عربي

ماذا يحدث في الجسم إذا نقص مستويات الماغنيسيوم؟ يلعب الماغنيسيوم دورًا أساسيًا في دعم عضلاتك وأعصابك ومستويات الطاقة وحتى وظائف عقلك ، إنه “إلكتروليت” رئيسي ينظم التفاعلات الكيميائية الحيوية، بما في ذلك تخليق البروتين ، والتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم ، وضغط الدم، تتأثر وظائف القلب والهضم أيضًا بشكل مباشر بالمغنيسيوم، …

للصحة والجمال وحتى للعناية بالمنزل.. 12 استخداماً لقشر الليمون ستجعلك تتوقفين عن رميه الليمون هو أحد أشهر ثمار الحمضيات الشائعة والأكثر استخداماً حول العالم، وذلك إلى جانب الجريب فروت والبرتقال. وبينما يتم استخدام اللب والعصير أكثر من أي شيء في تلك الثمار يميل الكثيرون إلى التخلص من القشر دون تفكير. …

مخاطر تناوله على المدى الطويل تفوق الفوائد.. 6 أسئلة حول الأسبرين يجب أن تعرف أجوبتها لا يكاد يخلو منزل من الأسبرين الذي يستخدم على نطاق واسع دون وصفة طبية لتخفيف الآلام والتخلص من الصداع والحمى، ولكونه دواء شائعاً بهذا الشكل ينبغي لنا معرفة آثاره الجانبية وتفاعلاته مع الأدوية الأخرى، والحالات …

هل سمعت عن حليب البطاطا من قبل؟ معلومات لا تعرفها عن الحليب النباتي هل سمعت قبل ذلك عن حليب البطاطا؟ يعتبر هذا النوع حليب نباتي جديد طورته “Eva Tornberg” أستاذة تكنولوجيا الأغذية والهندسة والتغذية في جامعة “Lund“، ويعرف بالأسواق باسم حليب “Dug“، ويباع في جميع أنحاء السويد والمملكة المتحدة وهو …

تناول الثوم النيء- مفيد أم مضر؟ هل حاولت من قبل أن تتناول الثوم نيئًا؟ من المؤكد أنه سيجعل رائحة فمك كريهة، ولكن في المقابل سيحصل جسمك على مجموعة مذهلة من الفوائد. هل يمكن تناول الثوم النيء؟ لا مانع تناول الثوم النيء، خاصةً أن بعض الدراسات أشارت إلى أن تحميصه أو تسخينه أو تخليله يمكن أن يقلل …

عندما نصبح غير قادرين على ممارسة الحياة بشكل طبيعى، فنحن نحتاج إلى تناول بعض العناصر الغذائية التى من دورها إمداد أجسامنا بالطاقة، ومن أهمها البروتين الذى من دوره تقوية العضلات وبنائها، وإعطاء الجسم الطاقة التى يحتاجها فى يومه لتجنب التعرض للضعف والهبوط فى الجسم. وأكد التقرير أن البروتين يساهم بشكل ملحوظ فى …

إياك أن تتناولها دون استشارة الطبيب.. 9 أسئلة مهمة عن المضادات الحيوية يجب أن تعرف إجابتها يميل البعض إلى تناول المضادات الحيوية عند التعرض إلى أي طارئ مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا أو حتى التهاب الحلق، لكن هل هي مجدية حقاً في هذه الحالات، ومتى يجب أن نتناولها؟ 1. ما هي …

4 فحوصات طبية عليك إجراؤها كل عام.. لا تهملها الفحوصات الطبية الدورية مهمة للغاية لعدد من الأسباب، حيث إنها تساعد على اكتشاف المشكلات الصحية مبكرًا، وهو ما يمكنك من علاجها قبل أن تسبب أي مضاعفات وتجعلك  تتخذ خطوات حيوية نحو عيش حياة أكثر صحة وسعادة، في سلسلة ” اطمن على …

يوصي خبراء الصحة والتغذية بإضافة البيض إلى النظام الغذائي لمرضى السكري، نظرًا لفوائده الصحية العديدة، فقد يقلل استهلاك البيض بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحافظ على وزن الجسم تحت السيطرة، الأمر الذي له علاقة مباشرة بمرض السكري، وفقًا للدراسة المنشورة في مجلة القلب. يحتوي بيض الدجاج على نسبة عالية …

تعرف على أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية  ، الرياضة واحدة من أهم الممارسات التي يُنصح باتباعها يوميًا، فما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ ممارسة الرياضة أمر هامٌ جدًا لما لها فوائد كثيرة على الصحة وخاصة الوزن، ولكن ما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية …