عربي

لتجنب خطر الإصابة بالنوبات القلبية .. إليك 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا يجب أن تكون صحة القلب على رأس أولويات الجميع لأنها مولد الحياة بداخلنا، في حين أن حالات أمراض القلب آخذة في الارتفاع ، هناك عدة طرق للوقاية منها، يجب أن يكون تناول الأطعمة الصحيحة للوقاية من أمراض القلب …

بعد التمرين- لماذا يشعر البعض بالغثيان؟ يؤثر النشاط البدني سلبًا على المعدة والأمعاء، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2013، أن من 20 إلى 70% من الرياضيين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي أثناء أو بعد التمرين، منها الغثيان. كيف تؤثر التمارين الرياضية على الجهاز الهضمي؟ يتأثر الجهاز الهضمي بالنشاط البدني …

غنية بالماء- 5 فواكه تحميك من الجفاف في الصيف ، يزداد خطر الإصابة بالجفاف في فصل الصيف، ويرجع السبب إلى كثرة العرق الذي يفرزه الجسم، لخفض درجة حرارته، التي ترتفع بسبب الطقس الحار والتعرض لأشعة الشمس. ويشتهر فصل الصيف بمجموعة من الفواكه، يمكن الاعتماد عليها، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته …

ألم البطن- متى يكون علامة على الإصابة بحصوات الكلى؟ آلالم البطن لا ترتبط فقط بمشكلات الجهاز الهضمي بل قد تكون عرضًا لوجود حصوات في الكلى خاصةً إذا صاحبها أعراض أخرى. ماهي حصوات الكلى؟ تتكون حصوات الكلى نتيجة زيادة تركيز بعض الأملاح في البول، ثم ترسيبها على هيئة بلورات وحبيبات صغيرة، وتظل تتجمع …

لصحة العظام.. ما هي العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم عندما تفكر في فيتامين د ، من المحتمل أن تتبادر إلى الذهن أشعة الشمس ، وعلى الرغم من أننا تعلمنا على مدى عقود أن فيتامين (د) يحتوي في الواقع على مجموعة كاملة من فوائد الجسم بالكامل بما في ذلك دعم جهاز المناعة …

5 فيتامينات مفيدة لتقوية الأوتار والأربطة ، تلعب الأوتار والأربطة دورًا هامًا في صحة العظام والعضلات، حيث تربط الأوتار العضلات بالعظام ليؤدي الجسم مهمته، بينما تصل الأربطة بين العظام ببعضها بعضًا، كلاهما أحد مكونات الأنسجة الضامة، يساعد النظام الغذائي المتوازن على المحافظة على صحة العظام والأربطة. قائمة بالفيتامينات لصحة العظام …

التوت الأحمر قد يقضي على دهون البطن.. إليك السبب ، الدهون الحشوية هي الدهون الموجودة في عمق تجويف البطن ويصعب التخلص منها، وبالرغم من ذلك قد تساعد بعض العادات الغذائية في القضاء عليها ويمكن أن يساعد إضافة التوت البري الأحمر للنظام الغذائي في إذابة الدهون الحشوية في البطن، إذ وجدت دراسة أجرتها …

الفحص البدني والتحاليل أهم طرق تشخيص الالتهاب الرئوي ، يصيب الالتهاب الرئوي ملايين الأشخاص كل عام، واكتشاف إصابتك بالتهاب رئوي هو الخطوة الأولى للعلاج ثم معرفة نوع الالتهاب الرئوي لديك- جرثومي أو فيروسي أو فطري – وهو أمر ضروري للعلاج المناسب، في سلسلة “اطمن على نفسك” نتعرف على كيفية تشخيص …

ألم الكتف والضلع معًا- هل علامة على أمراض القلب أم التهاب المفاصل الصدفي؟ يشير ألم الكتف أحيانًا إلى مرض في القلب، ولكنه يمكن أن يكون عرض لعدد من الحالات المختلفة – ولا توجد طريقة بسيطة لمعرفة المشكلة بدون زيارة الطبيب. ويعد أحد الأسباب المحتملة لألم الكتف هو التهاب المفاصل الصدفي، …

ما هي علاجات آثار الحروق الأكثر فاعلية؟ تطول فترة التئام الحروق والشفاء منها، لكن ما يأخذ فترة أطول هي الندوب التي تتركها. رغم أن آثار الحروق الطفيفة قد تختفي مع مرور الوقت، لكن إذا كان لديك حرق من الدرجة الثانية أو الثالثة فإن فترة شفاء الجلد قد تستغرق مدة طويلة …