوم، هناك عدة أنواع من الشاي متوفرة حول العالم – الشاي الأخضر ، الشاي الأسود ، شاي البازلاء الزرقاء ، الشاي الأبيض . الشاي الأخضر للتنحيف …

نصائح لحماية أطفالك من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا مع تقلبات الطقس ، فصل الشتاء تكثر فيه الإصابة بالانفلونزا ونزلات البرد، وأمراض الجهاز التنفسى، مما يجعل الشخص معرض للإصابة بهما. إقرأ المزيد : طرق يمكن أن يؤثر بها التوتر على نظافة فمك والبرد و الأنفلونزا شائعان بكثرة خلال ذلك الوقت، وأيضا مع  تقلبات …

هل ترغب في التخلص من الوزن الزائد؟ أطعمة تشعرك بالشبع لفترات طويلة ، التخلص من الوزن الزائد يعتمد في الأساس علي وجبة إفطار صحية، فمكونات وجبة الإفطار التي بعد تناولها لا يرغب الشخص بتناول الطعام حتى الغداء تعد من الحيل الجيدة التي تساعدك في خطة تخلصك من الوزن الزائد. إقرأ المزيد : الفرق …

خرافات شائعة حول التهابات الجيوب الأنفية لا تصدقها ، التهاب الجيوب الأنفية من المشاكل الشائعة خلال فصل الشتاء، وقد تكون الإصابة بالحمى والصداع واحتقان الأنف علامة على التهاب الجيوب الأنفية، على الرغم من شيوع التهاب الجيوب الأنفية، إلا أن هناك العديد من الخرافات نتعرف على حقيقتها في السطور التالية. إقرأ …

علامات غير عادية تدل على نقص فيتامين بـ 12.. منها زيادة دقات القلب ، يحتاج جسمنا إلى 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب 12 يوميًا، لكن هل تعلم أن نقص حتى هذه الكمية الصغيرة يمكن أن يعرض الجسم لخطر شديد؟  يسمى فيتامين ب 12 أيضًا كوبالامين، إنه واحد من  8 فيتامينات …

كيف تعرف أنك عرضه لخطر الإصابة بمرض الكبد الدهني؟ الكبد ليس فقط أكبر عضو داخلي في الجسم، ولكنه أيضًا واحد من أكثر الأعضاء أهمية لعمل الجسم البشري بشكل سليم، من إزالة السموم وإنتاج الصفراء إلى تنظيم نسبة السكر في الدم والكوليسترول، ويلعب الكبد دورًا مهمًا في الحفاظ على المستويات الصحية …

20 دقيقة من الرياضة تجعلك أقل عرضة لدخول المستشفى وتحميك من 9 أمراض ، كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة 20 دقيقة يومياً كانوا أقل عرضة لدخول المستشفى بـ 9 أمراض، وتتراوح هذه الأمراض من الجلطات الدموية والسكتة الدماغية ومضاعفات مرض السكري إلى زوائد القولون وأمراض المرارة. إقرأ المزيد …

هل تشعر بالدوخة بعد تناول الطعام؟ اعرف السبب وطرق الوقاية ، هل تشعر بالدوار والدوخة بعد تناول الطعام؟ عادة ما يشعر الناس بالدوار والدوخة عندما لا يأكلون الطعام لفترة طويلة بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم، لذلك، عندما تبدأ في الشعور بالدوار بعد تناول وجبة أو وجبة خفيفة، قد يكون …