صحة وتغذية

علامة على يدك تشير لـ نقص الماء فى جسمك والجفاف ،  يحدث الجفاف بشكل شائع خلال فصل الشتاء، ويشير إلى حالة لا يحصل فيها جسمك على كمية كافية من الماء عندما يفقد سوائل أكثر مما يحصل عليه، ويؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى آلية عطش تدل على أن الجسم يشرب الماء …

الحساسية الموسمية.. هل يمكن أن تسبب الشعور بالدوخة؟ يمكن أن تتسبب مجموعة مختلفة من العوامل، مثل الجفاف والأدوية وبعض الحالات المرضية، في الشعور بالدوار والغثيان، وبالرغم من أن الدوخة قد تبدو وكأنها حالة خفيفة، إلا أنها في الواقع قد تعيق الحياة اليومية للمصاب. إقرأ المزيد : حديقة أمريكية تربى سلاحف مهددة بالانقراض وتطلقها …

5 عناصر غذائية ضرورية لكثافة العظام ، الاهتمام بصحة عظامك أمرًا هاماً لمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث تساعدك العظام القوية على الوقوف في وضع صحيح  حماية أعضائك من أي نوع من الإصابات، ويعد الكالسيوم أحد المعادن التي تساعد على زيادة كثافة وقوة العظام، ومنذ الطفولة. إقرأ المزيد : 5 عبارات …

هل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى يمنعك من الحصول على لقاح كورونا؟ في ظل انتشار متغير”دلتا” لفيروس كورونا في أنحاء العالم، تسعى كافة الدول في توفير اللقاحات لمواطنيها للحد من انتشاره والوقاية من مخاطره، والتشديد على ضرورة الالتزام بإتباع الإجراءات الصحية من ارتداء الكمامة وغسل اليدين والتباعد الاجتماعى للحفاظ على صحتك …

تجنب طبخها على نار عالية.. تعرف على أكثر الطرق الصحية لطهى اللحوم ، تعد اللحوم الحمراء مصدر ممتاز للبروتين الكامل، بجانب أنها غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات B6 و B12 والحديد والسيلينيوم والزنك، لكن كيفية طهى اللحوم تعد من الأمور العامة التي تلعب دورا فى تعظيم استفادتك من اللحم وقيمته الغذائية، …

6 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية تشعرك بالشبع وتساعد فى إنقاص الوزن ، يلعب النظام الغذائي وممارسة الرياضة دورًا مهمًا للغاية في إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة، وتعتبر مراقبة السعرات الحرارية أحد أهم أساسيات فقدان الوزن، ولا يعني حساب السعرات الحرارية دائمًا الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن، ولكن حتى الرياضيين …

فيروس كورونا وخلايا الدم البيضاء.. ما العلاقة؟ انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء يعني أن الجسم لا ينتج ما يكفي من خلايا الجهاز المناعي التي تساعد في محاربة العدوى، يمكن أن يتسبب عدد من الحالات وبعض الأدوية في انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء، كذلك التعرض لعدوى فيروس كورونا قد يؤثر على عدد خلايا …

 ارتفاع ضغط الدم ليلا يؤدي لزيادة خطر الوفاة لدى مرضى السكر ، كشفت دراسة جديدة قدمها الباحثون في مؤتمر جمعية القلب الأمريكية، إن مريض السكري الذي يرتفع ​​مستوى ضغط دمه ليلًا يتضاعف لديه خطر الموت المبكر مقارنةً بأولئك الذين يظل ضغط دمهم ثابتًا أو ينخفض ​​في الليل. إقرأ المزيد : قىء …

بسبب مشكلات الجهاز الهضمي.. هؤلاء ممنوعون من تناول الكمثرى ، قالت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية، إن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي عليهم الامتناع عن تناول مختلف أنواع الكمثري إقرأ المزيد : شاب بريطاني يصبح نجماً على تيك توك بسبب القطارات! يتابعه ملايين المعجبين بعفويته أعلنت الدكتورة سفيتلانا …

تستيقظ متعباً وبدون طاقة بشكل متكرر؟ هناك 8 أسباب محتملة لذلك أحدها خطير! رغم أن النوم يُعتبر وسيلة الراحة الأساسية للجسم، إلا أننا قد نستيقظ أحياناً في الصبح متعبين، دون أن نعرف السبب وراء هذا التعب الذي قد يبدو غريباً لكنه عادة ليس مدعاةً للقلق. إقرأ المزيد : قىء حوت يحول …