صحة وتغذية

ماذا يحدث للجسم عند تناول ملتي فيتامين يوميًا؟ ملتي فيتامين Multivitamin عبارة عن مكمل غذائي، يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، يحرص بعض الأشخاص على تناوله يوميًا، للحفاظ على صحة الجسم. فوائد ملتي فيتامين 1- تقوية العظام يلعب ملتي فيتامين دورًا كبيرًا في تقوية العظام وحمايتها من الكسور وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة، ويرجع …

أطعمة يجب تجنبها على معدة فارغة.. أبرزها الأطعمة المقلية ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها على معدة فارغة لأنها يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو حرقة المعدة أو ارتداد الحمض، فيجب تجنب الوجبات التي يصعب هضمها أو التي تحتوي على الكثير من السكر أو الدهون …

أصحاب المصافحة القوية أقل عرضة لمخاطر الإصابة بأمراض القلب ، كشفت دراسة جديدة ان هناك علاقة بين قوة المصافحة وبين صحة القلب ، حيث اكد فريق من الباحثون أن الأشخاص ذوي المصافحات القوية، قد يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. إقرأ المزيد : مشروبات تساعد فى ترطيب الجسم وتعزيز المناعة وأظهرت …

4 علامات تدل على الإفراط في شرب الماء.. منها الانتفاخ ، يمكن أن يسبب الإفراط في شرب الماء أعراضًا تتراوح من خفيفة ومزعجة قليلاً إلى مهددة للحياة، في حين أن شرب كوبين إضافيين من الماء فوق ترطيبك المعتاد قد يتسبب في زيادة دخول الحمام ، فإن شرب الكثير من الماء …

كيف يمكن للمحليات الطبيعية التحكم في مستويات السكر في الدم؟ من المعتقد على نطاق واسع أن العسل هو أفضل خيار للتحلية مقارنة بالسكر الأبيض، حيث يحتوي العسل ، المحمّل بمضادات الأكسدة ، على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية التي تساعد على حماية جسمك من تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة. إقرأ المزيد …

ما أضرار السمنة على جسمك وصحتك؟ من المعروف أن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، و لكن الخبراء في Mayo Clinic يقولون إن السمنة يمكن أن تؤثر أيضًا على …

غسل الأنف بالمحلول الملحي- متى يكون مضرًا؟ غسل الأنف بالمحلول الملحي من العلاجات المنزلية الفعالة ضد عدد من الأمراض التنفسية، ومع ذلك، قد يكون له تأثيرات سلبية على المريض في بعض الحالات. فوائد غسل الأنف بالمحلول الملحي يلعب غسل الأنف بالمحلول الملحي دورًا كبيرًا في: – إزالة المخاط العالق بالجيوب الأنفية. – …

مشروبات تساعد فى ترطيب الجسم وتعزيز المناعة ، هناك العديد من المشروبات التي تساهم بشكل كبير انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء الحر إقرأ المزيد : للتخلص من دهون البطن.. تجنب 4 أطعمة أبرزها البطاطا المقلية قال الدكتور كومال مالك ، رئيس اختصاصي التغذية في المستشفى الآسيوي ، فريداباد بالهند، في وقت …

العلاقة بين القهوة وأمراض الكلى تختلف من جينات لأخرى ، كشف باحثون في جامعة تورنتو في كندا وجامعة بادوفا بإيطاليا، أن الارتباط بين استهلاك القهوة بكثرة واختلال وظائف الكلى يتوقف على الاختلاف الجيني الشائع إقرأ المزيد : القهوة Vs مشروبات الطاقة- أيهما أفضل قبل التمرين؟  أظهر الباحثون أن علامات ضعف الكلى كانت أعلى …

فوائد ألياف قشور السيليوم.. أبرزها فقدان الوزن وخفض الكولسترول ، قشور السيليوم مكمل غذائي شهير تم استخدامه لعدة قرون لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركات الأمعاء.و تناول قشور السيليوم ضمن نظامك الغذائي يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم. إقرأ المزيد : فيتامينات ضرورية لتنشيط الدورة الدموية.. أبرزها سي ود وE  يمكن لقشور السيليوم علاج …