صحة وتغذية

مشروب النعناع بعد الإفطار.. هضم جيد وهدوء للأمعاء ، مشروب النعناع الصحي والمفيد أحد أهم وأفضل أنواع الأعشاب على الإطلاق، يتميز برائحته الجميلة المنعشة التي تعطي شعورًا بالهدوء، مرورًا بمذاقه الجيد المفيد للمعدة والجهاز الهضمي. اقرأ المزيد : ماذا يحدث لجسمك عند كسر الصيام بالقهوة؟  المعني بصحة الإنسان وغذاؤه أن مشروب النعناع …

ساندويش الأفوكادو والجبن للسحور … وجبة مثالية لوجبة السحور قدميها على سفرتك لأفراد عائلتك، تعلمي خطوات الإعداد والتقديم، واستمتعي معهم بوجبة خفيفة وطيبة جداً اقرأ المزيد : حمص بالطحينة والقرنبيط المقلي المقادير – التوست الاسمر : 4 شرائح – الأفوكادو : 1 حبة (مقطّع إلى شرائح رفيعة) – جبن ايدام : 4 شرائح …

ماذا يحدث لجسمك عند تناول القطايف والكنافة في السحور؟ الكنافة والقطايف من الحلوى الرمضانية التي يقبل على تناولها الكثيرين، لكن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الأضرار لما تحتوي عليه من نسبة عالية من السكريات. وفي شأن هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية، إن تناول الكنافة والقطايف في وقت …

ما كمية الشاي التي يجب أن تشربها لإنقاص الوزن؟ ارتبط تناول الشاي لقرون من الزمن بأنه مشروب المزاج بسبب نكهته اللذيذة، ولكن الشاي له فوائده صحية محتملة من ضمنها تعزيز فقدان الوزن فمثلا الشاي الأخضر أحد هذه الأنواع. اقرأ المزيد : 8 أطعمة غنية بالبكتيريا المفيدة لصحة الأمعاء.. احرص عليها في …

5 عصائر تعالج حرقة المعدة بعد الإفطار ، حرقة المعدة وحموضتها بعد تناول الإفطار أحد أهم الأعراض وأكثرها شيوعا التي تصيب البعض فإن هناك الكثير من المشروبات الصحية التي يمكن أن تكافح هذه المشكلة وتعمل على علاجها لأن هذا الشعور قد يأتي نتيجة كثير من الأسباب والأخطاء التي يرتكبها البعض عند …

8 فواكه منخفضة السكر يمكنك تناولها بدون خوف ، يشكل تناول السكر مصدر قلق للكثيرين ويمكن أن يكون اختيار الفواكه ذات المحتوى المنخفض من السكر خيارًا ذكيًا للحفاظ على نظام غذائي متوازن، في حين أن الفواكه جزء أساسي من خطة الأكل الصحي بسبب وفرة الفيتامينات والمعادن والألياف، فقد يحتاج بعض …

4 فوائد للتمر الهندي على مائدة الإفطار.. هل يسبب أضرارًا؟ التمر هندي من المشروبات الرمضانية التي يعتاد الكثير من الأشخاص على تناولها بكميات كبيرة، ولكنه يحتوي على الكثير من السكر الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض المضاعفات الصحية بالجسم، لذا يجب تناوله بحذر. فوائد التمر الهندي أوضحت نتائج بعض …

كسر الصيام على عصير البرتقال– مفيد أم مضر؟ الإفطار على كوب من العصير يعتبر من العادات الأساسية لدى البعض عند كسر صيامهم، ويحبذ البعض أن يتناولون العصير وهو مثلج، اعتقادا منهم أن هذا أسلم حل لترطيب الجسم بعد صيام طال لقرابة 15 ساعة.   هل يمكن الإفطار على عصائر حمضية؟ …

8 أطعمة غنية بالبكتيريا المفيدة لصحة الأمعاء.. احرص عليها في رمضان ، قد يكون مصطلح البربيايوتك مألوفًا لك، تخدم هذه البكتيريا المفيدة الموجودة في أمعائك العديد من الوظائف، بدءًا من المساعدة على الهضم وحتى التخلص من الوزن، ولكن للحفاظ على نمو هذه البكتيريا في امعائك، فإنها تحتاج إلى أطعمة البريبايوتك …

يعتاد بعض الأشخاص على تناول القهوة قبل وجبة الإفطار في شهر رمضان المبارك، دون الانتباه لحجم الأضرار التي قد تسببها للجسم عند استهلاكها على الريق. مخاطر كسر الصيام بالقهوة 1- ارتجاع المريء شرب القهوة على الريق يزيد من خطر الإصابة بارتجاع المريء، لأن الكافيين المتوفر بها يتسبب في زيادة حمض المعدة وارتخاء الصمام المعدي المريء. 2- …