صحة وتغذية

7 طرق لتقليل تناول الملح وخفض ضغط الدم ، تساعد جميع الأدوات والتقنيات والأدوية المستخدمة للحفاظ على صحة القلب – ومع ذلك تظل أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة. كما أن ارتفاع ضغط الدم، من العوامل الرئيسية المساهمة فى ذلك. ومع ذلك، فإن أمراض القلب يمكن الوقاية منها إلى حد كبير …

فوائد صحية لتناول بذور الكتان.. منها تحسين عملية الهضم ، من تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض إلى تحسين الوظيفة الإدراكية ، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد بها إضافة بذور الكتان إلى وصفاتك في دعم صحتك العامة، يمكنك جني بعض الفوائد المذهلة لبذور الكتان بإضافة ملعقة واحدة …

أعراض تشير لمشكلات فى الكلى لا تتجاهلها.. اعرف طرق التشخيص والوقاية ، تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة، هى مسئولة عن تصفية الدم من الفضلات والسوائل الزائدة، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الهرمونات الضرورية لصحة العظام وإنتاج خلايا الدم الحمراء وعندما لا تعمل …

أضرار الفول الأخضر- متى يسبب الوفاة المفاجئة؟ يميل الكثيرون إلى تناول الفول الأخضر كوجبة خفيفة، وعلى الرغم من فوائده الصحية المتعددة، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب أضرار مختلفة، وقد يواجه بعض الأشخاص خطر الموت. متى يسبب الفول الأخضر الموت؟ يمكن أن يتسبب الفول الأخضر في إصابة البعض بانخفاض حاد وسريع ومفاجئ لخلايا الدم الحمراء، …

المكسرات تحسن نتائج علاج سرطان القولون ، المكسرات لها فوائد متعددة في أكلها لدي الكبار والصغار، حيث تحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، فهى أحد المصادر الرئيسية لأحماض أوميجا 3 الدهنية ALA ، وتساهم في الحد من التهاب المفاصل الروماتويدي إلى الحماية من مرض الزهايمر والخرف. إقرأ المزيد …

كل ما تحتاج معرفته عن قرحة الفم أسبابها وأعراضها وطرق علاجها ، تقرحات الفم هي عبارة تقرحات مؤلمة على اللسان والسطح الداخلي للشفتين وداخل الخدين ، يمكن أن تحدث القرحة بسبب الأمراض ونقص التغذية والإجهاد والمحفزات المحلية، وتسبب صعوبة في الأكل والتحدث، غالبًا ما تُشفى تقرحات الفم من تلقاء نفسها …

أطعمة يجب أكلها بعد ممارسة الرياضة.. أبرزها الأفوكادو والمكسرات ، كثير من الأشخاص بعد القيام بالتمارين الرياضية، يشعرون بالكثير من الإرهاق والتعب، ويوجد أمر واحد يظل يلح على الشخص بعد التدريب وهو ما الذى يجب تناوله من طعام. قد يظن البعض أن يجب أن يحرص على الطعام الذى يسبق التمرين، …

5 أطعمة تساعدك على مكافحة مقاومة الأنسولين أبرزها جوز الهند ، إذا كنت تعانى من مقاومة الأنسولين فهذا يعنى أن جسمك لا يستجيب لهذا الهرمون المهم بشكل صحيح، ما يعنى أن الجلوكوز لا يدخل خلايانا كالمعتاد، ما يؤدى إلى زيادة مستويات السكر فىى الدم، وأظهرت الأبحاث أن هذا يمكن أن …

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة 30 يومًا؟ السكر عدو لكل من يحاول إنقاص الوزن، لكن هل هذا كل شييء؟ ليس حقيقيًا، يمكن للسكر أن يسبب مشاكل لحياتك اليومية أكثر مما كنت تعتقد. إقرأ المزيد : الصدفة تقود أمريكيا لاكتشاف محار عملاق يقدر عمره بـ214 عامًا من التشجيع …

مع اقتراب شهر رمضان.. تعرف على فوائد تناول التمور ، أيام قليلة ويحل شهر رمضان المبارك، ويعد تناول التمر من أساسيات وجبة الإفطار، والهدف إمداد الجسم بالطاقة والحيوية بعد ساعات الصيام الطويلة. إقرأ المزيد : أطعمة يجب تجنبها على معدة فارغة.. أبرزها الأطعمة المقلية ، أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول التمر: …