صحة وتغذية

7 طرق تساعد فى إنقاص الوزن بسرعة وأمان ، إنقاص الوزن بأمان من الأشياء التى يسعى إليها كثير من الناس، ويمكنك إنقاص الوزن من خلال تناول كمية أقل مما يحرقه جسمك من سعرات حرارية، وإذا كنت تريد تسريع عملية إنقاص الوزن، فكن على دراية بالأطعمة التى تتناولها، وملاحظة مصدر السعرات …

احذر نقص فيتامين د يعرضك للخطر.. يصيبك بالسكر وهشاشة العظام ، يلعب فيتامين د دورا مهما فى صحة الجسم، والذى يمكننا الحصول عليه من أشعة الشمس، حيث يعد عنصرا مهما فى عملية التمثيل الغذائى والحفاظ على مستويات الكالسيوم فى الدم عن طريق زيادة امتصاص الطعام، بجانب قدرته على تحديد معدل نمو العظام …

خل التفاح علاج منزلى فعال .. ينظف البشرة ويُعزز صحة القلب ، لخل التفاح العديد من الخصائص الصحية ، بما في ذلك التأثيرات المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، علاوة على ذلك، تشير الدلائل لفوائده صحية، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول وخفض مستويات السكر في الدم وتحسين أعراض مرض السكري، وهنا …

لماذا تشعر بالدوار أو الدوخة عند الوقوف بشكل مفاجئ؟ يشعر الكثيرون بالدوار والدوخة عند الوقوف بشكل مفاجئ، ويتساءلون حول سبب حدوث هذا الأمر، وهل الأمر يتعلق بضغط الدم أم أن هناك أسباب أخرى؟ وفى هذا التقرير نتعرف على أسباب الشعور بالدوار والدوخة عند الوقوف من مكانك. إقرأ المزيد : تعرف على …

فيتامين د بين مؤيد ومعارض.. هل يقلل من خطر الإصابة بفيروس كورونا؟ من المعروف أن فيتامين د يلعب دورًا كبيرًا تقوية الجهاز المناعي، إلا أن دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعة ماكجيل في كيبيك بكندا، زعمت أنه لا يساعد على الوقاية من فيروس كورونا المستجد كما يشاع عنه، حتى وإن زادت مستوياته بالجسم. …

9 خرافات طبية توقف عن تصديقها! مؤكّد أنك سمعتَ من قبل أن السباحة بعد الأكل مباشرةً مضرة للغاية بصحتك، أو أن عليك شرب ثمانية أكواب يوميًا من الماء للتمتّع بجسد صحي! كل ما سبق ما هو سوى خرافات طبية لا أساس من الصحة! وما هي سوى جزء بسيط من خرافات …

تعرف على فوائد الأناناس لدعم المناعة وعلاج الالتهابات ، الأناناس من الفواكه اللذيذة وتشمل فوائده الصحية تسهيل الهضم وتقوية المناعة والمساعدة فى إنقاص الوزن، وتأتى العديد من فوائد الأناناس من البروميلين، وهو إنزيم يعمل كمضاد للالتهابات، الأناناس منخفض أيضًا فى السعرات الحرارية ويحتوى على فيتامين C والمنجنيز ومضادات الأكسدة. إقرأ المزيد : 5 …

الوقاية من الفطر الأسود.. إرشادات مهمة تساعدك ،يعتبر المرضى بمشكلات صحية والأشخاص الذين يتناولون أدوية تقلل قدرة المناعة على محاربة الجراثيم والعدوى أكثر عرضة للإصابة بما يعرف باسم “الفطر الأسود”، كذلك يصاب مرضى كورونا بهذه المشكلة الصحية المنتشرة في الهند حاليًا نتيجة تأثير الفيروس على الجهاز المناعي لديهم وإضعافه بشكل …

عزز مناعتك بتناول مصادر فيتامين سى يوميًا.. أهمها البرتقال والفراولة ، من الحقائق المعروفة أن النظام الغذائى المتوازن ضرورى للصحة الجيدة والرفاهية العامة، وتتصدر الفيتامينات قائمة العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، ولعل أهم هذه الفيتامينات هو فيتامين “سى” نظرًا لفوائده العديدة ليس فقط لأنه من مضادات الأكسدة الرائعة، لكن من المعروف …

تعرف على الطريقة الصحيحة لاستخدام مقياس التنفس لعمل تمارين الرئة ، يهاجم فيروس كورونا الجهاز التنفسي العلوي، ما يؤدي إلى إتلاف الأنسجة ويجعل التنفس صعبًا، لهذا السبب لتقليل الضرر وتقوية الرئتة، من الضروري إجراء بعض تمارين الرئة، يمكن أن تزيد تمارين التنفس من سعة الرئة وتساعدك على التنفس بشكل أفضل، …