صحة وتغذية

شرب عصير الرمان على الريق- خبير تغذية: غير مفيد ، يعتبر عصير الرمان من المشروبات الصحية، يعتاد بعض الأشخاص على تناوله على الريق قبل وجبة الإفطار، لاعتقادهم أن احتساءه في هذا الوقت يقدم للجسم فوائد عديدة. إقرأ المزيد : نصائح للشعور بالدفء أثناء التواجد فى المنزل في هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، …

الإفراط في تناول الأغذية المتبلة يعرضك للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، أغلبية النساء والرجال يحبون تناول الأطعمة المتبلة طوال الوقت، بكافة الوجبات الثلاثة، في حين أن البعض يتزايد عنده الرغبة أكثر من الأفراد العاديين، فإن هذا الأمر يعرض هولاء لمخاطر الإصابة ببعض الأمراض، نتيجة الإفراط في الأغذية الغنية بالتوابل . …

الشاي الساخن يساهم في تقليل تكوين جلطات الدم ، مشروب الشاي الساخن هو اكثر المشروبات شيوعا بين الناس في مختلف المجتمعات، هو مشروب محبب لدي الكبار والصغار ، له مجموعة من الفوائد الصحية، أهمها أنه يحافظ علي صحة القلب، ويقلل من مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية، وتكوين جلطات الدم. كشفت الدراسة …

كيف نمنع التهابات الأذن في الشتاء؟ تزداد التهابات الأذن بشكل كبير في فضل الشتاء مع زيادة البرد القارص، بالإضافة إلى ذلك، يمكننا اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى التي قد تؤثر على آذاننا أو تؤدي إلى التهابات الأذن اللاحقة.  يعد الحصول على لقاح الأنفلونزا الموسمية، والذي يمكن أن …

9 أطعمة أساس النظام الغذائى اليومى للأشخاص الأطول عمرًا فى العالم ، النظام الغذائي المليء بالأطعمة المصنعة والسكر المضاف والدهون المشبعة، يساهم في العديد من المضاعفات الصحية، ولكن هناك خمس مناطق من العالم تشهد تواجد أعلى تركيزات من المعمرين، وتشمل هذه المناطق سردينيا في إتاي ، وأوكيناوا في اليابان ، …

7 أخطاء في النظام الغذائي ترتكبها عند إنقاص وزنك تعرف عليها ، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، وتستهلك الكمية اليومية الموصى بها من  الخضروات وتقوم بنشاط بدني منتظم، ويظل الرقم ثابتا على الميزان ، فإليك  بعض الأخطاء الأكثر شيوعًا المتعلقة بالنظام الغذائي التي يرتكبها معظمنا عندما نحاول إنقاص الوزن. إقرأ …

الفوائد الصحية لتناول الجرجير.. أبرزها تقليل الإصابة بالسرطان ، نبات الجرجير غني بفيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة ويساعدك على الشفاء من الإصابات ويدعم إنتاج الكولاجين الصحي، بالاضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم الذي يعتبر من أهم المعادن في الجسم، يساعد على تنظيم ضربات القلب ومستويات الملح وضغط الدم وحتى صحة عظامك. إقرأ المزيد …

هل دقيق الشوفان مفيد لمرضى السكر؟ مرض السكري هو حالة تؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، يتميز بعدم قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز وإنتاج كمية كافية من الأنسولين ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من ارتفاع في مستويات السكر في الدم قد يكون ضارًا بالصحة …

توابل وأعشاب يجب إضافتها إلى نظامك الغذائى اليومى للوقاية من الأمراض ، تمتلك العديد من الأعشاب والتوابل مجموعة متنوعة من المزايا الصحية المحتملة، بما في ذلك تلك التي تحتوي على مضادات للالتهابات والمعززات المعرفية، وبعضها قد يساعد في مكافحة السرطان، على سبيل المثال لا الحصر ومن الأمثلة على ذلك الكركم والنعناع والزنجبيل …

تناول الكثير من الملح يؤثر سلبًا على جهازك المناعي ، نحن نعلم أن تناول الكثير من الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وظهرت دراسة جديدة أجراها فريق بحث دولي أن الاستهلاك العالي للصوديوم يمكن أن يؤثر سلبًا أيضًا على جهاز المناعة لديك. إقرأ …