صحة وتغذية

10 أسباب تؤدي إلى سيلان الأنف المزمن ، سيلان الأنف أهم المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، وغالبا ما ترتبط بأعراض البرد والأنفلونزا، وكذلك الإصابة بمشكلات الأنف المختلفة وغالبًا ما يكون السبب الأكثر شيوعًا هو الإصابة بعدوى نتيجة انتقال فيروس والتسبب في مشكلات بالجهاز التنفسي. اقرأ المزيد : 4 أسباب مرضية لـ …

كيف يساعدك صيام رمضان على إنقاص وزنك وتحسين صحتك؟ يحتفل المسلمون فى جميع أنحاء العالم بشهر رمضان الكريم، فهو شهر الصيام والصلاة، وقد أثبتت الأبحاث أن صيام رمضان له فوائد صحية عديدة فهو يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة، إذا اتبعت العادات الصحية فى الفترة بين الإفطار والسحور، فى …

نصائح غذائية وأطعمة لزيادة كثافة العظام وجعلها أقوى ، تعمل العديد من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على عظام قوية وصحية وأكثر صلابة، ورغم أن العناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د تعتبر ضرورية لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، فإن العناصر الغذائية الأخرى لها نفس القدر من الأهمية للحفاظ على صحة العظام …

4 أسباب مرضية لـ قشعريرة الجسم المتكررة ، قشعريرة الجسم أو قشعرة الجسم مثل ما يطلق عليها البعض هي عبارة عن انخفاض حاد في درجات حرارة الجسم، وبالتالي يشعر الجسم بحالة من البرد، ولهذا تحدث القشعريرة لمحاولة من الجسم للشعور بالدفء ولو قليلاً. اقرأ المزيد : مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات …

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول كمية زائدة من البروتين؟ “كل شيء بيزيد عن حد ينقلب ضده” هذا المثل ينطبق على كل شيء في الحياة ومن بين هذه الأشياء الطعام، حيث إن تناول أو الإفراط في تناول كميات كبيرة من نوعية واحدة من الطعام تضر جسمك بشكل أكبر. اقرأ المزيد :  4 …

بدون ملينات- 5 أطعمة ومشروبات تخلصك من تحجر البطن ، يعتبر تحجر البطن من المشكلات المزعجة التي تنشأ بسبب الإمساك وعدم ترطيب الجسم بشكل كافي، ويحتاج الشخص حينها إلى تناول الملينات، في حين تلعب بعض المنتجات الطبيعية دورًا مهمًا في ذل. أطعمة ومشروبات تخلصك من تحجر البطن 1- البقوليات بأنواعها تتميز البقوليات …

تخلص من الكرش في رمضان بنصائح بسيطة ، مع اقتراب شهر رمضان الفضيل ولياليه العامرة، قد ينتهز البعض الفرصة لتغيير عادات غير صحية أو للتخلص من مشكلات مرضية يعانون منها، فالبعض يعاني من دهون البطن أو الكرش، وهي أحد أهم الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها بسهولة. وفقا لتقرير نشر في …

5 نصائح غذائية للتخفيف من مشاكل الصداع النصفي ، يسبب الصداع النصفى الكثير من الألم وعدم الراحة للشخص، وفى حين أن الأدوية يمكن أن توفر بعض الراحة، إلا أن مسببات الصداع النصفي غالبًا ما تكمن في عاداتنا اليومية، بما في ذلك نظامنا الغذائي.  فيما يلى نصائح غذائية لتخفيف آلام الصداع النصفي ​1. …

هل تناول المالتي فيتامين صباحًا مفيد للجسم؟ العديد من الأشخاص يتناولون أقراص المالتي فيتامين صباحا فور الاستيقاظ من النوم، اعتقادا منهم أنه يساهم في مد أجسامهم بالطاقة اللازمة، التي توفر لهم القدرة الكافية عى مباشرة أعمالهم وأشغالهم، دون الشعور بالإرهاق على مدار اليوم. تأثير تناول المالتي فيتامين صباحًا قال الدكتور محمد منصور، استشاري التغذية …

لعشاق القهوة.. متى يمكنك تناولها في صيام شهر رمضان  ، يعاني عشاق القهوة من الصداع وعدم التركيز أول أيام شهر رمضان بسبب الصيام، وخلال الأسطر المقبلة سنتعرف علي أفضل الحيل التي تساعد في تناولها بعد ساعات الصيام دون تعرضك لأي مضاعفات. اقرأ المزيد : هل الكركديه يرفع السكر؟ وأكدت الدكتور نجاح أحمد استشاري …