عربي

للتمتُّع باللياقة وخسارة الوزن.. كيف يمكنك استخدام مخفوق البروتين لتحقيق القوام المطلوب؟ يُعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة لفقدان الوزن، إذ يمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية منه في دعم التمثيل الغذائي الصحي وتقليل الشهية، كما يمكن أن يساعد البروتين في فقدان دهون الجسم دون خسارة العضلات. وتُعتبر مخفوقات البروتين طريقة …

تعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم.. ماذا تأكل في الصيف؟ يُعد ارتفاع ضغط الدم، حالة طبية شائعة للغاية، فهي حالة تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدماغ والكلى وأمراض أخرى بشكل كبير، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية يعاني أكثر من 1.28 مليار شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و 79 عامًا من …

5 طرق لزيادة “هرمون السعادة” بشكل طبيعي.. تعرف عليها الدوبامين هو هرمون في الدماغ يعمل كناقل عصبي والمعروف باسم “هرمون السعادة”، إنه يساعد عقولنا في وظائف مختلفة مثل الحركة والذاكرة والانتباه والحالات المزاجية والتحفيز، فإن الحصول على مستويات كافية من الدوبامين أمر بالغ الأهمية للجسم، يمكن أن يسبب نقص الدوبامين …

تعاني من حكة الحلق؟- دليلك للتغلب عليها ، يعاني بعض الأشخاص من الرغبة في حكة الحلق، ما يسبب الإزعاج الشديد، وهى حالة قد تنتج عن أسباب متعددة، لعل أبرزها استنشاق المواد المهيجة. أسباب حكة الحلق الحساسية تعتبر الحساسية ضمن الأسباب الأكثر شيوعًا لحكة الحلق، وتحدث نتيجة استثارة الاستجابة المناعية في الجسم بسبب …

لماذا تكون أصابع اليد منتفخة عند الاستيقاظ؟ يلاحظ بعض الأشخاص انتفاخ أصابع اليد عند الاستيقاظ من النوم، وبالرغم من أنه قد ينتج عن عوامل بسيطة مثل تغير درجة الحرارة، إلا أنه قد يشير للمعاناة من مشكلة طبية تستوجب العلاج. 1- وضعيات النوم الخاطئة يمكن أن تتسبب وضعيات النوم الخاطئة في …

ماذا يحدث في الجسم عند شرب الماء قبل الأكل؟ البقاء رطبًا مفيد لكل من الجسم والعقل، تتكون أجسامنا بشكل كبير من الماء ، وقد أظهرت الأبحاث أن الجفاف الخفيف يمكن أن يؤثر على قدرتنا على العمل على النحو الأمثل، إذا لم يكن لديك كمية كافية من الماء، فقد يتأثر مزاجك ومستويات الطاقة …

الشاي الأخضر مقابل القهوة الخضراء.. ما الأفضل لخسارة الوزن؟ في حين أنه لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع في إنقاص الوزن، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في رحلتك إلى إنقاص الوزن. تم وصف القهوة الخضراء والشاي الأخضر كأحد أفضل الأطعمة التي يجب تناولها عندما تحاول إنقاص الوزن، بالطبع، …

الكركم يجعلك تشعر بالسعادة ويقلل الشعور بالاكتئاب والقلق ، الكركم يعد من التوابل التي تحتوي عليالعديد من العناصر الغذائية الرائعة، فتناوله يعد كنز كبير لمن يداوم علي تناوله، فهو يحتوي علي مادة الكركمين الغنية بمضادات الأكسدة التي تعد من الفوائد الصحية الرائعة والتي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض. وخلال …

تعرف على أسباب سيولة الدم.. منها انخفاض إنتاج الصفائح الدموية ، يعاني بعض الناس من سيولة الدم تعني الحالة أن لديهم عددًا قليلاً جدًا من الصفائح الدموية، وهو جزء من الدم يساعد على تجلط الدم، ويعانى مرضى سيولة الدم من النزيف والكدمات دائما.  فأن في المجموع ، يتكون الدم من …

ما هي العقد العضلية وكيف تتجنب الإصابة بها؟ إذا جلست منحنياً على مكتب معظم اليوم أو أجهدت جسمك قليلاً في جلسة التمارين، فستشعر بطبيعة الحال بألم ما في موضع ما من عضلات الظهر أو أي مكان آخر، وهو ما يعرف بالعقد العضلية، فتطلب من المقربين تدليك المنطقة. إقرأ المزيد : ظلت في …